食鹽具有消炎、殺菌的效果，如果孕媽媽只是輕微的喉嚨疼痛，可以用淡鹽水漱漱口，涮涮喉嚨，每天約5-8次，可以顯著的減輕咽喉疼痛，另外，還要多喝温水，促進排毒。
適量吃些高纖維食物高纖維食物有利於幫助孕媽媽通便，通過排掉身體裏的毒素而達到降火目的，多吃深綠色蔬菜，以及高纖維的蔬菜、水果，如全麥食品、韭菜、蘿蔔、芹菜等，可加速胃腸蠕動，有效排毒下火。
吃些清火的水果一般的水果孕婦都是可以吃的，只是不能單一飲食，或是一次性吃得太多，這樣都會帶來不良影響。上火喉嚨痛後，可以適量清火的水果，比如、葡萄、梨、香蕉、火龍果等等。
吃些解毒的蔬菜一般來説，苦味的食物都有利於解熱去火，如果上火現象有些嚴重，孕媽媽可以適量的吃些苦瓜、杏仁、芹菜、芥蘭、苦菜等等食物，可有效解毒降火。
不要熬夜熬夜是很容易引起上火的，到了晚上11點還保持活動的狀態，會強迫肝臟繼續工作，增加肝臟的負擔，可能會造成肝火上升的情況，孕婦保護早睡早起的好習慣，是避免不上火的重要方法。
不吃辛辣食物孕媽媽喉嚨痛時，一定要避免再吃辛辣的食物，以及一些太油膩的食物也要少吃，避免給身體帶來過多的刺激而加重疼痛感，多喝水，多喝湯，清得清淡些，有助於咽痛症狀的緩解。
保持空氣的濕度可以使用濕器，防止室內空氣乾燥，並增加室內的空氣濕度有助於減輕咳嗽、喉嚨痛、鼻腔乾燥等不適，另外，一定不能煩燥，儘量保持樂觀的心情，這樣會對病情的改變有幫助。
蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳、通便的作用，如果孕媽媽上火喉嚨痛，可以沖泡一杯蜂蜜水來給自己下火，可以稍微衝得濃一些，但不能一次喝完，分多次喝下，可滋潤咽喉，加速排毒，起到雙重保護效果。
喝金橘泡水金橘具有理氣止咳、健胃、化痰等等作用，孕媽媽可適量飲用金橘汁，具有一定的消除喉嚨發炎的作用，另外，大量的維生素A可以防止皮膚色素沉澱、增進皮膚光澤與彈性，也是保護眼睛的重要物質。
喝些牛奶很多人以為牛奶是一種容易上火的食物，其實，牛奶不僅不會上火，而且還具有滋陰潤燥的作用，孕媽媽如果是上了火，可以喝杯牛奶來改善不適，並且，牛奶防止失眠，提高睡眠質量。
喝份冰糖雪梨冰糖適量，雪梨一個。雪梨洗淨削皮切開去核，與冰糖一起煮着吃，冰糖雪梨有很好的滋陰清熱的作用，還能潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌，改善咽喉幹、癢、痛、便祕等等症狀。
