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女性腰部痠痛是怎麼回事|這些傷腰的動作別再做了!
2019-06-16
這年頭,不説身材好不好,如果能有一個健康的身體就已經不錯了,但現實卻是很多人的身體已經處於亞健康的狀態,比如説腰,這個對生活的影響還是蠻大的。腰痛的小夥伴都知道,要想運動,安穩睡覺,腰疼都會受到影響。而且腰又是脆弱的...
快速瘦身的瑜伽動作|騎馬式瑜伽動作
2018-10-13
【導讀】快速瘦身的瑜伽動作,練習瑜伽有很好的瘦身效果很多人都知道,但也是講究瑜伽的動作練習的,那麼快速瘦身的瑜伽動作有哪些?小編給大家講講快速瘦身的瑜伽動作。1.駱駝式跪下,雙腿膝蓋約與臀部同寬,腳背放鬆,大腿、身...
想要減肥瘦身|只要每天做簡單的幾個動作
2018-08-19
可能幫助女性朋友們減肥的方法還真的有不少,既可以通過飲食的調養,也可以通過運動的方式來減肥。而運動又分了好多種,包括激烈的跑步游泳、休閒的瑜伽健身動作等等。今天這裏就介紹簡單的幾個健身動作,女性朋友們只要每天...
幫女性減脂的瑜伽動作|練完之後你就是一道風景
2018-10-15
減肥的方式有很多種,瑜伽也是一種,但是相比較運動,瑜伽更有利於塑性,對於一些只是局部胖的妹子來説,瑜伽不僅可以幫助你除掉賴着不走的脂肪,對於氣質的提高也有幫助。像是腰背部的脂肪、肚子上的脂肪、手臂上的脂肪、大腿的...
蝶泳的動作要領|蝶泳的技術要點
2020-05-19
胸腋下壓,肘尖相離,收腹提臀,入水鐵律。側壓划水,內掃發力,虎背升騰,後襬彈臂。聳肩甩腕,悠移雙翼,輕拿輕放,肘高手低。腿起腿落,源自腰脊,蛇態波狀,首項為旗。動作結構與技術要點1、背泳開始,雙手在肩寬位置入水,雙足蹠屈,準備開始...
女性膝蓋痛的可能問題|一個動作就可以減緩膝蓋的壓力
2019-05-06
膝蓋是人體中重要的組成部分,不管是做何種活動,都是離不開膝蓋的,它不僅參與到各種活動中去,也默默地承受着人體的重量,所以別看它小,也是最容易受傷的。比如説有時候走路走久了,跑步跑的時間長了,都會感覺到膝蓋隱隱作痛,那麼...
胡杏兒自創足不出户的瘦身操
2019-12-04
港姐胡杏兒當年為拍劇而增肥,今天我們看到她的身材與當時競選港姐時毫無差別。究竟她速瘦的祕訣是什麼?為拍攝無線劇集《肥田喜事》而增肥演出的胡杏兒,由索女時期體重110磅飆升至152磅,脹爆身材頓成坊間熱話。為了減肥...
失眠怎麼辦|兩套瑜伽動作解決失眠煩惱
2019-07-06
現在很多朋友因為工作和生活或者是學習上的原因,導致晚上失眠,那應該怎麼辦呢?下面小編為大家介紹失眠瑜伽,幫你消除工作疲勞的同時,還可以提高你的睡眠質量,一起來看看吧!失眠對於每個人來説都是一件痛苦的事情,每當失眠的時...
女性養生|女人最傷腎的七個動作
2021-04-03
不愛喝水體內新陳代謝的廢物主要是由肝臟和腎臟處理,腎臟最重要的是負責調解人體內水分和電解質的平衡,代謝生理活動所產生的廢物,並排於尿中,但在其進行這些功能的時候,需要足夠的水分來進行輔助。解決方法:養成多喝水的習...
《殺破狼·貪狼》吳樾戲裏戲外令古天樂暖心
2021-07-14
7月5日,鄭保瑞、黃柏高監製,葉偉信執導,洪金寶擔任動作導演的動作鉅製《殺破狼·貪狼》在京舉行發佈會,實力派演員吳樾在片中化身正義暖男,戲裏戲外都讓古天樂十分暖心。作為影片情感戲的擔當,吳樾的文戲得到了葉偉信的稱讚...
想要拯救黑眼圈|這5個NG動作必須要叫停
2020-10-17
NG1:畫個眼粧美完了卻不卸粧見男票?先畫個眼粧!見閨蜜?還是先畫個眼粧!沒錯,一個好看的眼粧的確會讓你令人眼前一亮,但過重的眼粧會給眼部肌膚帶來負擔,眼部如果有殘留的化粧品美卸乾淨,日積月累就會在眼部形成色素沉澱,讓...
別小看幾個拉伸動作,讓肌肉緊繃,小腿細長好看
2021-06-04
運動前的熱身和運動後的拉伸同樣重要,拉伸除了可以增加關節活動度,促進肌肉的成長,還能防止運動受損,改善肌肉緊繃、充血,讓肌肉修長好看。拉伸可以把塊狀的肌肉拉得細長,讓肌肉往縱向而不是橫向去生長。拉伸讓身體筋骨越來...
瑜伽體式拉筋術|讓你越練越年輕:中篇
2018-12-06
瑜伽既然能受到眾多都市女性的追捧,那麼就説明它肯定具有一些能夠有益身心的用處。其中,瑜伽的一個作用就是可以通過拉筋來強勁身心吧。在中醫的醫理裏面,就有所謂的筋長一寸,延壽十年的説法。所以不管是瑜伽體式的拉伸練...
平時你都怎麼養生|教你簡單的3個養生動作
2019-08-18
平時生活中經常特別注重養生保健的女性朋友你們都是怎麼去進行養生的,通過一些飲食?還是通過一些運動鍛鍊?其實可能有的時候養生沒有你想象的那麼難,也可能不會需要你去花費很多的時間和精力,其實在你每天早上起牀的時候...
消化不良怎麼辦|助消化的運動有哪些
2019-11-10
事實上,在我們的生活中能夠幫助我們消化的運動非常多,所以為了我們的健康着想,我們一定要積極運動,但是隻有適合的運動才能起到助消化的效果。那麼,助消化的運動有哪些呢?下面我們一起了解下。動作一:反向臂抻拉目標:抻拉手臂...
一個動作|測你的健康是否達標(20歲~70歲都適用
2021-06-15
除了去醫院體檢,還有沒有更快捷的方法可以初步檢查一下自己的健康狀況呢?答案是有的。事實上,每個年齡段都有各自的“健康達標線”,能幫我們瞭解自身的健康狀況,提前為身體“查漏補缺”。《生命時報》根據多位專家的建議,總...
減肥瑜伽|六步瘦腰瑜伽操讓你更迷人
2021-11-22
6步瘦腰瑜伽動作,跟着每天堅持做,不久便能達到很好的瘦腰效果,並能練就好身形。瘦腰瑜伽一:在運動之前先提一下鹽水清腸,它可以幫助清腸排毒。在每天清晨,空腹靜坐5~10分鐘,之後準備3升左右的淡鹽水,快速地喝掉2~3杯,之後再進行...
母其彌雅|母其彌雅教你5組瑜伽動作
2020-01-28
今天小編給大家帶來的是名人瑜伽,看名人如何練習緩解壓力的瑜伽,很多白領長時間保持某個姿勢,易使體液流通停滯,廢物不能及時排泄,並導致風濕病和神經痛。下面一起來練習這幾組瑜伽動作吧。一、開髖前彎1、坐姿,雙腿前伸,雙...
7個普拉提減肥動作|一個月輕鬆瘦下20斤
2020-03-23
普拉提能夠鍛鍊人體深層的小肌肉,提高身體平衡力,優化肌肉的線條。普拉提與瑜伽的異曲同工之妙在於它注重呼吸,有舒緩人全身的肌肉,提高人身軀的控制能力作用。下面,小編推薦7個簡單的普拉提動作。如果你本身基數比較大,堅...
這個動作很多人可能都有|其實危害很大
2019-04-16
可能很多人生活中都有摳鼻子的習慣,因為有的時候覺得這是一件非常舒服的事情;也有時候是因為形成了習慣,一時之間難以改得過來;但是其實摳鼻子這件小事可能確實會對你的健康造成威脅的,尤其是你的鼻子,可能會導致一些鼻腔...
什麼運動減肥效果最好|8個運動幫你快速瘦身
2020-02-15
很多女性都希望自己能夠擁有苗條的身材,所以想要找到正確的減肥方法幫助自己減肥瘦身。那麼女性適合什麼減肥運動呢?什麼運動減肥效果最好呢?不要着急,下面就一起來了解下吧!1、12分鐘自由泳可以消耗836KJ的熱量如果可以每...
不吃晚餐就能減肥|做好這一件事與三個動作才有效果
2018-12-06
最近,也不知道朋友從哪裏聽來了一條據説很有效的減肥經驗,現在搞得每天就只吃2餐,晚上的那一頓,被她完全的省去了,而且還是那種不帶折扣的,晚上的時候還不吃一些水果、蔬菜什麼的墊一墊肚子,就完全的餓着。有時候,看着她半夜...
睡醒後一個動作,頭不暈、緩疲勞,還能鍛鍊聽力和
2020-07-22
夏天一到,中午不睡一覺,感覺下午工作都沒力氣!但是,相信很多人也有這樣一個疑惑——午睡後頭疼、腰痠、精神呆滯、眼睛無法聚焦……總之,怎麼越睡越困了?是不能睡午覺麼?都別傻了,那是因為我們還沒學會午睡!午睡一刻你得到...
如果他有這些動作,不僅是個紳士,更是真心愛你
2018-12-06
兩個人相處的愉不愉快決定兩個人是否能繼續走下去,而女性天生就是一個敏感脆弱的角色,所以對於愛情和婚姻,即便是男人給予了足夠的安全感,女人也會覺得不安,甚至會在擔心和惶恐中讓兩人深受其害。但其實女性大可不必想的太...
《小時代3》挑戰諜戰動作喜劇大片
2018-12-27
導語:《小時代》這部小説是陪伴着我們走過我們最青澀年華的一本書,小編也是大愛啊!記得那時候上課的時候都在偷偷摸摸的看,唉~往事不堪回首啊,今日小時代翻拍成電影了,小説中的形象都被翻拍了出來。那是的時光又彷彿就在眼...
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