產後的你要是堅持不減肥，也不去保養的話，那麼以前的你就再也回不來了，對於產後來説，瑜伽是媽媽們最好的修身選擇了，要是想要恢復產前好身材的你，那麼就和東方網小編一起來學習一下吧。
產後瑜伽第一式：束腳式
坐立，保持後背直立，腳心相對，吸一口氣，雙手向身體兩側伸展;呼氣，雙手交叉放於腳尖下方，緩慢俯身向下，保持自然均衡的呼吸3~5次。
產後瑜伽第二式：門閂式
跪立於地面，右腿向右伸展，腳尖向外，左膝和右腿在同一線上，吸氣，兩臂平舉，與地面平行，呼氣，重心向下，右手放於小腿上，右臂向右側伸展。保持均勻呼吸3~5次。
產後瑜伽第三式：單腿平衡伸展式
利用左腳踩地，右腳腳跟則向上立起，直到膝蓋觸地。然後雙腿儘量打開，同時調整身體，保持盆骨朝向正前方。手臂向頭頂上方合掌。保持3~5次。
產後瑜伽第四式：蛇式變式
俯卧，雙腿併攏，腳尖點地，雙手放於胸部兩側，兩肘內收。緩慢抬起右腿，延展腳尖，保持膝關節伸直。3~5次均勻呼吸，右腳還原，依次換左腿。
產後瑜伽第五式：單腿完全伸展式雙膝跪地，兩腳腳尖點地。呼氣重心向左，手掌撐地。緩慢吸氣，右腿彎曲抬高，右手抓住右腳。雙肩打開。保持均勻呼吸3~5次。
