通常女性脾虛後，容易出現過胖以及過瘦兩種體態表現。過瘦者，還會伴有面色萎黃，體素質不佳，乏力等等表現，而胖不是營養過剩，而是一種虛胖，吃飯平時吃飯要麼食之無味，要麼狼吞虎嚥，易走極端。
貧血脾虛的女人，通常還容易出現貧血情況，會時常感覺頭暈，目眩，總是精神不愉，打不起精神等等，這是因為脾胃主要用來運化谷與水的，脾胃功能變差了，對食物的營養不能正常吸收，進而易導致貧血。
身重膚腫脾胃功能正常，可以防止水液在體內停滯，相反的，脾胃虛弱就會導致水液在體內的停滯，而產生濕、痰、飲等致病因素，進而出現水腫，腹瀉，肌肉痿軟鬆弛，無力等等現象。
月經過多脾具有統攝、控制血液的功能，可令血液正常的循行於脈內，當脾氣失調後，統血功能受到影響，血不循經而溢於脈外，進而會有出血症狀，如大便帶血，月經過多等等。
容易招惹婦科疾病脾虛者，由於肌肉失其營養，容易慢慢消瘦或痿軟鬆弛，症狀嚴重的女性，會因肌肉無力，不能正常支撐內臟總會感覺小腹墜脹，且還會有白帶增多，發黃等等現象，而這些都會增加慢性泌尿系感染、慢性盆腔炎等疾病發生率，這都與脾虛有着聯繫。
平時蔬菜有：菜花、土豆、白薯、南瓜、山藥、蓮藕、大棗、蓮子、紅薯等等；穀物有：小米、小麥、薏米、紅豆、粳米等等，這些都具有不錯的健脾食物。少吃生冷，油膩，肥厚之物，生冷傷脾胃，肥厚助長濕熱。
推薦食譜：大棗蓮子粥
大棗20枚，蓮子15克，大米100克，水適量。處理好材料後，一起煮至成粥。益氣健脾、補虛健身，改善脾胃虛弱、食慾缺乏、消化不良、體倦乏力、大便溏稀等等症狀。
推薦食譜：薏米山藥粥
薏米0克，山藥10克，大米100克，洗乾淨材料後，一起煮至成粥。健脾滲濕、滋補脾腎，改善脾虛而有腹瀉、大便溏泄、全身無力等等表現。
推薦食譜：白鯽魚煲湯
砂仁3克，陳皮3克，香菜20克，生薑10克，鯽魚1條。鯽魚兩面煎黃，用開水猛火煲湯，煮成白色乳狀。補而不燥，健脾去濕，補脾胃的效果甚好。
按揉養生按揉足三裏：位於膝眼外下方，每天用拇指按摩此穴50-100次，可有效健脾和胃、調中理氣，可用於各種脾胃功能不佳者調養身體。
揉臍：雙手交疊，順時針方向旋轉揉動，每次約5分鐘，每日1-2次。可温陽散寒、補益氣血、健脾和胃，改善脾胃虛寒，腹瀉，便祕等等症狀。
適當運動選擇温和的鍛鍊，可以有效增加體質，調理脾胃功能，運動不宜大汗淋漓，否則會耗氣傷津，反而會加重氣短乏力的症狀，降低人體免疫力，運動應則微微出汗為宜，注意休息，勞逸結合。
