對於健康來説，牛奶和豆漿都會對女人有很好的幫助，這兩者的營養物質都是非常的高，但是很多人還是有這樣的糾結，牛奶和豆漿到底哪個比較好呢?
其實作為兩種女人在生活中都會經常喝到的食物來説，牛奶和豆漿都有豐富的營養物質，能夠給人非常好的身體的健康功效。
喝牛奶對女人有什麼好處呢?
幫助美白：我們都知道牛奶有美白肌膚的效果，常喝牛奶的話，可以淡化臉部的色斑，而且還能減少臉部黑色素的形成，減少黑頭粉刺的出現。
及時補鈣：牛奶中含有非常豐富的鈣質元素，可以幫助身體的骨骼生長，而且牛奶的營養物質能夠比較容易被人體吸收，是很好的保護營養的方式。
幫助睡眠：常喝牛奶的女人可以幫助睡眠的改善，在睡覺之前的時候可以喝上一杯熱牛奶，這樣可以促進睡眠的深入，緩解失眠的情況。
喝豆漿對女人有什麼好處呢?
預防便祕：因為豆漿是屬於植物飲品，含有豐富的植物纖維，可以幫助腸道的蠕動，這樣可以促進消化的能力，預防和減少便祕的可能。
預防衰老：隨着女人年紀的增大，不免會造成皮膚衰老的情況，而豆漿的物質可以幫助肌膚減緩衰老的功能，這樣是可以保持女人年輕的作用。
促進新陳代謝：温熱的豆漿可以幫助人體暖身的效果，這樣是可以促進新陳代謝的功能，這樣就能夠及時排出體內的廢物和毒素。
防止冠心病：豆漿中含有豐富的微量元素，這樣是可以幫助改善心肌的營養情況，這樣是可以降低膽固醇的含量，所以也就是防止冠心病的效果。
所以説女人喝牛奶和喝豆漿都是有一定的好處，各有各的好處，所以説不能説哪一個比較好，應該要看自己更喜歡喝牛奶還是豆漿，並沒有優劣之分。
