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如何让女性更显年轻|女人吃什么会更年轻
2020-01-02
细节决定成败,很多事情都要更加注重细节,这样才能够更完美,而女性也是一样,如果更加注意生活细节,还有抗衰老的效果。如何让女性更显年轻?1、笑口常开一个人大笑的时候,身体会立即释放内啡肽,驱走负面情绪,释放压力。笑口常开...
吃西芹有什么好处|西芹的营养价值、功效与作用
2020-01-12
西芹含有丰富的营养元素如蛋白质,碳水化合物,膳食纤维,矿物质,维生素等等,有降压降胆固醇,安神养血,养颜美容,抗氧化抗衰老,促进消化等等功效,因其丰富的营养及功效深受消费者喜爱。吃西芹有什么好处?西芹的营养价值、功效与作用...
多吃膳食纤维可预防大肠癌
2020-02-03
现代人体内膳食纤维摄入少了,在各大医院发现大肠癌的人增多了。这个现象非常严重,看来人们的饮食出现了失衡。大肠癌是一种严重威胁人类生命健康的恶性肿瘤世界范围内的流行病学调查资料表明大肠癌在各类恶性肿瘤中的发...
患了胃溃疡应该少吃膳食纤维
2019-12-26
消化性溃疡主要指发生在胃和十二指肠球部的慢性溃疡。一般认为与遗传、环境、精神、饮食、药物和化学品、吸烟以及其他因素有关,近来的研究认为溃疡病与幽门螺旋杆菌的感染有密切的关系。消化性溃疡的治疗是一个综合过...
多色蔬果补充纤维质|尽量选择时令蔬菜水果
2019-12-28
摄取不同种类且相对便宜的食物,例如高膳食纤维的牛蒡,可加上白芝麻做成小菜或泡牛蒡茶;海带紫菜类富含水溶性膳食纤维与碘,能维持甲状腺功能,对于刺激排便也很有帮助。没有一种蔬菜绝对好,建议民众优先选购便宜的当令蔬果,...
什么是粗纤维食物|粗纤维的食用禁忌你了解吗
2019-07-25
哪些食物粗纤维?1、菌类菌类食物,其中松蘑的纤维素含量接近50%,按照从多到少的排列为:松蘑、发菜、香菇、银耳、木耳、金针菇。2、薯类薯类食物中粗纤维的含量同样不容忽视,经过研究发现马铃薯、白薯、竹薯、木薯等薯类食...
利用纤维减肥|助你成功瘦身
2020-01-20
关于减肥,我们都会尝试很多方法,但是效果都不明显。那么你听过利用膳食纤维减肥方法吗?膳食纤维饱腹感强,热量低,是一种很好的减肥利器。下面小编介绍一下有关膳食纤维减肥的知识。纤维减肥膳食纤维是什么?膳食纤维是一种...
如何让你的衣服亮丽如新|让衣服亮丽如新的方法
2019-08-10
1、衣物经洗涤后变得僵硬。这是因为衣物经过洗涤后,其中的纤维纠结在一起造成的。僵硬的衣物不仅失去了原本的质感,其粗糙的表面与宝宝皮肤长时间接触摩擦很容易引起宝宝皮肤红肿,对宝宝皮肤造成伤害。在最后一遍漂洗宝...
春季如何调理肠胃|清淡粗粮搭配养胃药膳
2019-11-18
春季饮食上稍不注意可能会摄入过多高脂饮食,影响胃肠肝胆健康。所以,现在我们来看看春季如何调理肠胃呢?春季如何调理肠胃?清淡粗粮搭配养胃药膳春季如何调理肠胃呢?1、清淡食物配粗粮吃了几天的大鱼大肉,想必也吃腻了,这时...
膳食纤维排毒养颜高手
2019-01-22
膳食纤维的美容功效膳食纤维虽然不能被人体消化吸收,但在体内具有重要的生理作用,是美容和瘦身不可缺少的必需成分。膳食纤维进入胃后,吸水膨胀,填充胃腔,能起到增强饱腹感、控制食欲的作用。膳食纤维还可以降低血中总胆固...
女人最爱的十种暴瘦食物
2019-11-03
1、鸡肉鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式,当然去皮食用,热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪,比半份牛肉同猪肉的热量还要低。2、全麦面包热量:65cal/一片全麦包是面包中最低热量,如果你是无包不欢的话,就建议你早餐或者teatime吃...
膳食纤维肠胃|清道夫
2020-06-03
膳食纤维可帮助人们预防结肠癌和大肠癌,避免便秘、降低血胆固醇、调节血糖、预防慢性疾病(如心血管疾病)等,并能控制体重,是维持健康的重要因素之一。膳食纤维能促进肠道蠕动而加速排便,及时清除宿便和肠道垃圾,有效预防便...
拔罐减肥食谱|多吃高纤维饮食
2019-07-06
拔罐减肥食谱有哪些?拔罐减肥吃什么好?拔罐减肥的饮食?在夏季减肥最适合了!因为夏季易上火,拔罐不仅仅可以瓦解脂肪减肥,同时还能去火排毒养颜!进行完拔罐减肥之后,需要合理有营养的拔罐减肥食谱作为辅助,来让减肥的人平安度...
紫薯的营养价值|高纤维食物给肠子洗洗澡
2019-08-08
紫薯又叫黑薯,它除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素,紫薯营养丰富具特殊保健功能。近年来,紫薯开始受到大家的关注在国内市场上十分走俏。下面就一起来具体细说一下紫薯的营养价值。它除了具有普通红薯的...
如何洗涤丝绸衣服|丝绸衣服的洗涤方法
2019-09-11
1、洗涤时最好用软水,温度在35-40摄氏度效果最佳。2、碱对丝纤维有破坏作用,宜用中性洗涤剂或丝毛洗涤剂。不宜皂洗。因为自来水中含有钙、镁等杂质,一碰到肥皂,就会变成钙皂或镁皂,加上真丝带正电荷,两者容易结合沉淀附着在...
新鲜香菇的营养价值|含有丰富的膳食纤维
2019-02-14
新鲜香菇集丰富的营养和美味于一身,很受人们的喜欢。下面要给大家分享的内容是:“新鲜香菇的营养价值含有丰富的膳食纤维”,一起来看下吧!首先来看下新鲜香菇的营养价值:香菇多糖香菇中还含有一种高纯度、高分子结构的...
如何增加膳食纤维
2020-04-20
(1)早餐:牛奶中不妨加入全谷脆片或早餐麦片、麦角。(2)五谷、根茎类:用糙米或不去皮的马铃薯、番薯烹煮,以及面包、饼干、馒头、水饺等,尽可能采用全麦或裸麦面粉、麸皮、坚果、种子来制作。(3)豆类及多动口工品:黄豆、绿...
多食膳食纤维有利于排毒
2019-12-30
膳食纤维可以促进肠道排毒,所以富含膳食纤维的食物有利于排毒。高纤维饮食有助于预防便秘、憩室、某些肠道肿瘤和肠易激综合征。足够的纤维饮食能够吸收肠道中的脂肪、糖、细菌和毒素,并通加大脂肪的排泄量而降低血糖和...
富含粗纤维的食物有哪些|谷类的营养价值大盘点
2021-01-25
一、粗纤维食物有哪些1、谷物:粗纤维含量为4~10%,从多到少排列为小麦粒、大麦、玉米、荞麦面、薏米面、高粱米、黑米。2、薯类:粗纤维含量约为3%,分别有马铃薯、白薯、竹薯、木薯等。3、豆类:粗纤维含量为6~15%,从多到少排...
膳食纤维的十大作用|搭配食用更健康
2021-07-28
膳食纤维的作用一、防治便秘:膳食纤维体积大,可促进肠蠕动、减少食物在肠道中停留时间,其中的水份不容易被吸收。另一方面,膳食纤维在大肠内经细菌发酵,直接吸收纤维中的水份,使大便变软,产生通便作用。二、利于减肥:一般肥胖...
多吃膳食纤维可以防止便秘
2019-08-16
随着生活质量的提高人们发生便秘的机率也高了,我们的祖先吃的是粗茶淡饭,古代却没人便秘;而今,生活条件好了,粮食吃得越来越精细,蔬菜水果一律去皮后再吃,便秘反倒成了现代人的一道难题,这又是什么原因呢?便秘是因为肠道菌群...
冬天如何晾晒被子|被子晾晒的最佳时间
2020-03-05
很多主妇都有晒被子的习惯,尤其是冬日的暖阳,更让人有把被子铺陈在阳光下的举动。但是多数人都会在自以为习惯上犯错误。下面列出几个冬季晒被子要点,供您参考!冬天如何晾晒被子?被子晾晒的最佳时间1、晾晒时间过长,次数过...
生菜的营养价值|高纤维高维C的女性养生菜
2019-07-13
生菜的营养价值是什么?生菜是近几年开始进入百姓的餐桌,受到大家的喜爱。而且生菜含丰富的营养成分,其纤维和维生素C比的菜高。下面就为大家具体介绍一下生菜的营养价值的内容。生菜是叶用莴苣的俗称,属菊科莴苣属。为一...
胆结石、胆囊炎患者应该多吃膳食纤维
2020-01-16
胆囊炎和胆结石是胆道疾病中最为常见的两种,饱餐或进高脂肪餐、剧烈运动等常可诱发。胆结石按所含成分可分胆固醇结石、胆色素结石,前者以胆固醇为主,后者主要含胆红素钙。饮食与本病的发生、发展和防治有着密切的关系。...
大杏仁补膳食纤维|核桃补维生素E
2019-06-19
该调查把7000名55岁~90岁的参试者分成三组,分别让各组人员吃地中海食品(烹饪时使用初榨橄榄油),坚果类以及低脂肪食品。结果显示,吃坚果类那一组参试者罹患II型糖尿病和高血压的比例最低,死亡率下降了39%,尤其是吃核桃者的死...
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