【方1】
雞750克，黃豆50克，核桃50克，葱白2根，生薑2片，黃酒15克，食鹽、胡椒粉適量。將雞洗淨砍成塊，黃豆泡發，葱白成結，除胡椒粉外均投入汽鍋內，加水至2 / 3滿，隔水以小火蒸2小時，出鍋放少許胡椒粉。
本方為汽鍋蒸黃豆核桃雞, 對骨質疏鬆有效。
【方2】
豬骨湯1000克，豆腐2塊， 雞蛋1個，蝦皮25克，葱、姜、蒜、蠔油、鹽、味精適量。雞蛋破殼入小碗，以筷子打勻加少量水和鹽，蒸熟備用，豆腐切小塊。油鍋燒熱放入蒜爆香，倒入少許蛇油後加豬骨湯、蝦皮，沸後將蒸蛋以大匙分次舀入湯中， 再加進豆腐煮沸，放葱、鹽、味 精出鍋。
本方為豆腐豬骨湯，對錯疏 疏鬆有一定療效。
【方3】
海蔘3條,豬嫂肉200記，蝦米10克，雞蛋2個，豆筍50克, 雞湯500 克，姜、葱、酒、糖、 鹽、味精、麻油適量。海蔘水發，去內臟洗淨，切成兩截，豬肉、蝦米剁成泥加鹽塞入侮參腔內，雞蛋蕩成皮切絲，豆筍洗淨泡發。炒鍋入油燒熱爆姜、葱白至香味，出鍋，換油下海蔘稍煎熟， 入酒、糖、鹽、豆筍、蛋絲、 雞湯煮10分鐘，再放蛋絲、葱 花、味精，出鍋澆上麻油。
本方為海蔘荷包，對骨質疏鬆有好的療效。
【方4】
豬骨頭1000克，海帶150克， 姜、葱、胡椒粉、味精、鹽適量。高壓鍋內加2000克水，將豬骨頭連同海帶、生薑一同入內，旰火燒開.小火燉爛，加調料出 鍋。
本方為豬骨頭燉海帶，常吃能有效防止骨質疏鬆。
【方1】
全蠍10克，蜈蚣2條，鹿銜草、川芎、當歸、自然銅、烏梢蛇各15克。將藥加水煎煮2次， 取藥汁混合，每日飲服2次。
本方出自《江西中醫藥》I 1990. 21期，適用於頸椎病。
【方2】
白芍30克，木瓜13克，雞血藤15克，葛根、甘草各10克。每日1劑，水煎分2次服。
本方出自《當代中國名醫高效驗方1000首》，對頸椎病有效。
【方3】
蒼朮、炒白芍、茯苓各20克，川芎15克，橘梗、乾薑、厚朴、甘草各10克。製成合劑，每次30毫升，日3次，2周為1療程。
本方出自《北京中醫學院學報》1986. 9期，適用於頸椎病。
【方4】
葛根25克，靈仙、雞血藤各15克，白芍15?30克，甘草6克，炙蜈蚣2條(研水沖服)或全蠍8克。本方每日1劑，水煎服，可隨症加減。
本方出自《陝西中醫》 1987. 8期，適用於頸椎病。
【方5】
白芍30克，甘草15克，酸棗仁、牡蠣各10克，威靈仙、元胡各12克。將藥加水煎煮2次，取葯汁混合，每日分2次飲服。
本方出自《屮醫骨傷科雜誌》1987. 3期，對頸椎病有效。
【方法一】
麪粉、雞蛋各500克、棗泥30克、蓮肉100克、白糖650克、菜油20克。將幹蓮肉去心，放入鍋內，加清水煮熟致黏軟，再以潔白布包蓮肉，揉爛成泥，將雞蛋打入盆內，用撣蛋器撣成稀糊時，加入白糖，撣約35分鐘，待蛋漿由淡黃轉變為白色時，將麪粉，蓮肉泥倒入，調和均勻待用。將蒸籠墊上乾淨紗布，放入木製方形框，抹上菜油後，倒入蛋漿的二分之一，用鐵瓢舀入方形框內擀平，在倒入餘下的蛋漿擀水，入籠蒸熟，用小刀切成長方塊即成，作早點食之。
本方健脾補心，養血安神，適用於心脾血虧所致。
【方法二】
半夏15克，秫米50克，取河中常流水，澄清，取清液煮秫米，半夏為粥樣，但吃時去渣，只吃其汁一小杯。一日三次。連服3天，以見效為止。
本方祛疾降逆，和胃，調陰陽，適用於因痰滯胃致陰陽失調的失眠。
【方法三】
黃連12克，硃砂15克，生地黃、當歸各10克，炙甘草6克。水煎服，1日1劑，早晚服。
本方清心、育陰、安神、適用於心腎不交所致的失眠。
【方法四】
茯神10克，山楂9克，茯苓12克，半夏9克，陳皮10克，連翹6克，萊菔子15克。水煎服，午晚飯後服。
本方健脾和胃，化滯消食，適用於胃氣不和所致的失眠。
【方法五】
鮮藕1節，梨1只。取鮮嫩白藕1節洗淨，去藕節外皮，切碎。梨去皮，核，切碎，分別用潔淨紗布絞取汁液，兩汁合併。
本方清熱化痰，除煩安神，經常飲用本品，可改善熱症失眠者的睡眠狀況，對上焦痰熱所致的心煩口渴，咳嗽咳痰，夜不能寐者效果尤為顯著。
