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女性坚持做这几个瑜伽动作|就能练出天鹅颈
2018-11-04
说起美女很多人的第一反应是长的漂亮,有气质,但要是划的更具体点,可能就是大长腿,小细腰,大眼睛等等,这些确实很重要,但是对于一个女人来说,脖子更为重要,脖子的美观更能反映出一个女人的气质和优雅。娱乐圈有气质的女明星可不...
基本瑜伽动作入门教程|初学者免费领取福利
2019-06-15
基本瑜伽动作入门教程姿势一:祈祷式做法:挺身直立,双脚并拢。双手胸前合掌。放松全身。调匀呼吸。益处:建立集中和宁静的状态,为要做的练习做准备。姿势二:展臂式(双臂向上举)做法:上臂向上举过头,双臂分开与肩同宽。稍朝后仰...
失眠怎么办|三类瑜伽动作解除失眠困扰
2020-01-20
你曾经肯定有过失眠、睡不着,老是在床上翻来覆去就是睡不着,心里面开始数羊,听说了晚上喝杯温牛奶能有助睡眠,可是喝温牛奶都对你无效,那么赶快试着练习一下这三类瑜伽动作吧!一、脊椎扭转式做法:1、平坐在地面上,双腿向前伸...
运动能改变衰老基因|揭秘7种能防衰老的运动
2019-06-16
不论老年人喜欢什么样的锻炼,都能从以下的7个抗衰老练习中受益。它们不仅能让老年人移动身体更为轻松自如,而且还能避免受伤,感觉更年轻。1、深蹲动作要掌握要领。对于老年女性来说,在做深蹲动作时需要把双脚脚趾略微向外...
缓解肩部酸痛|瑜伽的5个体式轻松解决:下篇
2018-12-06
不管是随着年龄的增长引起的骨骼老化,还是因为加班熬夜导致的身体虚弱,我们都经常会感觉到自己肩膀开始变得酸痛。其实,这很有可能是你的身体在向你发出警告。我们的肩关未遇手臂大臂的最上端,如果平时感觉肩膀酸痛,很有可...
简单的瑜伽减肥动作|有效改善腰酸背疼
2020-02-12
大多数上班族都会有腰酸背疼的毛病,因为长时间保持一个姿势坐着,而因此造成腰酸,有什么方法可以改善这腰酸背疼呢?今天小编介绍的办公室脊柱瑜伽,加强腹部肌肉,增强脊柱灵活性,使紧张的肌肉得到放松。下面和小编一起来练习吧...
瑜伽动作|简易瘦手臂瑜伽动作
2019-10-25
对于不经常运动的办公室一族来说,手臂是最容易沉积脂肪的地方。那么,怎样瘦手臂呢?小编教你简易瘦手臂瑜伽动作,瘦手臂超有效,轻轻松松瘦手臂,赶快试试吧!瘦手臂瑜伽动作针对人群:长期久坐面对电脑的文职人员,手臂因为一直保持...
女性每天练习这些瑜伽动作|可以改善多种病痛
2018-12-30
练瑜伽不仅是一种生活态度,更决定了生活的品质,而且还会让我们的每一天都得到健康,因为我们身上的脉络有很多,所以一时间难免会有不通畅的时候,但要是练习了瑜伽,就能让我们全身上下的经络得到顺畅,从而会让我们身上的每个器...
快速瘦身的瑜伽动作|骑马式瑜伽动作
2018-10-13
【导读】快速瘦身的瑜伽动作,练习瑜伽有很好的瘦身效果很多人都知道,但也是讲究瑜伽的动作练习的,那么快速瘦身的瑜伽动作有哪些?小编给大家讲讲快速瘦身的瑜伽动作。1.骆驼式跪下,双腿膝盖约与臀部同宽,脚背放松,大腿、身...
学瑜伽|要先想明白3个心理问题
2018-09-10
学瑜伽不是你买好瑜伽垫、联系好瑜伽馆就OK了,在练瑜伽之前,你要先弄清楚这几个心理问题:如果要体验瑜伽所带来的改变,那么,请不要把它当做普通的运动,在你初识瑜伽、准备要进入瑜伽的世界时,多做一些心理准备,这将帮助你更深...
如何丰胸 四式丰胸瑜伽告别 太平公主
2020-06-03
女性认为胸部的丰挺美观可以增加自信心,其实美丽与健康是一体两面的,日常生活的调养与运动,就可以达到良好的丰胸效果。而想要有迷人的外表,就必须先打好健康的基础,快来看看基础瑜伽丰胸四招吧!第1式:手肘提胸这组动作可帮...
姚明吸毒被抓|一个动作引发的误会
2020-07-01
明星网资讯,6日下午,一段“姚明吸毒被抓”的视频在网上流传,视频中,姚明双手背在身后,身旁簇拥大批警察,并配文“姚明吸毒被抓”,但随后被证实,该视频是,6月27日姚明在四川省绵竹市体育馆,观看全国篮球青年锦标赛后离场时的情景...
一拳击中你的热血梦|动作大片《血拳》开打
2020-07-18
由优酷、年轮映画出品,垂棘影业联合出品的青春热血动作电影《血拳之双龙劫》今日上线与观众见面。作为《血拳》系列的开篇之作,该片集结了人气男星关智斌、实力演员李茂、泰国影帝柏华力•莫高彼斯彻,以及青年演员刘静怡...
瑜伽动作|小腿曲线更美妙
2019-08-12
腿部曲线和女人们的美丽及魅力戚戚相关,拥有纤细笔直双腿是多少美女们的梦想。那么,对于小腿肌肉发达的美女来说瑜伽就是她们的救星。那么,如何学瑜伽瘦小腿呢?下犬式这是一个经典的瑜伽动作,可以同时锻炼你的上下部分身体...
四式瘦腿瑜伽动作|筷子腿不再是梦想
2018-11-05
【1、大腿内侧】瘦大腿内侧step11)侧身躺着,用双手撑起上半身,然后弯曲右脚,右脚脚掌放在伸直的左腿后方,如图上所示。并且,要有意识地去感觉大腿内侧的肌肉拉伸感觉。瘦大腿内侧step22)好像往右边大腿内侧压入空气那样,让...
8旬老太练瑜伽掌握高难动作|身体柔韧令人称奇
2021-06-03
■老人每天都坚持健身。八旬老太爱健身动作高难本报讯(记者王铎)瑜伽因具有良好的塑形、调心效果深受年轻人青睐。如今在邯郸市临漳县堤上村,一位80多岁的老奶奶也喜欢上了这项柔韧性极强的健身运动,经过一番闭门苦练,老...
《追捕》宣布改档|吴宇森因为"手痒了"再拍动
2020-12-13
昨天,吴宇森导演的新片《追捕》在京举办发布会,宣布改档11月24日上映。此前,《追捕》曾定档2018年大年初一上映,这次改档也避开了拥挤的春节档。谈及时隔14年回归最拿手的动作题材,吴宇森直言“有点手痒,两只手都痒”,并笑说...
十个小动作助你有个好睡眠
2019-09-14
现代社会,随着生活压力的增大,失眠时常困扰着人们,如何才能睡好觉呢?专家指出,长期睡眠不足可能会引起多种疾病,因而不妨试试下面几个助你好睡眠的小动作。在睡前练习一些小动作,可帮助你睡个好觉。推荐一种渐进式肌肉放松法...
睡醒后一个动作,头不晕、缓疲劳,还能锻炼听力和
2020-07-22
夏天一到,中午不睡一觉,感觉下午工作都没力气!但是,相信很多人也有这样一个疑惑——午睡后头疼、腰酸、精神呆滞、眼睛无法聚焦……总之,怎么越睡越困了?是不能睡午觉么?都别傻了,那是因为我们还没学会午睡!午睡一刻你得到...
5式瑜伽减肥动作|简单易学效果赞
2018-10-14
胖MM们你们知道吗?并不是全部的瑜伽动作都能助于减肥的哦,瑜伽也是很有讲究的,分为许多种,要想通过瑜伽来减肥,那么,选择瑜伽的方式是很重要的,能够提高一些力量训练更有效果,更能帮你燃烧脂肪,那么,下面就快跟随本站...
失眠怎么办|两套瑜伽动作解决失眠烦恼
2019-07-06
现在很多朋友因为工作和生活或者是学习上的原因,导致晚上失眠,那应该怎么办呢?下面小编为大家介绍失眠瑜伽,帮你消除工作疲劳的同时,还可以提高你的睡眠质量,一起来看看吧!失眠对于每个人来说都是一件痛苦的事情,每当失眠的时...
《杀破狼·贪狼》吴樾戏里戏外令古天乐暖心
2021-07-14
7月5日,郑保瑞、黄柏高监制,叶伟信执导,洪金宝担任动作导演的动作巨制《杀破狼·贪狼》在京举行发布会,实力派演员吴樾在片中化身正义暖男,戏里戏外都让古天乐十分暖心。作为影片情感戏的担当,吴樾的文戏得到了叶伟信的称赞...
上班女性肩颈酸痛怎么办|这些瑜伽动作缓解症状
2021-11-07
久坐在办公室的女性很容易出现腰酸背痛的现象,这样不仅对身体无利,也不利于积极高效的办公,那么接下来就来分享几个瑜伽动作,女生下班回到家适当的练习不仅可以缓解肩颈的疼痛,还可以让你感觉到全身轻松哦!一、静思式动作:1...
拉丁舞教学|拉丁舞转度、姿态和方位的要求
2019-08-12
无论是从生理、心理或社交的观点耒看,跳拉丁舞是一项高带氧的最佳运动之一。它不单有趣、自由,最大的好处是它总是与别人一起完成。那么拉丁舞在姿态、方位和转度上又有哪些需要我们注意的呢?姿态伦巴舞和恰恰舞:1、两脚...
懒人运动 坐着就能完成的 懒人瑜伽
2020-07-31
专为懒人、忙人定制的每日健康计划,懒人再也不用怕自己的身体健康问题,只要坐着就能完成的瑜伽动作!一、山立式1、坐在地板上,腰背挺直做深呼吸。2、左脚板拉上来置于右大腿上,右脚板拉上来置于左大腿上,成莲花坐姿(如果不能...
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