高血壓是危害老人健康的一大難題。據日本《女性自身》雜誌近日報道，日本着名養生勝地“榊原温泉”名譽院長明田昌三指出，高血壓的最大誘因是中小細動脈血流不暢，導致血管彈性變差，血液流量減少，形成惡性循環。為此，他專門設計了一套“10分種血管按摩操”，能擴張血管，改善血流狀況，幫助降血壓，具體做法如下：
頭部（2分鐘）：用指腹或掌心畫圓按揉太陽穴；用雙手手指分別向前、後、左、右推壓頭頂；用兩手掌心上下左右推壓額頭；捏住耳垂根部往下牽拉，使鼓膜感到有振動感即可。
手部（左右手各1分鐘）：用指腹搓揉手背和手心；用大拇指和食指捏住每根手指側面，從根部往指頭輕輕搓揉，左右手交替進行。
