現在的社會很多人熬夜，無論是上班族還是夜生活都有很多人熬夜。但是常熬夜身體上就會出現各種問題，例如臉上會長痘。熬夜臉上長痘怎麼辦？熬夜長痘該如何調理？一起來看看吧。
1、補充水分
熬夜時肌膚容易出油，其實是因為肌膚缺水。如果不注意處理，大量的油脂堆積在臉上就容易堵塞毛孔，滋生痘痘。這時需要快速為肌膚補充水分，配合擦上有控油功能的凝露，這樣就能控制油脂的分泌，又能使皮膚保濕。熬夜還應該讓室內空氣通暢，並保持一定的濕度，這時在室內準備一台加濕器就顯得必不可少啦。
2、用温水洗臉
用温水洗臉，臉上的痘痘不要用手去擠它，最好用粉刺針把裏面的東西挑出來，用手擠的話，容易感染和發炎。
3、多吃水果蔬菜
日常生活中要多吃一些水果蔬菜，從飲食方面調節我們自身的新陳代謝，規律我們的飲食和作息習慣，早睡早起，保證自己充足的睡眠時間。
4、晚睡不晚洗
熬夜一族不要等到睡覺前才清潔皮膚，如果早已滿臉堆滿了油脂，就應儘量把潔面時間提前以減少肌膚負擔，預防痘痘。
5、補充維生素C
如何熬夜又不長痘痘呢?加班熬夜會讓皮膚的膠原蛋白流失，晚餐時多補充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，有利於皮膚恢復彈性和光澤。動物肉皮富含膠原蛋白(如豬蹄、豬皮)，大量的水果中都富含維生素C，也可以口服1片維生素C。少食辛辣的食物很重要，特別是油性膚質的朋友，防止皮膚中的水分過度蒸發。敏感性皮膚應儘量少食海鮮。酒精類飲料對皮膚的養分吸收和保有大打折扣，因而要儘量少用。
6、加班熬夜後做好皮膚清潔
肌膚長時間地處於殘粧、灰塵、輻射的籠罩下，毛孔堵塞，呼吸不夠暢通，若不做好卸粧和清潔，補充再多的營養也是枉然，不能被吸收。所以卸粧和清潔是加班後要做的第一要事。即使沒有化粧也要用專業卸粧產品清除臉上的隔離霜、粉底液。
7、長痘期間少用化粧品，最好不用
“青春痘”是痤瘡的俗稱，中醫稱為“面皰”、“肺風粉刺”、“酒刺”等。現代醫學認為，該病的病因為內分泌失調，雄性激素分泌 過多。中醫認為痤瘡病位在肺，病機包括肺經血熱、脾胃濕熱。
如《外科正宗》曰：“肺風、粉刺、酒渣鼻三名同種，粉刺屬肺、酒渣鼻屬 脾，總皆血熱鬱滯不散。”《醫宗金鑑·外科心法》謂：“肺風粉刺，此症由肺經血熱而成，每發於鼻面，起碎疙瘩，形如黍屑，色赤腫痛 ，破出白粉汁。日久皆成白屑，宜內服枇杷清肺飲，外敷顛倒散，緩緩自收功也。”以清熱、利濕、涼血等法治療。
8、熬夜後使用抗老晚霜和精華液
每天晚上9點到10點是加強肌膚護理的最佳時機，因為進入11點後，就是細胞生長和修復最旺盛的時間，因此細胞對護膚品的吸收能力特別強。在11點之前使用抗衰老的晚霜和精華素，可以進一步幫助肌膚恢復細胞動力，修復膠原蛋白和彈性蛋白。
注意事項：
1、我們要堅決拒絕垃圾食品，不要加重自己的消化負擔。
2、儘量不要暴曬在太陽下，這不僅會讓自己的皮膚受到紫外線的傷害，還會增加汗腺的活躍度，會阻塞我們的毛孔，加速皮膚的發炎。
3、最好不要吃太多油膩辛辣刺激的食物，多吃比較清淡的。
