很多女性朋友為了保持良好的身材或者進行一些身體保健可能經常會去網絡上了解一些關於進行身體保健的簡單動作，比如説一些拉伸和身體伸展運動;
然而小編今天要告訴你雖然這樣拉伸動作確實可以幫助到你的身體，有助於進行一些身體保健和塑性，不過在進行這樣的拉伸運動時，你可能需要注意以下幾點：
首先，建議你不要在剛吃完飯後就進行拉伸運動
可能很多女性朋友經常都會控制不住自己的慾望，有的時候進行大吃大喝一頓，然後之後又擔心身體發胖，感到特別有罪惡感，所以在吃完飯後又想着去彌補一下，所以會進行一些拉伸運動，希望可以幫助緩解因為進食可能會導致的身體肥胖或者發福;但是這個時候卻是不適合拉伸運動的，因為這樣做可以會影響到你的身體消化，有可能你在做完動作之後反而感覺身體不適，甚至可能引起嘔吐或者噁心;
還有，建議你不要在身體疲勞時進行拉伸運動
如果有的時候因為一天的工作量特別多，或者已經有進行了其他大量的運動行為，那麼此時你的身體可能已經是覺得特別疲勞無力的，這種時候你可能就不要再去進行一些拉伸運動，不然的話有可能會讓你感覺到更加疲勞;
此外，初次或者不經常拉伸的人也要注意循序漸進
可能有的女性朋友平時幾乎沒有做過這樣的動作，身體也是較為僵硬的，而因為在朋友的介紹下或者自己想要進行鍛鍊就開始進行拉伸運動。這個時候你們一定得先從簡單的動作做起，緩慢進行，不要一下子進行過多的運動量或者過於複雜的動作，那樣很可能會導致你受傷，反而得不償失。
因此，在進行拉伸運動的女性朋友應該平時多注意下這幾個點。
