女人一生最大的敵人就是衰老和皺紋。怎樣才能預防皺紋不讓歲月留痕跡。如何抗衰祛皺？那麼在日常生活中就要好好保養，下面就為大家介紹在日常生活中抗衰祛皺的小常識。
抗衰祛皺小常識
1、不要過度洗臉
人的皮膚每天會有污垢、皮脂、汗液和殘留的護膚品，所以洗臉是必要的，但物極必反，過度洗臉非但不能保護皮膚，還會傷害皮膚。
皮膚也在不斷進行新陳代謝，有一定自潔功能，且由於汗液和皮脂在皮膚表面形成一層弱酸性的脂膜，看起來才有光澤。如果使勁搓、頻繁洗，就會損傷正常的表皮細胞，容易導致皺紋的形成。
2、去除角質後輕輕按摩
臉部角質堆積易使皮膚暗淡無光、粗糙，皺紋也會變的更明顯或是滋生皺紋，因此清理角質也是抗皺護膚的重中之重。去角質時，按摩手法不宜過重，特別是使用物理性的顆粒去角質產品。
去角質後，皮膚皺紋的線條也會有所淡化，保養品的吸收效果也會更顯著，從而改善皮膚的整體狀態。在去完角質後，應該給肌膚補充些營養，喝一些藴含小分子膠原蛋白的產品，能讓肌膚真正的吸收營養，讓它變得更加緊緻、光滑。
3、仰睡
很多人覺得仰睡不舒服，但是其實仰睡可以減少臉部的皺紋。所謂仰睡，就是平躺、正睡，正所謂天大地大我最大的睡相。這種睡眠姿勢不但可以使全身肌肉放鬆，還可以減少臉部皺紋。所以，對於女性來説，適當的仰睡可以預防臉部皺紋出現，抵抗衰老。
另外，根據美國皮膚病學會的研究，側睡會增加臉頰和下巴上的皺紋，而趴着睡會讓你的額頭溝壑縱橫。因此，最好仰睡。
4、早晚仔細清潔
平時一定要重視洗臉，選擇一款性質温和的洗面奶，在清潔前，使用熱蒸汽將臉部毛孔打開，然後在洗臉，建議先洗澡再洗臉，利用洗澡時的熱水蒸汽幫助毛孔打開，或是使用蒸汽儀。洗臉水建議用温水(晚上)，清晨醒來後使用涼水。
另外洗臉時也按摩手法要輕，不要用太重拉扯肌膚，易形成皺紋。深沉清潔肌膚的一些污垢，讓肌膚得到很好是釋放和護理，這樣才不會讓柔嫩的肌膚迅速加快老化的速度。
5、別揉眼和眯眼
眼部細紋產生的根本原因還是乾燥、缺水，眼周的皮膚太單薄，保護能力弱，水分易蒸發，較面部其它部位容易產生皺紋。亦有很多原因是自己造成的，因為很多細紋是表情紋，所以要管好自己的雙手，千萬不要大力揉眼睛，不要眯眼或使勁看東西。
美國皮膚病學會認為，像眯眼瞧東西這類重複性的臉部運動會使臉部肌肉過度勞累，最終形成皺紋。所以如果看不清，就戴上合適的眼鏡吧。
6、出門防曬
紫外線是皮膚衰老的催化劑，它不僅會增加皮膚中的黑色素，也會蒸發掉皮膚中的水分，令肌膚變的乾渴無光澤，形成細紋、皺紋。因此一定要在出門前塗抹防曬霜，特別是在夏天更要做好防曬工作，防曬霜最好是選擇適合自己的膚質的，另外也要注意防曬霜的温和性。
出門前除了塗抹防曬霜，還要配備好防曬傘和太陽眼鏡。每次塗抹了防曬霜，都要注意卸粧，否則很易堵塞毛孔，引發痘痘、毛孔粗大等問題。
7、少愁眉苦臉
保持好心情能讓你的肌膚變得更為光滑幼嫩哦，如果常常因為一些事愁眉苦臉的話或是常常心情不愉快，不但會讓你體內的新陳代謝變慢，導致便祕和長痘痘，還會長出皺紋哦，想抗衰老的話就常常笑一笑吧。
8、多吃大豆
研究表明，大豆有助於保護或治療部分光老化損傷，改善皮膚組織，讓它更加緊緻。大豆還含有讓皮膚毛髮漂亮的蛋白質，但脂肪卻較低，多吃大豆少吃肉，能達到健康減肥的效果。
9、多吃魚
特別是三文魚。三文魚及其他深海魚不僅是蛋白質的重要來源，它們還富含一種名叫歐咪伽-3的必需脂肪酸，這種脂肪酸能滋養皮膚，有助於減少皺紋。
還可以多攝胡蘿蔔、番茄、馬鈴薯、動物肝臟、豆類等富含維A和維B2等有益於眼睛保護的食物。
10、用可可粉取代咖啡
經研究發現，可可粉中的黃烷醇可幫助改善女性的肌膚，增加含水量、減少皮膚凹凸不平，並幫助皮膚防禦紫外損傷。
11、多吃水果和蔬菜
美國杜蘭大學的研究發現，維生素C可以增加膠原蛋白的合成，防止長波紫外線和中波紫外線對皮膚的損傷，糾正色素沉澱，改善炎症皮膚。
以上就是為大家介紹的抗衰祛皺小常識，各位愛美，想永葆水嫩臉蛋的朋友們，可以多試試以上的方法，是保養抗衰祛皺的一個不錯的選擇。
