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日本研究发现苦味食品含氨基酸|可减肥
2018-12-13
日本研究发现,苦味食品含有较高氨基酸,在30多种氨基酸中有苦味的就有20多种。苦味食品以蔬菜和野菜居多,如莴苣叶、莴笋、生菜、芹菜、茴香、香菜、苦瓜、萝卜叶、薄荷叶等,更有食药兼用的五味子、莲子芯等,用沸水浸泡后便...
9个生活好习惯|让你想瘦就瘦
2019-02-04
1、早餐正常吃,不要吃的油腻例如吃一根香蕉,只含8大卡的热量即可填饱肚子,最近不吃早餐的人越来越多,而一天的活力来源,又是早餐,因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉,便成为最适合当早餐的食品了。此外,因为香蕉是低热量...
快速减肥|一周瘦身食谱推荐
2019-07-20
减肥并不意味着一定要饿得前胸贴后背。合理的饮食不仅能维持身体健康,保障充分活力,而且能减轻心理上的不满足感,预防暴食和心理崩溃。如果长期按此安排饮食,还能养成良好饮食习惯,持久保持理想体重。十大健康减肥食谱今天...
4秘籍|吃出健康迷人曲线
2019-12-20
爱美之心,人皆有之”,随着人们饮食越来越精,活动越来越少,减肥已成为令不少人烦恼的问题。对于女性而言,保持健康、苗条的身材是追求美的根本。“吃”作为一种很受欢迎的减肥方法,吃的巧妙才能真正的达到减肥的效果。究竟如...
骨感美女鲁豫饮食瘦身秘籍
2019-01-28
相信大家都看过湖南卫视《鲁豫有约》女主播鲁豫,看到她在节目里骨感的身材不仅有很多人羡慕,但是她在出道前很胖你们知道么,现在能如此之瘦,全是得益于她的一套科学饮食瘦身法,下面小编就为大家介绍下。1健康的早餐:早餐,是...
骗人的12个饮食减肥误区
2019-05-16
很多人为了健康,恪守着关于饮食的种种箴言。但是您知道吗?那些被人们一直以来深信不疑的饮食箴言,其实很多是充满了片面性的谎言。让我们揭开这些减肥误区,探究正确的饮食减肥之路。1、褐色面包就是全麦面包化。褐色面包...
如何吃出纤细没臂
2019-05-11
消浮肿寒冷和导致体液循环恶化的饮食习惯,最易造成体内水分滞留而形成积水型浮肿。因此,在饮食上应注意以下几点:1.尽量多喝水,少喝冷饮。2.少吃口味重的食物。3.多吃蔬菜和水果。减脂肪要想手臂彻底瘦下来,需要全身配合,否则效果...
14天还你性感身段瘦身法
2021-11-11
减肥食谱·材料:红豆100克,绿豆100克,山楂30克,大枣10枚(温馨提示:具体的克数去买的时候请人家帮你称下,看看100克大概有多少,回来就好办了,有点误差不要紧的)·做法:将所有材料共放在锅中,加1000毫升冷水,煎到豆烂...
10种瘦身食物|有效控制食欲
2019-05-16
减肥最最困难的事情就是对美食要有抵抗力,然而真正又有几个人能做到呢­小编推荐十大食物,让你巧妙控制食欲轻松瘦身。早上起来吃一些无糖燕麦会让你减少饥饿。富含丰富的膳食纤维。TOP.10水多喝水也是一个重要的减...
巧吃苹果|三天减6斤
2019-07-23
拼过是女孩子们最爱吃的一种水果,不仅因为它好吃,更因为它有助于身体健康,促进减肥。但是你知道怎样吃苹果有助于减肥吗?下面小编就为大家详细介绍下啊。苹果减肥法1、在这三天内,口渴时,你可以喝开水或没有刺激性的茶水,例...
这些食物让你边吃边瘦
2019-05-16
美容护肤的木瓜木瓜所含的木瓜酵素能促进肌肤代谢,帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质,让肌肤显得更明亮、清新。而且它中含有钙、铁、磷、钠、钾、镁、β胡萝卜素及维生素C等等,营养非常丰富。多吃木瓜能让肌...
减肥达人的冬季减肥秘笈
2019-05-15
减少聚餐时间冬季总是免不了三五好友,出去吃一顿热闹的大餐。。但经常聚会,总会在热闹的聊天中不小心吃进去很多食物,而且外面的食物多是高油脂,高盐,高脂肪,大部分的聚餐也都是选择在晚上。这样一来,你又摄入了太多的热量,又...
8种瘦身食物吃出好身材
2019-05-16
1、火鸡肉--能满足口腹之欲又保持低热量的减肥佳品体形庞大的火鸡,其营养成分并没有因为体形庞大而稍打折扣。火鸡肉不仅肉质细嫩、清淡,而且在营养价值上有“一高二低”的优点:一高是蛋白质含量高,在30%以上;二低是指火鸡肉脂肪...
8天瘦10斤的饮食秘诀
2019-05-16
推荐:解读:7种最有效的减肥法每天跳绳10分钟可减20斤1、选择低热量素食;想要减肥,首先就要减少热量的摄入,所以,快速减肥的饮食计划主要是以低热量的素食为主。基本上,你在这8天里要完全吃水果和蔬菜,然后分为每天四餐,例如:早...
健康科学一日餐|让你悄悄中变瘦
2019-05-21
一份全新的健康饮食计划,将会使你浑身充满活力,比以前更有耐力,而且情绪的波动也不再那么强烈了。如果长时间坚持这样的饮食,那么不仅你患疾病的几率降低,而且还会比预期寿命延长15年。当然,随之而来的,还有你一直向往的好身...
健康减肥|低热量饮食瘦身
2019-05-16
基本上,食物的热量密度(每公克食物的卡路里)只要低于一,就是低热量密度的食物,如果要吃1500卡,最起码要吃1.5公斤,一般人每天也很难吃这么多。如果每公克热量超过二的,就要少吃,因为里面可能含了许多不必要的糖份跟脂肪。零食...
三餐怎么吃才能瘦身
2019-05-16
早茶喝豆奶早茶:豆奶减肥解读:这是摄入植物性雌激素的极好办法。一大杯豆奶可以帮你摄入30~40mg的植物性雌激素,差不多是日本人摄入量的一半。植物性雌激素已被证明可以大大降低患乳腺癌的几率。它还能通过平衡体内激素来...
三天快速减肥食谱|这个冬季让你瘦一圈
2019-12-20
突然有一天,多年不见的老同学要聚会;突然有一天,要参加朋友的结婚典礼;突然有一天,要见自己的初恋情人,怎么办,多年不见一定要注意自己的形象,给他们留下最后的好印象啊,但是身体胖的没型怎么办啊,不用担心小编教你三天快速减肥...
这些食物大变身|换身减肥佳品
2019-06-20
下面介绍7种对你的减肥十分有帮助的食物,这些食物看似不会帮助你减肥的其实。有些食物你十分爱吃,但是有些食物你知道想要瘦就不能碰。看看减肥专家怎么看待这些食物,是不是吃了之后就会胖呢­当你决定减肥的时候,你马...
婚前4款豆腐食谱|美味中变瘦
2019-05-25
距离结婚还有3个月的时间左右,这个时间可以通过日常饮食来控制自己的身材,那么吃那些食物有助于瘦身呢?不知道各位mm是否爱吃豆腐,如果把豆腐做好了,味道鲜美,软嫩,是一道非常美味的佳肴,所以下面小编就交给大家几款美味豆腐...
一周瘦身餐|瘦身媲美左旋肉碱
2019-06-24
“七日快速减肥法”中最重要的一点是要按照本文所介绍的配料煮出减肥汤。如果能严格按照所规定的方法进食,减肥者在七天之内可减重4-7公斤。如果七天之后还想继续减下去,只要重复这一方法即可。如果中间停了一天打乱了...
五种生活好方式|教你冬季快速减肥法
2019-12-20
冬季严寒,为了御寒而选择多吃高热量的食物,既能御寒又能享受美食,实在是美事一件。但是,如果不知不觉中吃得太多,而导致身型变得发胖,那可就不是什么美事了。改变了的美丽曲线还是可以变回来的,只要这个冬日稍微注意一下,轻松...
全谷物食谱让你减肥又营养
2019-05-16
一项新的研究发现,参加减肥计划的人多吃全麦面包和谷类,他们能比那些只吃精制谷类(白面包和米饭)减掉更多的腹部脂肪。此外,那些经常食用全谷物的人能减少38%的C反应蛋白(CRP,一种与心脏病相关的炎症指示剂)。两组都能减...
8个饮食法|享受美食不发胖
2019-05-23
甜食是减肥一大忌,但对于偏好甜食的女性来说,忍受甜品的诱惑,是一种痛苦的折磨。其实,只要学会饮食减肥方法,偶尔享受一下并不会让你的身材变样。1、不可空腹吃甜点空肚子的时候,热量吸收的效果最好。而且,在空腹吃甜点时,会...
掌握婚前饮食方法|变身窈窕新娘
2019-06-18
快结婚了,现在对你的身材还满意吗?能够很顺利的穿上自己心意了很久的婚纱吗?如果你还不能,现在瘦身还来的急,也许不能像明星那样窈窕,但是让身体减掉10斤还是没有什么问题的,只要你肯,日常的饮食就是你减肥的好方法,掌握好婚前...
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