很多女生夏天自己在家裏練瑜伽的時候，喜歡開着空調，覺得身體舒適會讓心情愉悦，瑜伽效果更好。實際上你剝奪了自己一次出汗的機會。現代人習慣天氣一熱就開空調，出門也會選擇快捷的代步交通，很少有持續出汗的機會。這會讓大量濕氣在身體堆積不法排解，不利於身體健康。夏天人的循環加快，關節也更加靈活，非常適合練習瑜伽。
當人體在進行瑜伽練習的時候，儘量不要開空調或者和風扇，接收自然風就夠了。這是因為運動的時候身體需要散熱，而冷氣也會更容易進入體內，引發冷氣病。人們在運動之前的熱身就是為了讓身體舒展放鬆，吹冷氣之後肌肉又會緊縮，不利於動作的展開。
提早打開空調避免冷風的做法也是不適當的。瑜伽的時候需要很多呼吸，需要充足的流通的空氣。特別是當室內還有比較多人的時候，污濁的空氣不利於身體健康。
夏天特別炎熱的時候可以在室內通風處練習，避免陽光直射帶來的不適，還可以通過以下方式幫助降暑。
1、 喝水
排汗也是一種解暑的方式。汗水會將身體很多水分帶走，所以在瑜伽過程中可以適當補水。補水可以平衡體温，但是需要小口飲水，以免造成胃的負擔。
2、 減少衣着
選擇清涼透氣的瑜伽服，也可以選擇覆蓋面積更少的瑜伽服讓皮膚更好排汗。短袖、背心、短褲是比較好的要求，但是不要穿着過於寬鬆的衣物，影響對體式的塑造。
