东方女性站
首页
母婴健康
爱美
健康保健
生活
今日资讯
12星座
当前位置:
东方女性站
>
瑜伽
>
减肥瑜伽
>
减肥瑜伽
睡前前弯鸽式瑜伽|瘦身又助眠
2018-10-12
对于上班族来讲,最可怕的问题就是,大腿和臀部的肥肉堆积,而且,在巨大的工作压力之下,又很少会有心思去减肥。那么,试试小编推荐给大家的,睡前前弯鸽式瑜伽吧,让你在瘦身的同时,舒缓压力,还有助眠的功效呢。一、睡前前弯鸽式瑜伽...
瑜伽初入门教学动作大全|瑜伽减肥效果慢这5点必须了解
2018-07-30
众所周知,瑜伽的类别非常多,不仅有练腿瘦腿的,也有练腹部力量的,还有练下肢力量的。可是,练习瑜伽后很多人表示,为什么别人在短短几个月时间减肥就有很大进步,到自己身上减肥塑身效果却这么慢,究竟是怎么回事?其实,练瑜伽效果...
瑜伽球减肥动作分解|动作不标准也能练瘦
2018-10-15
对于瑜伽爱好者来说,其实做好瑜伽动作也只是基本的标准,对瑜伽有了充分的了解之后,练习瑜伽就不在于一招一式了,可能只需要一个瑜伽球就可以将瑜伽变得很有趣,甚至几个简简单单的动作就可以轻松练出好身材,这主要是得心应手...
快速减肥的瑜伽动作|猫伸展式瑜伽动作
2018-08-10
【导读】快速减肥的瑜伽动作,很多瑜伽动作对身体都是有着比较好的减肥效果的,那么快速减肥的瑜伽动作有哪些呢?小编给大家讲讲快速减肥的瑜伽动作。快速减肥的瑜伽动作蜥蜴式功效:缓解身体疲劳,去除肩部多余的脂肪。纠正...
瑜伽教培主要学什么|200个小时练习瑜伽能做什么
2018-07-30
时间虽会带走容颜,瑜伽却能沉淀气质!那么,给你200个小时练瑜伽能做什么?一个人爱自己的最好方式又是什么?那便是成为更好的自己,譬如:二三十岁练习瑜伽是为了青春,四五十岁练习瑜伽是为了韵味,六七十岁练习瑜伽是为了优雅。...
冬季四式减肥瑜伽|活动活动你那僵硬的骨骼
2018-08-10
风箱式调息法1、以任意姿势打坐。曲肘,握拳与肩处于同一水平线。2、当快速用力呼吸的时候,手臂向上抬并打开拳头。3、然后呼气,手臂回到原始位置,双手还是握拳。4、呼吸10-20次,由个人能力决定。5、当一轮完成后,缓慢地吸气...
瑜伽开肩动作|小心陷入这几个误区
2018-10-13
在女性瑜伽中,需要特别注意开肩这个运动,只有这个动作到位了,你才可以在瑜伽中保持特别顺畅的呼吸,而且,也不会各种动作损伤到你的肩部周围肌肉。因此,千万不要走进开肩的误区里,否则时间一久,你的肩膀就废了。1.没错开肩都是...
帮女性减脂的瑜伽动作|练完之后你就是一道风景
2018-10-15
减肥的方式有很多种,瑜伽也是一种,但是相比较运动,瑜伽更有利于塑性,对于一些只是局部胖的妹子来说,瑜伽不仅可以帮助你除掉赖着不走的脂肪,对于气质的提高也有帮助。像是腰背部的脂肪、肚子上的脂肪、手臂上的脂肪、大腿的...
可以瘦腿的瑜伽动作|举腿应该怎么练
2018-10-13
【导读】可以瘦腿的瑜伽动作,大象腿是每个女生都不想要的,想要把推瘦下来那就把瑜伽练习起来吧,那么可以瘦腿的瑜伽动作有哪些呢?小编给大家讲讲可以瘦腿的瑜伽动作。可以瘦腿的瑜伽动作一、练习举腿式做法:1、仰卧,双腿自...
女人为什么一定要练瑜伽|长期练习瑜伽对女性有什么好处
2018-07-30
女人为什么一定要练瑜伽?长期练习瑜伽对女性有什么好处?其实,瑜伽虽然阻止不了年龄的增长,却可以帮你拂去岁月的摩挲,让你优雅的老去,年轻的人不一定会练瑜伽,但练瑜伽的人一定年轻!接下来,大家就和小编一来看看吧。说实话,...
瑜伽瘦手臂动作|4式瑜伽让你轻松告别蝴蝶臂
2018-08-20
瑜伽瘦手臂动作一、手臂旋转式step1做好坐姿准备。step2将双臂左右侧平举,掌心向下。step3保持整个身体不动,手指尖带动双臂顺逆时针的做画圆练习,每个方向10圈。功效:延伸整个手臂线条,使其变得更加修长与更加紧实,让你彻...
5个体式减肥瑜伽动作|让脂肪high起来
2018-10-13
以下的瑜伽动作,可以做到紧实手臂、腿、臀部和核心肌群。你只要一个瑜伽垫的空间,记住每周做3次运动,这5个动作每个动作停留3-5个呼吸,每次至少做3回。01Crescent修腹、提臀、紧致大腿。双脚并拢站立,脚尖向前,两手臂在双侧...
央视主持人李思思最新消息|练瑜伽空中倒立劈叉太卖力
2022-03-20
说起央视主持人李思思相信大家都不陌生,在大众眼中她是舞台上优雅端庄的主持人,有着超强的业务能力和出众的外表。其实除开主持人这一光环之外,李思思也是一名实打实的学霸,并且爱好跳舞。李思思最新消息,练瑜伽空中倒立劈...
腰疼怎么办|女性练习这三组瑜伽动作可以缓解腰痛
2018-08-14
不管是上班族还是开车看剧,只要是坐着的时间长都会有腰疼的表现,所以建议女性久坐的时间不要超过一个小时,最好是每隔40分钟可以起来活动一下。可是,即便是你这样做了也不代表对于腰部的伤害就没有了,只是说在平时的时候一...
8个瑜伽减肥动作|让你轻松瘦身
2018-07-30
身上的赘肉总使我们感到烦恼,在这个时代无非是瘦子的天下,以瘦为美,那么,瑜伽不但能助于减肥,还是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式,包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等,以达至身心的合一。而...
瑜伽练习的要领|适合的练习方式
2018-10-13
【导读】瑜伽练习的要领,瑜伽是一种很好的有氧减肥运动,经常练习瑜伽可以有很好的减肥效果那么瑜伽练习的要领都有哪些呢?小编给大家讲讲瑜伽练习的要领。瑜伽练习的要领1、按照身体限度练习尊重身体意愿,按照个人身体限...
练习瑜伽的好处|减肥瘦身又养生
2018-10-13
瑜伽是最近比较火的美体项目,但是有的人却坚持了两三天,就开始担心自己到底能不能达到预期的效果,其实瑜伽是对于整个身体系统的全方位改善,如果说你可以做到其中的冥想还有一些瑜伽动作,就可以感到整个人不管是身体还是心...
用瑜伽球减肥的动作有哪些|减肥瑜伽怎么做
2018-10-11
【导读】用瑜伽球减肥的动作有哪些?瑜伽球是很多瑜伽练习者常用的瑜伽用品,想要减肥瑜伽球是比较好的选择,那么用瑜伽球减肥的动作有哪些?小编给大家讲讲用瑜伽球减肥的动作有哪些?用瑜伽球减肥的动作有哪些1、球上三角...
古印度瑜伽入门法|减肥养颜两不误
2019-01-11
瑜伽减肥是上班族最常用的减肥方法之一,晚上睡觉前适当做些瑜伽动作不仅能帮助睡眠还能起到瘦身作用。下面这套瑜伽动作据说是来自古印度,不仅能排毒瘦身,还能美容养颜。动作1动作1:俯身,上升挺起动作2动作2:双手反手拉双脚...
减肥运动太累怎么办|三组瑜伽动作让你轻松变美
2018-10-13
夏天到了,又是小仙女们可以展示身材的时刻,但是有个问题也来了,身材不好穿什么都不是很好看!别着急,想要改正这一点,除了要多运动,还需要我们每天做这些动作,这样就能全身上下来个大改变,你不用担心动作会有多繁杂,三个简单的...
同房姿势108种|女性练习瑜伽可以保养皮肤改善体态
2018-08-14
女性的身材和脸蛋一样也是需要保养的,那么应该如何保养呢?其实通过瑜伽就可以做到,瑜伽可以帮助女性塑形,还可以让女性越加地自信,不管是在生活工作,还是性爱中,都可以让女性成为一个更完美的自己。那么接下来就让我们开始...
瘦手臂的瑜伽动作|上抬式瑜伽动作
2018-10-12
【导读】瘦手臂的瑜伽动作,很多人手臂都会比较肥壮一点,因此都会选择瑜伽来进行瘦手臂,那么瘦手臂的瑜伽动作有哪些呢?小编给大家讲讲瘦手臂的瑜伽动作。瘦手臂的瑜伽动作仰卧蹬腿式仰卧在垫子上,双臂置于头部两侧,握住...
减肥瑜伽的动作|练习瑜伽的禁忌
2018-10-11
【导读】减肥瑜伽的动作,长期练习瑜伽可以很好的保持身材并且达到很好的减肥效果,那么可以减肥的瑜伽动作有哪些呢?小编给大家分享一些减肥瑜伽的动作。减肥瑜伽的动作减肥瑜伽之圣人式放松你的脊椎压力。坐直,双腿交叉,把...
女性多加练习减脂瑜伽|比任何减肥运动都有效
2018-08-14
可能大家都不知道,其实瑜伽是可以帮助减肥减脂的,尤其是一些喜欢健身的女生,如果将瑜伽作为每天都会练习的基本运动,那么不仅会保持住身材,还会让女性的瘦身,同时达到一个完美的身材曲线。所以,练习瑜伽是比任何减肥运动都要...
简单六式瑜伽瘦腿动作|轻松学起
2019-07-08
第一式动作要点:跪坐在瑜伽垫上,背部挺直,竖起左脚,双手握住左脚踝,左脚向上拉直延伸,双手伸直,眼睛看向左脚尖。保持30秒-1分钟,恢复换侧重复。推荐指数:★★★★★第二式动作要点:双腿并拢跪坐与地面上,双臂分开稍比肩宽,放于地...
1
2
3
下一页
热文推荐
1
水瓶座|2012年2月17日今日运势
2
自制西红柿亮采面膜
3
一周怀孕最快的信号|这六个孕早期症状让你马上知道
4
新生儿护理 父母注意这几个细节 宝宝聪明健康
5
法国百年杀人魔镜|38人因它而命丧黄泉
6
鸡精的危害是什么|味精和鸡精哪个更健康
7
费玉清大跳伦巴|场面十分激情火辣
8
西甲:三场平手盘|主队均得利
9
内马尔携女友泡夜店|布鲁娜底裤全湿透场面尴尬
10
为什么不敢再谈恋爱|依恋损伤。
11
宫保鸡丁|温中益气滋补五脏
12
刘涛晒全家福|一家四口甜笑庆祝结婚9周年
13
美航母逼近朝鲜半岛|美日朝战火一触即发(图)
14
药妆面膜 面膜界的新风向 补水最好选择
15
《求爱嫁期》热映|赵思园笑谈心中婚姻
猜你喜欢
1
跳绳|冬季最好的减肥方法
2
网友泰国偶遇余文乐有漂亮女生同行|还被曝洗了
3
话题:婚外情是欲望使然|还是伴侣的确不够好
4
月经期可以吃苹果吗|月经期吃什么水果好
5
成龙吐槽王中磊|受不了你上节目
6
顶头马蓝的功效与作用和营养价值
7
黄俊鹏老婆黄芝是何许人也|演员黄俊鹏有孩子吗
8
刘涛欢乐颂2掌掴戏竟是真打|被重重一巴掌扇到嘴
9
夏天一到|小龙虾会遇到灭绝的危险吗?
10
亲生父亲糟蹋女儿多年|男子被判有期徒刑9年
11
左旋肉碱减肥有效吗|左旋肉碱减肥的详细内容
12
怎么做冬天才不会长痘
13
木香花的功效与作用和营养价值
14
夏季快速减肥的9个小窍门
15
娱乐圈性感女星大盘点|第一名竟然是她
友情链接
:
上升星座查询表
学习计划
菜谱家常菜做法
单机小游戏
习题库
社保
农业养殖
菜谱大全家常菜
关联词造句
生活小妙招
家居品质
教学大纲
如何装修房子
移动游戏玩法
学习资料
励志语录
育儿宝典
养生攻略
风云人物
备孕注意事项
高中语文基础知识手册
娱乐新资讯
小学生满分作文大全
中国服饰
大学英语作文
家庭养花知识大全
小学生作文
美术画画
工作总结范文模板大全
个人简介范文
国学
各国语言
发型
生活
初级钓鱼
美容养生
实用文
生活小常识
美容养生
家居亲子
教育
个人文档
娱乐新闻
星座运势
好听的昵称
身体健康
美容养颜
休闲服装
数码摄影
母婴健康
星座查询
学前教育
菜谱大全
破解版的单机游戏
练习题