女性為了保護肌膚緊緻和身體活力，會避開一些高糖食物，但是在生活中我們沒有辦法完全不吃糖。而且有一些糖適量食用越是非常有益健康的。女生要學會正確吃糖，能夠在享受美味的同時，又能夠保持身體的年輕感。
一、紅糖
紅糖是女生經常會在例假時被當做滋補品應用的食物。實際上它雖然有補養的功效，卻並不適合在例假飲用，糖分過多反而會導致不適感，最好是在月經前後食用。
紅糖具有滋補的功效，經常吃會有美容養氣的效果，是一款極佳的保養品。除了直接泡水之外，可以混雜在各種甜品當中，在味道和色澤上都有所修飾。傳統的甜品小湯圓，沒有包餡的小圓球和芋圓一起在紅糖水中煮制，為甜品染上了一層温潤的紅色，吃起來温暖舒心，非常適合在冬天帶來能量。
二、白糖
白糖打磨成粉狀，溶解快，是平時經常使用的調味品。在菜品中放一點糖可以中和鹹味，具有提鮮的作用。白糖在做蛋糕的時候會大量用到，蛋糕的確是戒糖女生最需要避開的食物，因為精製而缺少了一些營養，但是在平時少吃一點白糖並不會帶來很大的影響，在平時煮熟的豆漿米糊中放入一點白砂糖能夠快速融化。
除了食用，用白糖在水中來洗臉的功效是比較好的，溶解之後能夠美白肌膚，加速臉上痘印的炎症恢復，但是要注意不能直接上臉。
三、冰糖
冰糖具有清涼的功效，口味更加清淡，所以女生更喜歡用它來燉煮東西，煮出的湯汁具有解火的作用。來上一碗蓮子百合湯或者是綠豆湯，讓女生的夏天潤喉降暑。
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