如何做仰卧起坐減肥？很多妹紙為了減肚子都會選擇做仰卧起坐，但是發現效果不明顯。那麼仰卧起坐你做對了嗎？下面就來看看仰卧起坐怎樣可以減肥吧！
仰卧起坐能減肚子嗎
因為仰卧起坐針對性強，能夠充分鍛鍊腹部的脂肪，讓腹部鬆垮垮的贅肉變得緊實起來，不過動作一定要標準，而且運動要適量，否則次日肚子可能會酸到起不來哦。這回大家知道練習仰卧起坐能夠減肥，尤其是消除腹部的贅肉了吧。因此在平時的時候要多做做仰卧起坐，並且注意仰卧起坐動作的規範，只有這樣才會更輕鬆更有效地甩掉身上贅肉。那仰卧起坐要怎麼做？
1、仰卧起坐
做法：仰卧在地上，彎曲雙腿膝蓋，稍微打開保持與髖部一樣的寬度，然後打開雙手手臂，彎曲手肘，手掌輕輕地觸碰兩邊耳朵，接着吸氣，吐氣的時候慢慢向上蜷曲，注意頭部以及肩膀離開地面，保持手臂打開，同時要注意背部不要離地。
2、抬腿上抬
仰卧在地面上，伸直雙手手臂放在身體的兩側，注意掌心向下撐着地面，然後併攏並且抬起雙腿，使其垂直於地面，接着吸氣，吐氣的時候，向上伸展雙腿，注意將臀部抬離地面。
3、屈腿上抬
仰卧在地上，併攏雙腿，同時彎曲膝蓋呈90度角，向上抬起，然後伸直雙手手臂，放在身體的兩側，然後吸氣，吐氣的時候，繼續向上伸展雙腿，注意臀部抬離地面。
4、疊腿側蜷曲
仰卧在地面上，併攏雙腿並且彎曲膝蓋，倒向左側，然後打開並且彎曲雙手手臂手肘，注意將雙手放在耳旁，接着吸氣，吐氣的時候慢慢向上捲曲上身，並且將頭部以及肩部抬離地面。
5、屈膝抬腿仰卧起坐
仰卧在地面上，併攏雙腿並且彎曲膝蓋，向上抬起，使得小腿平行於地面上，然後彎曲並且打開雙手手肘，，將雙手放在耳旁，接着吸氣，吐氣的時候收緊腹部，向上蜷曲上半身。
