水果養生
天然感冒預防針
獼猴桃清熱利尿，抗氧化成分豐富，可增強抵抗力，驅趕細菌及感冒病毒糾纏，還可增強心腦血管功能。
柑橘也能預防感冒，建議整瓣連白絡一起吃，可滋潤喉嚨，效果更好。近期研究發現，增加維生素C的攝入對預防感冒非常有效，而橘子獼猴桃都含有豐富的維生素C。
消化
楊桃富含維生素C，能促進食物消化，應酬過後可將楊桃切片蘸鹽來吃，還能防止致癌物亞硝酸鹽合成，是很好的“解毒劑”。
菠蘿利尿助消化，其中的蛋白酶可加速分解肉類，有時炭烤食物吃太多，肚子鼓脹不舒服，吃點新鮮菠蘿可快速消除脹氣。
火龍果有助於潤腸通便，也是應酬後很好的“救急”水果。
大腦活化劑
蘋果有“記憶果”之稱，含鋅豐富，能促進大腦發育，增強記憶力，亦有護心效果。
桂圓是“智慧果”，可以讓大腦開竅，如果碰上連續工作加班和考試，思考變得遲鈍，吃桂圓可以讓人恢復思緒敏捷。但桂圓偏熱性，有口感舌燥或發炎症時少吃。
水果養生
檸檬是一種富含維生素的水果，含維生素C、維生素B1、維生素B2等。維生素c能使皮膚變得光滑細膩、白嫩豐滿，所以是一種理想的美容食品。檸檬中含有較多的檸檬酸，不僅能促進胃液分泌，幫助消化，而且能中和鹼性，可防止色素沉着。檸檬汁中含有大量的維生素A原，能使皮膚潤澤，用檸檬榨汁洗臉可使皮膚保持滑潤健美。
神奇護眼水果
香蕉能護眼，含有大量的β-胡蘿蔔素。讓身體達到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。改善視力，並能對眼睛乾澀疼痛等症狀起到—定的緩解作用。
藍莓是一種天然的抗氧化劑，有助於紓解眼睛問題，對於經常感覺眼睛疲勞、夜間視力不良，有着不錯的保養功效，野生藍莓萃取的花青素常被應用作為近視者的視力保護，以及防止視力惡化之用。
水果不僅好吃，還提供了人體所需要的眾多營養物資，不同的水果含有不同的營養成份，人體的各個部位對水果中的養份需求亦不同。建議大家養成吃水果的習慣。今天介紹的吃水果養生知識，大家都記住了嗎?
