葡萄乾50克、大棗6枚、大米100克、一點點白糖。大棗和葡萄乾洗乾淨，大米洗乾淨，與大棗一起煮沸，再放葡萄乾煮至粥粘稠，放白糖。
作用：葡萄補益氣血、強筋健骨、利尿強心，紅棗補中益氣、健脾養胃、養血壯神，此粥可以改善熬夜後氣血虧虛，氣色暗沉，萎黃的女性食用。
銀耳櫻桃粥銀耳50克，櫻桃適量，粳米50克，冰糖少量。粳米洗淨，銀耳用水泡發，櫻桃洗淨；先把粳米和銀耳煮沸，再放櫻桃煮至粥粘稠，放冰糖至化。
作用：櫻桃含鐵豐富，可調中益氣，健脾和胃，大量維生素C，可以美白，對頭髮也有健美功效；銀耳滋陰潤燥，長期食用對皮膚非常滋潤，還能美容祛斑，可改善熬夜過皮膚缺水，長斑，皮色暗沉等症狀。
山藥胡蘿蔔粥大米100克，山藥20克，胡蘿蔔50克，紅棗適量。山藥和胡蘿蔔去皮，洗淨，切好，大米的紅棗洗乾淨，放到鍋里加水煮沸，再用小火繼續煮半小時。
作用：胡蘿蔔富含胡蘿蔔素，可以抗皮膚老化，保持皮膚滋潤，還能改善熬夜後視力減弱的情況，山藥補五臟，是一種非常好的温補食品，加入紅棗則加強補血的效果。
熬夜最容易出現的問題是黑眼圈、眼袋，最好能在每次熬夜後，洗去臉上吸附的灰塵，再塗抹精華成分的眼霜，再趕緊補補覺。
定期按摩熬夜是很傷皮膚的，如果經常需要熬夜，就必須定期給皮膚做做按摩，以免過多的毒素集聚於面部皮膚上。
補充維生素C熬夜的女性一定要多補充維生素C，有很好的抗自由基，抗衰老的效果，比如西紅柿、橙子、獼猴桃等。
吃有膠原蛋白的食物比如肉皮、豬蹄、牛蹄筋、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨等，含有膠原蛋白的食物，利於皮膚恢復彈性和光澤。
敷面膜皮膚夜間水分流失是白天的4倍，經常會有失眠的女性朋友特別容易皮膚乾燥，建議經常敷敷面膜，不妨使用睡眠面膜，集中給皮膚補水與養分。
注意夜間保養夜間的重點保養是修復，熬夜多次皮膚變差的朋友，可以使用添加修復成分的專業晚霜或者精華，可以幫助解決皮膚的代謝問題，修復皮膚的損傷。
