痛經對於女人來説，是非常熟悉的毛病，而且很多時候都會讓女人非常痛苦，給身體帶來了嚴重的折磨，那麼你知道痛經的時候可以怎麼緩解嗎?其實有些食物是可以幫助緩解疼痛的效果，下面就和小編一起來看看吧。
紅糖水
大家應該都知道女人在痛經的時候，最常喝到的就是紅糖水，可以幫助女人經期的調理，活血祛瘀的效果，這樣是可以幫助緩解疼痛的作用，而且温熱的紅糖水還可以幫助身體保暖，使得血液的循環變得加快，這樣是可以讓月經更加順暢。
紅棗桂圓湯
女人經期的時候，紅棗和桂圓都是可以改善經期繚亂的情況，紅棗有補血的功效，可以減少經期貧血的情況，而且配合桂圓，是可以幫助的幫助緩解痛經的作用，對於女人的氣血調理有很好的作用，而且對於女人的氣色有很好的改善哦。
榴蓮
有着難聞的氣味，素有水果之王之稱的榴蓮，可以幫助緩解女人痛經的水果之一，因為榴蓮可以幫助活血散寒的效果，經期中的女人最容易出現體寒的症狀，所以多食用榴蓮可以幫助身體温暖的作用，但是要注意的是，榴蓮容易燥熱，不宜一次性吃太多，以免出現上火的情況哦。
蘋果
蘋果不僅可以幫助女人瘦身的作用，而在女人痛經的時候，蘋果也是可以幫上忙，這是因為蘋果有着鎮靜的效果，可以幫助緩解疼痛的程度，對於經期引起的血塊凝結的情況也有很好的疏通作用，能夠及時改善女人氣色問題，而且還能夠調理經期。
蜂蜜牛奶
牛奶作為女人生理期必備的食物之一，是可以幫助緩解痛經的症狀，而且還能起到鎮靜的作用，在經期的時間裏面，能夠幫助女人入睡的效果，而加入蜂蜜，還能夠美容肌膚，讓女人在經期時候引起色素問題能夠得到適當的改善。
女人要如何預防痛經呢?
正常的生活規律
女人在平常的作息時間裏，要保證自己的睡眠充足，不要經常性的用冷水洗頭或是洗澡，避免身體着涼的情況。
忌冷飲
體寒的女人在平時的飲食中要特別忌冷飲，以免造成宮寒的情況，多吃温熱食物，這樣有助於氣血和經血的流通，這樣是可以預防痛經的好處。
腹部保暖
腹部是最容易受到冷空氣侵襲的部位，而且也是痛經經常突發的原因之一，生活中女人務必要保暖好自己的腹部，以免着涼。
