黑木耳是一種常見的蔬菜，經常在菜市場或者超市都可以買得到，也很好搭配其他蔬菜來炒菜或者煮湯;聽到很多人都在説吃黑木耳好，但你真的知道吃黑木耳好在哪裏嗎?
黑木耳具體有什麼功效，下面就讓小編帶你來了解一下。
功效一，黑木耳可以增強抵抗力
經常吃黑木耳的人抵抗力會更強，她們的免疫系統功能會進一步得到提高，這是因為黑木耳帶有大量的多糖物質;
功效二，黑木耳可以降低血糖
對於一些患有糖尿病的病人來説，黑木耳也是非常有幫助的。因為通常糖尿病患者的血糖水平都較高，她們必須注意飲食，不能吃不合適的食物以防引起血糖升高;而黑木耳就是一個不錯的選擇，因為黑木耳可以幫助糖尿病患者緩解血糖過高的問題，可以將身體的血糖水平控制在一個較為合理的水平，對於糖尿病症有控制作用;
功效三，黑木耳還可以促進排毒
針對於一些愛美的女性來説，黑木耳是她們應該需要經常吃的食物。因為黑木耳可以幫助她們排出堆積在體內的毒素，促進她們的腸胃消化，讓殘留在她們體內的毒素能夠隨着糞便排出體外;這也就能幫助女性清除體內毒素，減少皮膚等體表問題，讓她們更美麗動人;
功效四，黑木耳也有利於控制膽固醇
中老年人也應該多多食用黑木耳，因為黑木耳也可以幫助她們調節膽固醇水平，防止患上心腦血管等重大疾病。
總的來説，黑木耳是一種具有多樣功效的綠色蔬菜，也是很多養生愛好者喜歡食用的，對於愛美女性，也可以通過食用黑木耳來達到養顏美容的效果。
