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职业病防治法|办公一族不妨常刮身体五处
2019-08-23
解决“职业病”的方法,办公一族不妨常刮身体五处,下面小编为你详细介绍。久坐伏案的办公族,往往难逃“职业病”的侵袭,而刮痧可以扩张毛细血管,增加汗腺分泌,促进血液循环,办公一族不妨常刮以下五处,对解决“职业病”有立竿见...
办公一族简易瘦臀瑜伽动作
2019-07-09
瑜伽中有很多可以提臀的动作,如蛇击式、猫式和桥式等.这些瑜伽动作对提臀的效果都很不错。但众所周知,提臀效果最显著的是猫式瑜伽。猫式瑜伽有最显著的提臀瘦臀功效,几乎能满足你对自己臀部的任何要求。动作的具体介绍:1...
松合社工统一工作服办公|微笑服务群众点赞
2021-05-10
昨天,来松合社区办业务的李奶奶眼前一亮——社区里的社工都换上了崭新工装。他们穿着白色的条纹衬衫和深黑色的短裙、西裤,举手投足间,更有气质了。“每天,有不少到社区办事的居民,如果赶上社区搞活动或是统一办理某项业务...
偏头痛|五妙计让办公族远离办公室头痛
2019-08-02
在封闭的写字楼里工作容易感到头痛,这和大楼中缺乏流动的新鲜空气很有关系。还有化学品、污染物(如石棉)、暖气系统或空调系统中的有毒物质、化学性空气清新剂、杀虫水和香烟烟雾都可能滞留在大楼里,这些都可能是头痛的诱...
办公族加强体制的金字塔式好办法
2020-03-16
因为长期在办公室里工作,不能够很好的接触自然空气,运动量也很少,所以作为办公室一族的人们很容易生病,需要加强体质。那么他们该如何加强自己的体制呢?下面小编就为大家推荐办公族加强体制的金字塔式好办法。金字塔里的健...
电脑办公族如何防衰老
2021-11-13
进入E时代,高效率和快节奏成了现代办公的主流。然而不少长期面对电脑的青年人正过早地出现生理上衰老、体质上衰退和心理上衰弱的现象。电脑办公族应对这种早衰综合症该如何保健?合理摆放电脑尽量别让屏幕的背面朝着有...
办公族如何痔疮防治
2019-05-06
桌椅+电脑=现代化办公环境,电脑一开一关就是一天的工作时间,这种现代化的办公方式,导致了白领一族痔疮的高发,然而办公一族应该如何有效的预防痔疮呢,今天就由南昌痔疮医院-南昌丰益肛肠医院专家来介绍一下久坐电脑如何预...
正确的坐姿|白领办公应采用的正确坐姿
2019-09-16
经常听到OL们发牢骚,我又胖了!其实,脂肪堆积而引起发胖,不单是吃多少动,极大可能是因为姿势不对。脂肪堆积,身体发胖,不仅仅因为吃得多,动得少,还有可能是你的姿势不对,特别是整天坐在办公室的OL,平时爱怎么坐怎么坐,爱怎么站怎么...
上班族不宜吃什么食物|办公室吃什么零食好
2020-09-18
上班白领几乎一整天都呆在办公室,有时候累了困了便想吃点零食解解乏,那么上班族在办公室吃什么零食好呢?来看看吧,提醒注意那些上班族不宜在办公室吃的食物。办公室不宜吃的三种食物樱桃专家表示,樱桃实际上就完全不适合上...
办公族如何预防胸部下垂
2020-01-02
小编推荐:让脂肪消失的9种食物堤防下面这些最让乳房受伤害的坐姿女性伏案工作或学习时,若忽略了乳房的保健,可能会出现乳房闷胀刺痛、胸背组织酸涩等症状。这些病症日趋增多,对双乳健康的危害非常之大,长期处于办公室工作...
很适合办公族的减肥方法
2020-05-03
运动大腿内侧肌肉夹杂志升级密码:运动大腿内侧肌肉涂抹瘦身霜之后,选择像稍厚一点的杂志夹到膝盖之间站立,可以有效运动到平时很难燃脂的大腿内侧肌肉。STEP1大腿、臀部涂抹瘦身霜在大腿内外侧和臀部都涂抹瘦身霜,并且利...
适合办公一族的卧室健身大法
2020-06-20
经常久坐办公室的白领丽人们,久坐久之,小肚腩出来了,想要去健身房健身,可是没有时间怎么办?下面来听听专家提出的卧室瘦身操,让你轻松享瘦。第1式:盘坐,身体前倾,上臂往前伸展,直到感觉拉到背部的肌肉,停5秒,要回复坐姿前,可先将手...
两招改善办公族的梨形身材
2019-07-31
办公族都有这样的烦恼:长期坐在办公室里小腹越来越凸出,夏天马上就到了,怎么消除“游泳圈”呢?台湾著名美容专家Nancy老师提醒各位办公女性,一开始忙工作或者上网,坐姿很难坚持挺拔,长期窝在那里,不但会做小腹婆,连胯也会变宽,...
办公族瘦腿的方法
2019-07-09
1.每天上下班时可以早下两站,步行一段路,使长时间坐在椅子上的PP活动一下.(因为本人长时间坐在椅子上,觉得PP越来越大了.)2.在上班间隙去上卫生间,最好到相邻楼层去,两级一步的爬一下楼梯,这样可以活动一下,让腿部舒展舒展.3...
办公族健身怎么做|这几个小动作有助保健
2020-06-22
办公族如何健身1、拉背动作拉背动作可伸展到腋下淋巴、手臂,上半身从后颈部、背部到臀部,及双腿后侧,为全身性综合伸展动作,更可舒缓紧绷背部。Step1:取一把稳固的椅子,将双手扶住椅背上方。Step2:双脚慢慢往后退,直到背部可...
云南4名领导干部办公用房超标被问责
2019-12-12
中新网昆明8月23日电(杨晶)云南省麻栗坡县纪委近日发出通报,对4名领导干部因未按照要求对超标办公用房进行清理整改进行通报问责处理。2017年5月,在文山州麻栗坡县开展的清理整改办公用房专项纪律随机检查中,发现麻栗坡...
办公场所被忽视的浪费需杜绝
2020-09-30
编辑同志:签字笔用完一次就扔掉,电脑下班后不关机,水管经常关不严实,开空调的同时还敞开着窗户,开会摆放的瓶装矿泉水没喝几口就扔了……稍加留意不难发现,办公场所类似的浪费现象不胜枚举。一些人或许觉得无所谓,但汇聚起来...
职业女性办公养生小秘诀
2020-01-31
①用鼠标枕垫:按摩手腕经常用电脑工作,很容易患上“鼠标手”。预防“鼠标手”关键是要尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态下,如老是握着鼠标等状态,所以,应该每工作一小时就要起身活动活动肢体,做一些...
适合办公族喝的5种防辐射茶
2020-01-31
每天8小时以上的电脑时间,肌肤早已遭到辐射的侵害。在办公室时长期饮用这些茶饮,可以改善OL肌肤的状况,轻松美颜防辐射。菊花茶菊花茶菊花茶不仅能防辐射,而且对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。...
《继承者们》穿帮镜头发型换了好快啊
2019-01-01
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办公族饮水过少后果很严重
2019-12-09
长期待在办公室加班加点的你,殊不知有许多习惯都对自身健康造成了损害。赶快对照一下,将“中标”的习惯通通都改掉!饮水过少,渴了才喝。繁忙的工作常常让我们整整一个上午都没来得及喝上一口水,这不仅影响身体正常的新陈...
窗帘的种类有哪些|办公室窗帘选购指南
2019-07-08
窗帘是人们的心情,是我们点缀格调生活空间不可或缺的选择之一,是主人品位的表现,是生活空间的精灵,总之,花点时间去选个窗帘,有时还真是个体味生活的好方式。今天,窗帘已与我们的空间并存,格调千变,样式万化,功能用途也细化到任...
职场办公族必Get|五款职场白领必备的保健操
2020-07-13
大家都知道,我们的上班族每天在写字楼里一天至少8个小时,所以我们时常感觉到疲乏、浑身酸痛是很正常的,甚至亚健康。其实这都是我们平时缺乏运动的表现。下面小编就教给大家几套适合我们职场白领的保健操,有效的帮助大家...
办公族必学的生活小妙招|太有用了
2020-04-10
做为一名办公族,常常为办公桌上的物品繁杂而苦恼,有时候要找件东西真是一件很多的事情,其实办公室里的小物品还能发挥大作用呢!不信就来看看!1、马克杯变成临时容器办公室是变胖的恐怖地方,有时候大家吃吃喝喝都会分些东...
5个办公族午睡的小贴士很有用
2020-01-17
1、午睡时间不宜过长:午睡最佳时间为1-2小时。2、不要饭后即睡,刚吃了饭,消化器官正处于工作状态,此时午睡会降低消化机能,应于饭后10-30分钟再睡。3、中午尽量回家在床上睡,或者在公司备一个折叠睡床。不要伏案或靠沙发、...
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