吃完飯打開書準備看一會，朋友讓我陪她去散步，結束了一天的高強度的工作之後渾身無力，我很想休息一會便回答道：半小時之後我們再去吧，等我看會書，話還沒説完她便十分激動和在地上暴跳，説自己沒有延遲滿足的能力，為什麼我現在不能立馬滿足她。我哭笑不得的被她半拉半拽換了衣服。
這讓我想到了發生在另外一個朋友身上的事情，下班之後一個朋友來找我做飯，因為我非常餓而且平時非常喜歡吃那種甜甜的味道涼爽的小橘子，所以在他做飯的時候我就開始忍不住一個接一個吃了，一副欲罷不能的樣子。然而他很生氣的把橘子收回去並告訴我晚飯開始之前不要吃太多其他的東西。我承認他説的很有道理，迫於他那麼嚴肅的樣子我只好剋制自己了。當然心裏免不了一邊抱怨一邊暗暗佩服他的剋制能力，因為我知道其實他也很餓。
這些事情雖然是生活中很小的一些瑣事，也許有人會説正餐前吃點東西又沒什麼，或者就只是走一走又不會很累，但是事實上，這樣小事不僅能夠反映出一個人的性格和價值觀同時也能影響兩個人的關係尤其是那些通常生活在一起的處於重要關係中的雙方比如朋友、愛人等等。
延遲滿足的能力被相關實驗證明能夠預測一個人以後的發展，在一項實驗中，研究人員在一些小朋友回答完問題之後獎勵了他們一塊棉花糖並且告訴他們自己現在有事情要出去一會，他們有兩個選擇或者立馬吃掉這塊棉花糖，或者在等十五分鐘，當研究人員重新返回實驗室的時候他們能夠得到兩塊棉花糖。後期的實驗追蹤發現那些選擇等待的小男孩在以後的學業和個人發展方面表現的更好。而這項實驗以其他方式同樣也在成年人和老年人之間進行並得出相同的結論。
由此可見一個人在生活中的小事所表現出來的延遲滿足的能力的重要性。但是很多人的生活中都缺乏這樣的能力，最常見的就是我們經常可以在任何地方看到的，很多人往往在做一件事情的時候無法沉下心來同時開始和他人聊天，或者用手機看視頻等等。這不僅影響了完成首要任務的效率同樣也會影響自己進行娛樂時的心情，即在一邊娛樂的時候一邊擔心自己其他的事情還沒做完或者做不好。
生活中的很多事情需要我們在推遲滿足和即刻滿足之間做出抉擇，比如當結束工作拖着疲累的身體回家之後我們選擇是立刻躺在牀上休息還是去健身房鍛鍊保持身體的健康;我們選擇是在餐館或者快餐店隨便馬虎的吃一點不健康的食物還是選擇按照自己的口味精心的準備正餐。而不同的選擇也往往決定了我們所選擇的生活，我們所面對生活的態度以及我們未來的生活的樣子。
當然並不是所有的事情我們都要選擇延遲滿足，將快樂和益處無限的延後到遙遠的將來，我們當下的生活也需要一些即時滿足的快樂，但最重要的是我們是否因為要立刻滿足自己而將自己陷入一種不健康的習慣和生活中，導致我們已經沒有耐心和能力來調整自己，並將即刻滿足自己當做世界上最迫切緊要的事情而完全不顧將來將來可能導致的後果和他人的感受。
只有當我們同時能夠兼顧現在和將來，能夠兼顧自己的感受和他人的想法，能夠在當下的快樂和未來益處之間保持平衡，我們才是真正的成熟，才有可能成功，無論是重要關係的成功還是個人發展的成功。才有可能以一種可持續的方式對待自己的生活和生命以及我們所處的這個世界。
