蔬菜和水果都富含維生素和營養物質，這個世界上水果種類繁多，蘋果既稱不上是水果之王，也不是水果之後，那麼，她為什麼會有這麼神奇的功效，可以讓人保持年輕和漂亮呢？
蘋果性平，無毒，無副作用，她既不會像梨子和西瓜一樣有寒涼的一面，也不會像龍眼荔枝一樣有很熱氣的一面，所以她是少數可以放心食用而不用顧忌食用量的水果之一。
蘋果的防輻射能力大家可能還不熟悉，實際上，蘋果一直被認為是可以防癌的水果，並且可以防止鉛和汞中毒，將蘋果擺放在電腦旁，她吸收輻射的能力遠比仙人掌要強，而且蘋果芬芳的香味還可以治療抑鬱症，所以，倘若天天在電腦旁擺一大蘋果，可以讓人天天有個好心情。
蘋果在西方社會被稱為智慧果。西方有句諺語：an apple a day keeps the doctor away。翻譯成中文就是：每天吃一個蘋果，永遠不用看醫生。事實證明，日常生活中經常吃蘋果的人，比那些不怎麼吃蘋果的人，感冒的情況確實要少很多。值得注意的是，諺語裏強調的是每天都要吃一個蘋果哦，只有每天都堅持吃的人，才會有好的效果。
蘋果為什麼可以讓人保持年輕美麗呢？我覺得不外乎她的促進新陳代謝作用和排毒作用比一般水果要強很多倍。
和其他水果一樣蘋果富含豐富的糖和維生素，此外，她還含有豐富果酸成分，她含有的蘋果酸和檸檬酸成分可以促進人體的新陳代謝，使毛孔通暢，皮膚潤滑光潔，另外她含有的豐富纖維質可以促進腸胃蠕動，促使大便通暢，排毒養顏。所以天天堅持吃一個蘋果，可以有效遏制便祕，排出毒素可是女人美麗的祕訣，如果這個世界的每個女人都可以天天及時排除體內垃圾，估計世界上的護膚品企業要倒閉一大半。
同時，蘋果的維生素C含量也比較高，長期食用可以大大降低黑色素沉澱和斑點的出現概率。皮膚自然更加的光潔照人。
另外蘋果中富含的鋅元素，是促進生長髮育的重要元素，淘汰了廢棄物質後，新的營養成分轉化成新鮮物質，人體才會越來越健康。排出來，放進去，吸收成長，非常良性的循環形成後，想不年輕動人都難。
本人就曾見過一個堅持用蘋果保持健康美麗的人，她在3年裏天天都堅持吃一個蘋果，其皮膚的潤滑和光潔程度，已經到了令人歎為觀止的地步，近距離看也看不見任何毛孔和瑕疵，26歲的年齡沒有任何干紋細紋和斑點，剛開始我還以為她上了粧，後來發現她居然連隔離都沒抹。
她的方法很簡單，就是在天天早上吃完早飯後吃一個蘋果，堅持了3年，一天都沒間斷，吃了大概1000多個蘋果，想想都覺得她毅力驚人，所以她才可以不用任何遮瑕產品皮膚也完美動人，而且據她所説她這兩年基本就沒感冒過。
估計這就大概應了那句話：蘋果早上吃是金，下午吃是銀，晚上吃是銅。所以，有心的人一定要堅持在早上或上午就吃蘋果，最最重要的是堅持，而千萬不能想起來就心情舒暢的去吃一個，想不起來就幾天都不吃一個，這樣的吃蘋果方式對想保持美麗年輕而言估計是沒有太大效果的。
