瑜伽墊可以減輕身體因與地面接觸而產生的疼痛感，防止各種傷害，還能有效阻隔地面寒氣，起到防滑的作用，是練習瑜伽時的必備用品之一平時選擇和保養瑜伽墊時應注意以下要點：
①瑜伽墊的均勻性要合適：將瑜伽塾平鋪，如果發泡不均勾，在使用過程中很容易損壞。如果發泡凸起部分破損，則無法修復。
②大小、厚度、輕重要合適：長度不應短於身高，寬度不可窄於肩寬;厚度在5毫米左右為宜，過厚的瑜伽墊會影響站立的穩定性;儘量不要選擇過於沉重的墊子，以便於隨身攜帶。
③觀察瑜伽墊的彈性：用手捏壓瑜咖墊，如感覺手指很容易捏在一起，證明瑜瑜伽墊過軟，這樣的瑜伽墊即使再厚，關節接觸地面時也會被路痛。瑜伽墊如果過硬，不僅會使肌膚無法接受，還容易斷裂。
④墊面的防滑性：將瑜伽墊平鋪，以手掌用力按壓瑜如墊，再向前推動，如果瑜伽墊在地面上滑動或是手在塾面上滑動，都説明瑜伽墊的防滑性不是很好。防滑性差的瑜伽墊有可能會在練習過程中導致不必要的傷害。
⑤保養方法：買回瑜伽墊後要注意保養，不要放在太陽下暴曬，每次使用後要用濕布檫拭，然後放在陰涼處自然風乾。
