時下，用MP3或者手機聽歌已成為一種流行。公車內、地鐵裏、大街上……任何一個人來人往的角落，都可以看到佩戴各種耳機聽音樂的時尚男女擦肩而過。然而，在我們全情沉醉於音樂世界的同時，我們的耳朵正在經受嚴峻的“考驗”。那麼怎樣正確使用耳機才能減少對耳朵的傷害，保護耳朵呢？
“耳機族”耳聾或提前30年
愛音樂的朋友時常耳朵裏塞着一副耳機，特別是在商場、地鐵等聲音嘈雜的場合，為了讓自己聽得更清楚，還會有意識地把聲音調高。久而久之,晚上回到家中看電視時的聲音總是開得很大，自己還渾然不覺。
也有大學生由於學習壓力過大，出現了失眠的情況，用聽音樂來治療失眠，每晚睡覺前都戴上耳機聽一陣子，常常音樂還在放着，自己卻已經睡着了。失眠有了好轉，然而很快，卻發現自己開始有耳鳴的現象，聽東西也時常不清楚，要別人説很多遍。後來發展到全身都出現異常症狀，經常頭暈頭痛，甚至耳朵一碰就痛，嚴重影響到學習和生活。
根據來自英國的一項科學研究表明，長時間地戴耳機聽歌，可導致耳聾提前30年到來。
坐地鐵聽耳機最傷耳
“在地鐵、公交車這種環境裏，音量大小不是由聽力而是由噪音決定。尤其是地鐵裏，本身就是一個相對封閉的環境，會對人的耳朵產生一定的壓力，再戴着耳機緊緊地壓在耳朵裏，帶強度的聲音不斷地撞擊耳膜，就會造成毛細胞的損傷。”耳鼻喉科專家這樣告訴記者。
據瞭解，當人耳聽到的音量超過85分貝時，時間較長可造成聽覺疲勞;當音量高達110分貝以上時，足以使人體內耳的毛細胞死亡。耳機的音量輸出一般在84分 貝左右，有些高頻範圍能達到120分貝。聲音過大、每次聽的時間過長會影響聽覺神經，造成興奮性毒性，植物神經功能也會紊亂，除了耳鳴，嚴重的還會導致厭 食、失眠等症狀。在所有的噪聲中，脈衝式噪聲，就像MP3裏傳出的聲音，對聽力的損傷最大。
現在使用最多的內耳式耳塞會增加人們聽力損傷的風險，一旦超過最大音量的80%，聽音樂的時間就應縮短在90分鐘以內。研究還表明，對聽者而言，內耳式耳機和入耳式耳機比耳墊式耳機的音量高5.5分貝。
此外，專家還指出，聽力受損的過程一般都是無聲無息、逐步推進的，短時間內，一般的損傷可能暫時不影響與別人的溝通交流，所以很難引起人們的警惕，但是再過若干年，喜歡使用耳機的人就會過早地跨入了聽力下降的人羣，擁有一雙提前衰老的耳朵。
研究還表明，人的聽力是非常嬌嫩的。耳蝸上感受聲音的毛細胞一旦受損，就會造成語言識辨力下降，也就是説，聽得見別人在説話，卻聽不懂具體説什麼內容。就是 這樣重要的細胞，其數量在一個人出生時就已經定了，損傷一個就少一個，是不可逆轉的。目前，突發性耳聾在都市白領中發病率很高，多數就是耳機使用過頻造成的。
耳機族如何保護聽力?
研究人員提醒：音量不超過60%，連續聽不超過60分鐘。
“經常戴耳機聽音樂的人應掌握一個‘60-60原則’，這也是國際上比較公認的保護聽力的方法。即聽音樂時，音量不要超過最大音量的60%，連續聽的時間不要超過60分鐘。在這樣的情況下用耳是比較健康的。”專家向記者介紹日常生活中保護耳朵的一些小常識。
此外，要儘量在安靜環境下聽音樂，儘量避免在一些喧囂的場所。專家認為，一旦外界環境變得嘈雜，耳機的輸出效果會受到不同程度的干擾;而在安靜環境下，幾種耳機的輸出音效相差無幾。
購買耳機時也有講究。不妨挑一些能阻絕外在噪音的耳機，以減少因環境噪音而加大隨身聽音量的機會。耳機最好選頭戴式的，比耳塞式耳機對聽力的損傷要小。因為 耳塞式耳機直接塞在外耳道里，聲音沒有出處，都向着鼓膜發過去，聲音全部被鼓膜接收，對聽力的損傷更大。一般來説，聽到同等音量的音樂，用耳塞式耳機比頭 戴式耳機的音量高7-9分貝。
