年輕人在生活中，經常運動，難免會磕磕碰碰，遇上這樣的事情父母很緊張，小編就來給大家講講中醫是如何應對跌打損傷的吧。
鄰居小謝同學已經上高中了，小夥子一米八的大高個兒，天天拍着籃球風風火火的，渾身透着一股青春活力。可是前不久，小謝不得已安靜下來了，原來在一次籃球比賽時，激烈的身體對抗讓小謝的身體失去了平衡，倒地時不慎把腳給崴了，小夥子疼得齜牙咧嘴，堅強得讓人心疼。
謝媽媽心疼兒子，帶着兒子四處看大夫，雖然沒傷到骨頭，也在醫院處理了，可是麻煩也來了。小謝的扭傷處腫得就像水煮的蘿蔔，一天比一天粗。謝媽媽急得直掉眼淚，這才想起我這個老中醫的鄰居了。
在日常生活中，因走路不慎腳被扭傷是經常發生的，該怎樣治療呢？
第一、分辨傷勢的輕重。
一般來講，如果活動足踝時雖然很疼，但並不劇烈，大多是軟組織損傷，可以不醫治。如果活動足踝時有劇疼，不可以站立和挪步，疼在骨頭上，扭傷時有聲響，傷後迅速腫脹等，是骨折的表現，應馬上到醫院診治。
第二、正確使用熱敷和冷敷。
熱敷和冷敷都是物理療法，作用卻截然不同。血遇熱而活，遇寒則凝，所以在受傷早期應該冷敷，以減少局部血腫。在出血停止以後再熱敷，可加速消散傷處周圍的瘀血。一般而言，受傷24小時後開始熱敷。
第三、食膳。
核桃仁250克，板栗仁120克，一起搗爛，搓成丸，每次9克，每日3次嚼着吃。還可以內服跌打傷藥。我們可不要小看這些平時常吃的乾果，對於恢復肌肉損傷是很有幫助的。
很多人崴腳後都是先使勁揉搓腫起來的地方，把瘀積的血揉開搓散；然後用熱毛巾敷，以活血消腫；最後強忍着疼痛走路和活動。
但是，實踐證明這樣做是不妥當的，因為局部的小血管破裂出血後，會形成血腫，一般要經過24小時左右才能恢復。如果扭傷後立即使勁揉搓、熱敷、強迫活動，勢必會在揉散一部分瘀血的同時加速出血和滲液，甚至加重血管的破裂，形成更大的血腫。因此應該先正確冷熱敷，然後再按摩。
