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常練三個瑜伽動作|擁有修長美腿不再困難
2018-12-29
不管是怎麼樣的女生,都不會希望自己有一雙臃腫雙腿的,纖細而修長的雙腿纔是女性們的追求,但是絕對大部分女性朋友的腿型卻都不是令人非常的滿意,有天生的原因,也有後天不良的生活習慣造成的。難看而臃腫的腿型,損害了女性的...
瑜伽行業宣傳神奇效果|這些說法害人不淺
2018-12-29
瑜伽在最開始其實是古印度人的一種修行,但到如今,已經成爲了一種風靡全球的運動方式,尤其是近幾年來,瑜伽對於中國都市女性的推崇已經成爲了一種時尚的標誌。從最初的打着減肥瘦身美體的噱頭,到後來的能夠緩解病痛甚至是治...
學會這幾招|讓你隨時隨地做瑜伽
2018-12-29
雖然大部分女生都喜歡練習瑜伽,但是由於工作等各種原因和條件的限制,所以沒法經常的練習。其實如果想做瑜伽,這些根本不是問題,接下來小編就推薦給大家一些隨時隨地都可以做的瑜伽動作吧。一、刷牙時做的瑜伽運動1.像大家...
瑜伽瘦腿體式,甩掉大腿贅肉,美化腿部線條
2018-08-16
每個女生都想擁有一雙大長腿,但是因爲在生活中久坐和缺乏運動,往往就會造成大腿上堆積很多肉肉,也就造成了有些女生明明腿不是很短,但就是腿粗顯得腿短,也顯得體態很臃腫,整個人也沒有什麼美感了。其實,腿粗還是可以拯救的,比...
女性久坐腰痛怎麼辦|緩解腰部痠痛的瑜伽動作可以幫到你
2018-12-30
和身邊小夥伴們聊天的時候,會聽到一些抱怨,比如說上班上久了,腰痠背痛脖子疼,總之就是渾身都疼。這些還算輕的,嚴重的還會給工作和生活帶來一定的影響,比如說腰椎盤突出。那麼可能你也會懷疑自己了,自己莫非也患上了這種疾病...
瘦身又豐胸|瑜伽臥雷電坐的四個祕訣
2018-08-14
在瑜伽中,我們可以練習到許許多多的瑜伽體式。其中臥雷電坐是一種非常經典的瑜伽體式。但是如何練好臥雷電坐卻並不簡單。所以今天小編就給大家一些小技巧,幫助大家輕鬆掌握臥雷電坐吧。臥雷電坐是一個非常有效的瑜伽體...
瑜伽幫助你開肩打造完美體態|三個體式讓女生挺直腰背
2019-01-26
女生在長時間的坐姿中,會讓肩背受到很大的壓力,逐漸變得僵硬。不僅健康問題受到影響,而且女生的體態也會變得難看,背部和手臂會產生越來越多的贅肉讓穿衣變得尷尬。瑜伽的開肩效果十分顯著,肩膀開啟之後,身姿自然就會纖體挺...
瑜伽體式拉筋術|讓你越練越年輕:中篇
2018-12-06
瑜伽既然能受到衆多都市女性的追捧,那麼就說明它肯定具有一些能夠有益身心的用處。其中,瑜伽的一個作用就是可以透過拉筋來強勁身心吧。在中醫的醫理裏面,就有所謂的筋長一寸,延壽十年的說法。所以不管是瑜伽體式的拉伸練...
你真是矮嗎|瑜伽動作讓你挺直腰身長高兩公分
2018-12-30
現代人中含胸駝背的不在少數,有的是從小養成的習慣,有的是在上學工作中養成的習慣,尤其是長期保持一個動作的時候,這種不好的習慣更容易養成。挺直腰身,對於很好多來說是提升氣質的最佳手段,不僅如此,原本彎曲的脊柱如果因此...
睡前瑜伽這4個動作|安神助眠快速入睡
2019-04-21
睡前瑜伽如何做:【開髖動作】開髖爲瑜伽中很重要的動作,可幫助血液循環流通,鄭一品也解釋,由於髖關節周圍有非常多神經,藉由開髖動作可強化骨盆周圍血液循環,具鎮定安神、助眠效果。Step1先平躺於地面,雙腳屈膝,再慢慢將腳往...
這幾個瑜伽動作簡單易學|拯救你的筋骨不痠痛
2018-12-29
手機已經成爲了我們生活的一部分,不管是打電話、與人交流還是叫車叫外賣,它已經充斥在了我們的生活之中,雖然它給予了我們便利,但長期間的低頭也導致了一個問題——縮筋!這個問題不僅發生在老年人身上,在年輕人...
減肚子最有效的運動|瑜伽動作讓你減肥輕鬆
2018-08-26
不管是男生還是女生,小肚腩已經成爲了很多人的通病,不要說在夏天露不露肉,衣服之下也不一定能掩蓋住這一團肉肉,那麼今天就來推薦幾個瑜伽動作,針對腹部有一個專門的訓練,相信你堅持鍛鍊之後也會跟你的小肚腩說拜拜~那麼就...
職業女性練習瑜伽積極性高|這六個瑜伽體式動作教程不能少
2018-10-11
現在都市節奏可謂是越來越快了,所以不少的人都開始患上了都市病,也就是經常腰痠背痛、頭疼啊通,這都是疏於鍛鍊的原因。所以爲了緩解這樣的症狀,最好的辦法就是保持身體健康,這裏小編推薦幾款瑜伽體式。八體投地式很明顯,途...
四組練美背的瑜伽動作|還可以美化你的身體線條
2018-11-06
很多人都想擁有美背,很多人也都試着練出美背,因爲練出了美背,不管對於形象氣質還是穿衣打扮都有很大的幫助,那麼要如何練出來呢?四組瑜伽體式來學習一下!除了練出美背,這六個動作還可以美化身體的線條,美化大腿的線條~1、站...
如何將瑜伽真正練好|這四點要知道
2019-11-22
瑜伽是很多女生喜歡的運動項目,比較安靜、和緩、塑性,是很多上班族女性日常的鍛鍊方法。一些女生會選擇去健身房在瑜伽老師的帶領下練習,而一些人則更喜歡自己在家獨立練習。不管哪一種方法,都需要知道下面四點,瑜伽才能真...
車上也能瑜伽|長途坐車的女生有福啦
2019-11-09
長途坐車是一件非常勞累的事情,不要說女司機開車久了腰痠背痛,就是坐在副駕駛一兩個小時也會感到十分疲憊。車上空間狹小,身體沒有伸展的空間,坐久之後自然渾身僵硬。今天和大家分享幾招在車上可以完成的鍛鍊體式,讓你有更...
擁有劉亦菲馬甲線的瑜伽動作|每天二十分鐘練出細腰好身材
2018-08-07
劉亦菲一直都不是非常纖瘦的女明星,而是比較有力量感的女星形象,再加上她一米七的身高,在女星中也十分耀眼。在出演《花木蘭》過程中更是練出肌肉,每次出場都是美到不行。她在微博上曬出自己的健身照片,細腰長腿還有馬甲線...
掰腿的正確姿勢|女性掰腿時遵循四點就可以練好瑜伽
2018-09-13
許多人聽到掰腿都會覺得很難,但其實正確的去掰腿做起來是很簡單的,一開始雖然會有一些難度,但是隻要堅持下去,透過這個過程,那麼不管你是去掰腿還是去減肥都可以成功。那麼接下來就來學習一下瑜伽當中掰腿的正確姿勢吧,方式...
瑜伽體式練習|蜻蜓式的七個進階體式:第二篇
2018-12-30
在瑜伽中名包含了許許多多的體式,有些體式比較簡單,只需要運動手臂,活動腰部即可;而有的難度就比較高了,還需要讓你的身體進行深度的扭轉,要讓你的胯部和手部一起活動起來保持平衡。而接下來要介紹的蜻蜓式就是屬於此類。那...
瑜伽練習的修復運動|這些體式一定不容錯過:前篇
2019-04-12
瑜伽練習不僅可以用來鍛鍊身體,增強體質,同時它也受到那些想要消脂減肥,擁有完美身材的女性的喜愛。但是不管怎麼樣,瑜伽練習過程中肯定要消耗很多的體力,如果我們在練習完瑜伽之後不去休息或者做一些修復運動,那麼是很容易...
練瑜伽到底有什麼好處|看看張靜初時裝週上的造型就知道
2018-09-30
最近張靜初受邀參加的米蘭時裝週上一身酷炫的打扮實在是吸引人,上半身墨綠色外衣和內襯以及下半身的白色西裝褲,都顯得人既沉穩又幹練,整個人的氣質都瞬間的長了不少。這身搭配非常的自然流暢,不管是什麼季節都非常的適合...
深蹲的好處|女人練習這五種深蹲瑜伽動作讓身材更迷人
2018-09-07
女生想要練腿,想要練出腿部的線條,讓身材更加地迷人,就需要做以下的幾種深蹲,不用擔心難度,一開始做就是零基礎,練久了之後就可以增加一點難度了,同時再配合上器械作爲輔助,那麼就可以練出美腿和好身材了~一、找到一面牆,然後...
簡單減壓瑜伽|幫你擁有好心情
2019-04-01
每天在辛苦工作一天之後,到家後總會感覺壓急劇大、筋疲力盡。這個時候的你會感覺每天生活的壓力簡直讓自己喘不過氣來。小編建議大家在睡前做一下減壓瑜伽,放鬆一下身心,把一天的壓力全部釋放出去。所以接下來就來看看這...
瑜伽所有體式中最重要的是什麼|竟是這樣
2018-12-29
這幾天上瑜伽課的時候,總是鑽研於體式和樣式,但是做下來之後,老師跟我說了一句話:你不會放鬆。這讓我格外的注意到瑜伽和放鬆的關係,所以,晚上下班後我就常聽瑜伽頻道,在上邊特意聽了瑜伽放鬆術。當我把它和在瑜伽課上所學結...
瑜伽烏鴉式的特殊變體|你學會了幾個?:上篇
2019-06-17
瑜伽運動來源於印度,是一項非常古老的健身方式。從遠古流傳至今早已發展出來了許許多的的複雜體式。這些體式的難度不同,針對練習的部位不同,自然導致練習的效果不一樣了。在這些體式中,烏鴉式是一個專門練習手臂的瑜伽體...
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