东方女性站
首页
母婴健康
爱美
健康保健
生活
今日资讯
12星座
当前位置:
东方女性站
>
瑜伽
>
初学者瑜伽
>
初学者瑜伽
瑜伽养生小常识|锻炼颈椎的瑜珈动作有哪些
2020-08-12
现在人们的生活普遍好起来了,舒适的生活反而给人们带来了不好的生活习惯,导致颈椎受到不同层次的损伤。今天小编就介绍几个锻炼颈椎的瑜伽动作吧!希望对大家有所帮助。锻炼颈椎的瑜珈动作有哪些1、鱼式平躺,吸气时将身体...
合肥女子上私教课被压断大腿|网友吐槽是个人都能当教练
2020-07-06
合肥女子上私教课被压断大腿,从医院证明来看,显示其左下肢见左侧股骨干粉碎性骨折。这究竟是怎么回事?该事件来龙去脉是怎样?如何评价女子上瑜伽课被教练压断大腿?接下来,大家就和小编一起来看看吧。上私教课被压断大腿...
瑜伽的好处|揭秘心灵瑜伽带来的六大好处
2020-06-02
心灵瑜伽对人的好多有很多,比如预防慢性病、消除紧张和疲劳、按摩内脏、保持青春、减肥和训练注意力等。生命的能量和智慧并不难求,当你领会了活用心智的精义,透过各种延年益寿的养生瑜珈法及放松、调息术,提升自我的节制...
养生瑜伽|养生瑜伽独特的锻炼益处
2021-11-21
现在的养生方式层出不穷,瑜伽已成为不可忽律的养生运动,什么时候练习瑜伽,怎样练习瑜伽,是大多数瑜伽爱好者不知道,小编在此做出瑜伽指南一一说明。养生瑜伽独特的锻炼益处早晨瑜伽:做一个“活力”超人:早上起床后,懒懒得伸个...
减肥瑜伽|高圆圆如何练瘦腿瑜伽
2020-05-22
你想要和明星一样的小腿吗?今天小编给大家名人瑜伽看明星们是怎么样练出小腿的呢?粗壮的小腿,让你成为迷你裙、短裤的杀手,别担心练习有效瘦腿的瑜伽动作吧,轻轻松松就能帮你寻回小鸟腿。下面我们和明星一起来练习吧。基础...
瑜伽基本动作之侧角伸展式
2020-02-22
瑜伽基本动作之侧角伸展式是最美的瑜伽站姿之一,它需要臀部的扩张、腿部的力道及上半身的配合才能完成。练习频率:2〜5次/周,3〜6组/次难度系数:★★★做法与步骤:Step1、自然站立,两脚宽阔地分开,右脚尖向外展,...
瑜伽用品|怎样挑选瑜伽用品
2020-09-05
现很多人在练习瑜伽,但大多数人都会随意地选择一件服饰去练习,而不是挑选真正的瑜伽装备。现在瑜伽的用品也越来越多,那么你们知道瑜伽具体都有哪些用品呢?其中瑜伽防滑袿鞋也是一种,那么下面小编就给你们讲讲瑜伽有哪些用...
瑜伽要细选|适合自己才健康
2020-03-06
瑜伽是MM们一种修身养心的运动,选对适合自己瑜伽在瑜伽锻炼中是很重要的。怎么才能选择适合自己锻炼的瑜伽呢?锻炼肌肉力量——哈达瑜伽哈达瑜伽指的是任何需要做体式练习的瑜伽流派,或这些瑜伽体式。这个大概念下面涵盖...
流瑜伽养生|关于流瑜伽的特点和几个基本动作
2020-05-27
什么是流瑜伽?流瑜伽是时下很流行的一种瑜伽,在练习的过程中以行如流水般流畅的动作组合来强健身体,它比较侧重伸展性,力量性,柔韧性,耐力,专注力的全面锻炼,让每个核心体式都能使用不同的连接体式进行紧密串联。它的体式之间...
如何练习睡前瑜伽|让你美美一觉到天亮
2020-08-22
健康,已经是现代人越来越重视的问题,瑜伽越来越受到女性的青睐,瑜伽不仅可以让你保持身材,还可以修身养性。瑜伽的每一招每一式不仅都能消耗身体里的卡路里,还能让你的全身舒缓,同时也能增强你的灵活性和平衡性,让你的身材更...
6式美腿瑜伽|让你傲人双腿不可挡
2021-11-13
瑜伽成为现在修身养性的最佳运动,小编在这整理出一套瑜伽指南,教你怎样做瘦腿瑜伽,教你如何用最短的时间瘦腿,怎样的才才是瘦腿的最快方法。纤细修长的美腿,最能够展现女性的性感魅力。但瘦腿的最快方法是什么?据网友证明,以...
产后瑜伽|产后瑜伽瘦身与好处
2020-03-16
瑜伽很横多种,有很多女士都在做瑜伽运动,甚至还有孕妇,现在又出现了产后瑜伽,那产后余家到底能给产后的妈妈们带什么好处年。产后瑜伽练习对身心的N种帮助恢复窈窕好身材适当的产后瑜伽运动能改善血液循环、恢复皮肤张力...
孕妇做瑜伽的注意点|孕妇瑜伽不可做的动作
2020-05-06
瑜伽是很好的舒缓心情利于身心健康的运动,孕妇在孕期可以尝试着多做一些瑜伽动作,但是,孕妇在做瑜伽时都需要格外的小心,如果大意伤到自己是小伤到肚子里的宝宝就后悔也来不及了。那么,哪些动作不可以做呢?1、后弯类动作。...
瑜伽练习|保持青春健康活力
2020-02-22
瑜伽在塑造人们完美身材的同时还能够陶冶情操,缓解压力。那么,瑜伽如何舒缓压力?心灵瑜伽招式有哪些?下面就来学习小编为您准备的瑜伽指南,教你练习瑜伽的奥妙。第一步:唤醒肌肉做两天三分钟的深呼吸。吸入时,使腹部收缩。呼...
瑜伽基本动作山式|神经安宁活化肩颈
2020-04-29
山式是一个有助于神经安宁、扩展胸部、强壮双肩的体式,可配合不同的坐姿进行练习。练习频率:4~6次/周,3组/次难度系数:★★做法与步骤>>Step1、坐在地上,腰背挺直,双手放在身体两侧,手臂伸直,指尖触地,双腿向前伸直、并...
瑜伽养生|睡前3动作彻底摆脱失眠
2020-04-23
瑜伽保持人们身体健康的功效的神奇的,不容质疑的。瑜伽还有治疗失眠的神奇效果。那么,如何练好瑜伽保证充足睡眠呢?瑜伽指南帮你揭晓。动作一膝盖弯曲姿势:仰面平躺在床上,膝盖弯曲,双脚分开与肩同宽。在脖子后垫一块软垫,缓...
孕妇练瑜伽的好处|帮助你轻松助产
2020-09-10
孕妇在怀孕期间会因身体的不断变化而处于精神紧张的状态,跟小编一起来了解孕妇练瑜伽的好处?怎样帮助孕妇轻松的生产。一、孕妇瑜伽的好处1、孕妇在怀孕期间会因身体的不断变化而处于精神紧张的状态,尤其是背部要承受新...
做瑜伽对女性的好处|解决恼人的经期疼痛
2020-03-06
做瑜伽对女性的好处:很多女性朋友都深受着痛经的困扰,让她们疼痛难忍,也曾试过很多方法,但是效果并不是很理想!那么有什么样的运动可以提高女性身体素质,同时又能够帮助解决痛经呢?那就不得不提瑜伽了,下面就让小编推荐10个...
夏季白领如何消除疲劳|简单瑜伽动作帮你提神
2020-06-05
现在的白领坐在办公桌前,目光凝视着电脑工作,时间久了身体就会变得僵硬,起初你只觉得是有点累、发困,但事实是长期下来会造成肌肉劳损,僵硬错位的肌肉对内脏器官造成压力,这样日积月累的疲劳会造成恶性循环,对身体造成重大伤...
瑜伽基本动作之摩天式
2020-04-29
瑜伽基本动作之摩天式是印度传统瑜伽中的经典体式之一,也是哈达瑜伽体系洁肠术中的重要体式之一。练习频率:4〜6次/周,12组/次难度系数:★★★做法与步骤:Step1、站立,两腿略分开,保持脊柱挺直。吸气,双臂在体侧平举,掌...
白领如何缓解颈肩痛|办公室健身瑜伽
2020-02-22
瑜伽健身已经成为当下很多人的健身方式,瑜伽运动已经深入人心,大家都知道通过学习瑜伽能使人身体健康,而且能消除安宁、浮躁的情绪。每天对坐在电脑面前的你,有没有觉得脖子也越来越僵硬?年底工作压力变大,是不是肩颈处会隐...
白领瑜伽养生|治疗白领腰痛瑜伽
2020-06-13
现在很多白领上班一坐就是八小时,很少走动。所以一整天下来,全身都是腰酸背痛,特别难受。怎么办呢?有什么方法治疗腰痛?有什么办法缓解腰痛。做瑜伽来治疗腰痛是一个很不错的方法。下面就为大家介绍治疗白领腰痛的瑜伽动作...
肩背赘肉怎么减|瑜伽体式练出优美形体
2021-11-04
拥有薄背的女性肩背挺直,身形优美,不管什么衣服都能够穿出美丽。肩背显得魁梧宽阔并不都是因为女生的骨架大,更多时候是因为你的肩背上长肉。相比身体的其他部位,肩背长肉很不明显,不像腰腹腿臀可以马上看出来,因此常常被忽...
瑜伽练习|帮助解决冬季便秘
2020-05-31
冬季便秘怎么办呢?很多朋友冬季不爱运动,那么缺乏运动是引起便秘的其中一个重要原因,尤其是冬天便秘更是便秘高发期。那么便秘怎么办呢?今天小编为你推荐一套便秘瑜伽教程,通过瑜伽动作,帮你改善便秘的问题。不规律的饮食习...
练习瑜伽的好处|养生健康不停留
2020-03-06
生活中有很多能改变我们的生活质量的运动方式,瑜伽是显而易见的一种,小编在这整理了练习瑜伽的好处以及一些瑜伽指南,希望能帮助你。第一:安抚情绪,可以驯悍瑜伽馆的教练们总是说先生们都愿意花钱让太太练习瑜伽,因为改变了...
1
2
3
下一页
热文推荐
1
梦见走烂桃花运是什么意思|你知道吗?
2
山水清澈2015年1月4日每日星座运势分析
3
上升星座查询表还原真实性格|上升星座是什么意思
4
【20120508】女人我最大之成为不怕晒阳光美人
5
平胸MM的福音|世界首款为贫乳MM设计的泳衣诞生
6
中干性及缺水性肌肤的保湿面膜
7
恐惧症的治疗药物有哪些|揭秘恐惧症的自我防治
8
快乐教育和放任成长的区别|父母要知道
9
赵本山女儿被传与男友分手|本尊霸气回应假的乱造谣
10
Mac是哪个国家的牌子什么档次|mac口红怎样开封能用多久
11
油性皮肤的护理方法
12
古代男女新婚之夜|新娘不“落红”会是什么下场
13
如何长黑发|黑芝麻加何首乌有利于长黑发
14
喷雾不是鸡肋|空调房护肤全靠它
15
怎么样才能把小肚子减下去
猜你喜欢
1
酥炸牛肉的做法|各食材处理有讲究
2
水豆瓣的功效与作用和营养价值
3
只敢相互暧昧|不敢轻易诉诸钟情的星座情侣
4
2013夏新款坡跟鞋满足你追逐潮流的愿望
5
流产后多久可以洗头|人流后注意事项有哪些
6
章子怡吕佳容杜鹃袁泉|那些“国际范儿”的女星
7
感情中说太忙的一方|往往是先放手的一方
8
巧学名人妆容秘诀|变身时尚妞
9
微胖又怎样|看女星范冰冰脱胎换骨修正果
10
失足女招客玩车上激情|被警察逮了个正着
11
雪参的功效与作用及药用价值
12
预防低血压的几个生活调理措施
13
《九州·海上牧云记》牧云笙施展秘术|朝堂真相
14
国务院原副总理钱其琛同志因病北京逝世|享年
15
半亩花田是哪国品牌什么档次|新国潮时代国货半亩花田崛起
友情链接
:
命理
菜谱大全
热点
最新游戏经验分享
宫崎骏经典语录
房产交易
农村养殖
主食大全
精辟造句
白羊座和什么座最配
家用电器
人生哲理名言
家装选材
客户端模拟游戏
学习的名言
情感语录
新生儿
疾病预防
国学文化
生男生女预测表
小学生句子造句
电影电视剧
五年级上册作文
男士护理
英语学习方法
盆景的制作
写景的作文
手绘画
安全生产月活动总结
书信范本
词典
学历
编发
钓鱼方法
整容
职场生存法则
数码照相机
护肤的正确步骤
美容养生
知识科普
演讲稿格式
综艺
周公解梦大全查询
朋友圈说说
女性情感
如何化妆
男士裤子
美容护肤
同房多久能查到怀孕
命理
特色美食
热点
单机游戏经验
一句话经典语录
房产交易