蜂蜜是蜜蜂採集的最生態的糖類、我們上初中的時候教科書裏就講了它也和我們吃的營養食品一樣含有熱量!喝了確實可以短期補充體力而且超過白砂糖之類的糖類很多;小編以前也不知道怎麼回事，後來百度了一下原來蜂蜜裏面主要成分是葡萄糖和果糖;葡萄糖本身就具有在短時間補衝體力的作用。
同時，在藥店裏我們都會發現有蜂王漿口服液這種補品!其實蜂王漿又名蜂乳，它其實是5到15日齡工蜂通過它吃蜂蜜的舌頭狀吸管吸進吐出的加工方式生產的加工的蜜，蜂蜜和蜂乳也是一樣中成分!既然可以在藥店出售公認為滋補品;説明確實有營養價值。如果需要具體瞭解蜜蜂的營養成分和價值，在藥店查看蜂王糖漿口服液，那絕對是官方臨牀科學結論的結果。
但蜂蜜它的藥用價值和保健作用是什麼呢?
蜂蜜我們都知道它是來源於植物的花，有些還是採集的有藥用價值的花 ，而且我們會發現蜂蜜的顏色也和植物花蕊的顏色一樣;植物有維生素這些咱們都知道;，但藥用價值絕對沒有，因為不夠藥用的劑量。無論是藥店還是醫院都沒有用蜂蜜做藥的，但是蜂蜜的保健作用確實可以緩解失眠，便祕、感冒、咳嗽等。
與此同時，生態的蜂蜜搭配生態的果子也是非常好的。比較搭配檸檬和雪梨;搭配具有清熱、止咳，等保健作用，搭配雪梨對幹清熱和止咳的幫助也是不錯的。
當然蜂蜜並不是所有人都適用的，哪些人不建議吃蜂蜜呢?
1、糖水自然會有能量的問題、碳水的問題。所以不建議胖友、糖友吃蜂蜜。
2、早起有便祕的朋友，如果蜂蜜確實試驗過效果不錯，可以繼續。但是如果試用效果差，則不建議繼續使用。改變排便習慣效果更好。
3、容易發生低血糖的朋友，也要注意一點，蜂蜜的血糖曲線是大起大落的，吃了蜂蜜，誘導胰島素大量分泌，容易出現低血糖。
4、其他人羣就都可以吃點，不算大事，但一定注意將它的能量計入總能量中。
聊到最後囉嗦一句，早上起牀第一杯水不要喝蜂蜜水喲;第一杯喝温熱的白開水。
