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初夏午睡是最好的养生
2021-04-11
立夏后,天亮得越来越早,人们起的早,而晚上相对又睡得晚,容易造成睡眠不足。如果有了午觉补充,人的体力就会有所恢复。“然而,你会睡午觉么?…… 每天总是艰难的睁开双眼,怎么睡都睡不够!如果你感觉精力不济,在中午的时候,小睡...
儿童午睡中去世|原因是吃太饱
2019-04-25
在一则新闻中,五岁的男童在早上吃完糯米鸡和牛奶后进入幼儿园。在幼儿园吃完午饭后就是日常的午睡时间。男童对老师说他觉得很饱睡不着,老师哄着让他一定要睡觉。当午睡结束,其他小朋友都起床之后,唯独这位男童还躺在床上...
午睡知识你懂吗|午睡竟抵得上你去做美容
2019-06-21
中午是大部分人休息吃饭的时候,从充实紧张的早晨工作暂时解脱出来,吃下午饭,可以拥有一小段自由支配的时间。很多人会选择进行午睡,而有的人却没有,她们认为时间太短,或者其他种种原因而不午睡。其实,哪怕时间短,也应该稍作休...
养生之道|白领午睡的禁忌知识
2019-03-20
炎炎夏季,人们在中午,特别是午饭以后一般都会有些倦意,这是因为午饭后消化功能加强,血液对消化道的供给明显增加,随之对大脑的供给就会相对减少,大脑的供氧量也就减少,因此人们就会觉得困倦,在这段时间进行午睡是有利于身体状...
长期坚持午睡的人|竟然会变成这样……
2020-01-25
千万不要午睡,因为午睡有太多的好处,你会彻底爱上它!午睡的六大好处1.降血压美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现,如果工作压力大使人血压升高,不妨午睡片刻,这样会有助降低血压。2.保护心脏一项希腊研究显示,每周至少3...
午睡|养足精神更瘦身
2019-12-17
午饭后,人的身体为保证食物的消化吸收,全身大部分血液流向消化系统,大脑的血液相对减少,加上经过一个上午的工作或学习,脑细胞也处于疲劳状态,故有昏昏欲睡感。午间这种睡意的产生是正常睡眠和清醒的生物节律的表现规律,通过...
夏季午睡禁忌|让你越睡越累
2020-01-17
夏季“打盹”是因为夏日昼短夜长,夏夜燥热难耐,影响了睡眠质量,高温又使人体皮肤血管受热扩张,大量血液流入,这些都可使机体的消耗增大,出现疲乏的感觉产生睡意,此外,许多人因工作或生活方式原因,日常生活缺乏应有的规律,经常熬...
孩子不喜欢午睡|应该如何培养午睡习惯
2019-04-26
很多孩子在家里就不喜欢睡午觉,上了幼儿园和小学之后没有家长的软磨硬泡,孩子就更加不午休了。在一项研究中认为进行午睡的孩子,会有更好的成绩。这是因为孩子上课所需要的精力更多,通过一个早上的学习,尽管孩子看起来都很...
午睡好处多解除疲劳强化记忆力
2020-01-17
很多人都习惯中午吃过饭后闲聊一阵之后再上班,其实建议你有这样的时间不如去稍微睡一下,一般来说有个20到30分钟就够了,在这个时间段内休息一下,可以解除疲劳、敏锐思维和强化记忆能力,让你下午的工作变得事半功倍。对于脑...
夏日炎炎正好眠|你的“午睡”可能白睡了!
2021-09-05
夏日炎炎正好眠,许多研究已证明午睡有益身体健康,可减少慢病发生率。近年来的研究发现,除了夜间睡眠外,人们在白天还有3个睡眠高峰:9时、13时和17时。其中,最高峰为13时左右,也就是通常认为的午睡时间。午睡有什么好处呢?从医...
白领的悲哀 午睡4大方法让午休不再 悲哀
2019-08-06
夏天,天气炎热,容易犯困,工作了一上午之后,更是恨不得睡个午觉。在夏日里午睡虽然重要,可正确的睡姿以及午睡习惯也不可以轻视,否则午睡失当,还不如不睡。赶紧熟读以下的午睡要点吧,让午睡变得健康起来。1、充气颈枕是必备正...
每天适当的午睡除了缓解疲劳对我们身体还有哪些好处?
2018-11-09
睡眠是人最充分休息的一种生理方式。所以良好的睡眠可以很好的补充我们党的精神和精力,缓解我们的疲劳。现在在这个春天的季节我们人就很容易春困。这个时候的我们也很容易疲劳。再加上平时工作的繁忙,就使得我们的精神...
关于午睡该睡多久好|有的时候其实5分钟就够了
2019-06-21
午睡的重要性和好处可能很多女性朋友都是知道的,午睡可以让女性朋友在下午的时候身体状态更佳,可以让你在下午的工作效率提高不少,甚至也是对于你的眼睛的一种保护,可以缓解你的眼睛疲劳;那么很多女性朋友一般都是午睡多...
午睡对人有好处|不过却不是每个人都适合午睡
2019-06-21
是不是可能平时你身边的人都会告诉你午睡是对于身体有好处的,你需要去坚持午睡,哪怕在忙可能也要去尽量创造出一点条件来稍微午睡一小会儿?虽然午睡是不错,不过可能也不是所有的女性朋友都是适合午睡的,下面就由小编来告...
冬季养生|白领科学午睡的方法
2019-08-04
在冬季好的午睡方式才能有好的精力应对下午的工作,午睡的姿势很重要,最好仰卧或者侧卧。下面就来和小编一起盘点白领的科学午睡方法吧。午睡时间不宜过长,半小时即可。因为午睡的时间比较短,我们一定要利用有限的时间,补充...
午睡有助于抗衰老保持健康
2020-01-17
午睡是一种消除疲劳、防止亚健康、增进健康的良好卫生习惯。午睡一会儿,对调剂身心、恢复精力、保持健康都是有利的。午睡有助于抗衰老衰老和人体内疲劳物质有关,睡眠的作用即是除去此疲劳物质,大凡从事重体力劳动者比同...
午睡时间不宜过长
2020-05-08
午睡时间不宜过长。为什么有的人午睡后"越睡越困"呢?这与人的睡眠阶段有关。人的睡眠分为浅睡和深睡两个阶段。一般人在睡眠约90分钟后,便由浅睡转入深睡。人处在深睡时,大脑各中枢的抑制过程加深,脑组织中许多...
女人午睡的好处
2019-06-21
女人的午觉又称为美容觉,能够养颜美容,除此之外,午睡还具有缓解疲劳等好处。下面,让小编来给你介绍一下女人午睡的好处有哪些吧!午睡好处一:缓解疲劳中午不睡,下午崩溃。这对于上班的女人来说是非常明显的。因为早上的工作,...
白领趴着午睡有什么坏处|健康午睡4种小妙招
2020-09-09
白领趴着睡觉有什么坏处1.易消化不良:白领由于中午时间匆忙,往往在午饭过后都是趴在桌子上午睡,而这样会影响到胃部的消化,引起胃胀气,经常这样容易引起胃病。2.大脑易缺氧:趴在桌子上睡觉,会减少头部供血,醒后容易出现头昏、...
秋季午睡好处多|只睡20分钟就足够
2019-06-21
经过一早上高强度的工作,吃过午饭后人就会觉得有点累,昏昏欲睡。午睡不仅能够为我们身体充电,还能更好地保护我们的皮肤,20分钟就能换取肌肤活力,真的有那么神奇?现在就随本站小编一起来看看吧。秋季午睡的好处一、午睡能...
女性白领爱睡午觉是体虚|教你正确午睡
2020-03-30
在办公室里,很多女性白领喜欢在午饭之后小睡一会儿。有些人认为,多半是因为女性体虚,更容易精力不济造成的,甚至会被认为是疾病或者懒惰。其实这是正常的人体生理节律,并不是什么疾病。不过午睡应该怎样睡确实是个问题。事...
夏天午睡要注意什么才健康
2020-08-24
炎热夏季,气温较高。经过一个上午的工作和学习,人体消耗了大量的体力和脑力。吃过午饭后,一定要躺在床上睡上一会儿,缓解一下疲劳,补充一下体力,这样才会有更充足的体力和精神投入到下午的工作中。那么,如何才能最大限度地利...
幼儿园男孩拒绝午睡|遭老师“泰山压顶”施暴
2020-10-21
4月17日报道,湖南岳阳一名家长近日到幼稚园探望儿子时,意外发现儿子因不想睡午觉,而被一名女教师以“泰山压顶”的方式坐在身上施暴,遂用手机偷偷将罪证拍下。当日涉事教师迫于压力,公开在其他教师面前向家长道歉,解释自己...
不仅是大人|孩子也需要中午的时候养成午睡的习惯
2021-11-18
很多人可能都有午休的习惯,午休对人有诸多好处,可以让人在下午工作的时候更有状态,更有精神。其实午休不仅对于成年人来说极为重要,对于年纪还小的孩子也是特别重要的,你的孩子如果平时也养成午休的习惯,可能会更有利于孩子...
午睡是美容补充睡眠的好方法|那么怎么样的午睡才是对的呢?
2019-01-01
睡觉一直都是一个人生大事。充足的睡眠就像是给我们充电一样能给你最好的精神。而午睡就变成了我们补充睡眠的一种渠道。睡眠关系到精神精力和活力,对于我们的皮肤同样也有着保养的效果,所以才有了美容觉这一说。如果一...
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