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茶飲中含有多酚、兒茶素、咖啡因、維生素C等，可抑制脂肪與醣類吸收，並且幫助脂肪分解與燃燒。持續飲用，能幫助養成不易發胖的體質。那麼，紅茶和綠茶喝哪個最減肥呢？紅茶和綠茶，喝哪個最減肥？茶葉在摘採後與空氣中的氧氣接觸，...

一年一度的夏天又來啦！夏天對於MM們來説就是減肥的季節，露胳膊露大腿的季節不瘦怎麼行？減肥的方法有很多，那麼什麼方法最有效呢？總體來説，減肥不等於減去重量這麼簡單。減掉的應該大部分是影響體形的脂肪，而不是肌肉，水分的伴...

艾灸減肥方法大家都知道嗎？那如何找到正確穴位呢？小編相信大家都很想減肥，減肥也需要配合合理的減肥方法，才能達到減肥的效果。艾灸減肥法強調準確地作用於減肥穴位，這樣艾灸通過刺激穴位，調整全身經絡氣血、臟腑功能平衡，促...

在生活中我們其實有很多的生活小常識可以拿來利用減肥，比如健康飲食小常識、生活習慣的小常識等等。小編細數以下幾種最簡單的飲食減肥瘦身小常識。養成不餓不吃的好習慣女孩子都有愛吃零食的習慣，如果你正在減肥，那麼在...

很多的MM都被肥胖所困擾着到了夏天都不敢穿露腿的裙子，很多MM減肥但是因為種種原因都因為失敗而告終。想知道哪些減肥方法效果大？一起看看吧！減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。指運用藥物、飲食、運...

合理的營養搭配不但能夠幫助我們減肥瘦身，同時還可以使我們的身體更加健康，如果配合運動，效果就更加明顯。那麼要怎麼搭配才能吃出美麗的好身材呢？食物營養搭配重點：1、每天以吃水果和飲用鮮榨果汁做早餐，食用量不可過多，但...

經期減肥的是女性減肥的最佳時間，由於身體的新陳代謝比平時提高了幾倍，美女們只要選對方法就能達到好的效果。就是運用生理週期將瘦身分成四期，分別是月經來的1-7天稱為瘦身福利期、月經後的第7-14天稱為瘦身超速期、月...

現代生活節奏加快，很多傳統的生活習慣也隨之改變。對上班族來説，在家吃飯成了一種奢侈。工作餐、盒飯雖快捷、方便，但存在很多問題，如營養搭配不合理、能量過高、營養素不足等。長此以往，身體怎能受得了？合理搭配工作餐有些...

肥胖是指一定程度的明顯超重與脂肪層過厚，是體內脂肪，尤其是甘油三酯積聚過多而導致的一種狀態。由於食物攝入過多或機體代謝的改變而導致體內脂肪積聚過多造成體重過度增長並引起人體病理、生理改變或潛伏。評定標準：肥...

有什麼最快的減肥食譜呢？面對市場上各種各樣的減肥食譜，減肥的MM不知道選什麼了，現在來教你酸奶紅糖水最快的減肥食譜，讓你吃得營養瘦得健康。超效酸奶紅糖水減肥餐紅糖的減肥原理：説到紅糖的減肥原理，我們要先從它的原材即...

“五六月不減肥，七八月徒傷悲”。減肥，刻不容緩，但是一定要花大價錢去健身房才有可能減去贅肉和多餘體重？絕對不需這樣破費！只要充分利用一天時間、在你身邊隨手可及的範圍內絕對都能找得到道具，就能完成瘦身與完美曲線、預...

我們身邊的人或多或少都經歷過肥胖的困擾，為什麼有的人那麼胖，最後減肥成功的變成了瘦子？中醫把肥胖歸結為四種類型，根據不同的類型選擇不一樣的減肥方法，那麼就跟着小編一起看下不同類型的減肥方法是哪些吧！在中醫上，他們把...

現在生活中很多女性都喜歡型男，其實她們的要求並不高，只要男性身形不要太肥胖，這樣也是可以接受的。所以親愛的男同胞們，你們是型男嗎？想不想在人羣有更高的注意力呢？下面就跟和小編一起來學習下如何變型男吧。男士最有效的...

現在的女孩子更喜歡具有挑戰性的運動，從前減肥，大家都喜歡做做瑜伽跳跳舞，但是現在，很多人則會選擇像男孩子一樣非常瀟灑的運動項目，像是騎馬、練拳擊、撇飛鏢等等。下面我們就來看一看都有哪些運動是最受都市女性歡迎的瘦...

拼命減肥卻瘦不下來？擁有美麗身材是大多數女人追求的夢想，甚至有不少MM為了實現這個夢而心甘情願付出各種代價，比如忍飢挨餓地節食，大量運動，刻意控制睡眠，甚至不惜吃有害身體健康的減肥藥等等。可是無論付出再多，還是瘦不下...

誰都想要擁有完美的身材，但是並不是所有女性都能夠堅持運動的。那麼對於女性來説，究竟應該如何減肥呢？喝什麼茶能夠減肥呢？今天小編就為大家介紹一個小祕訣，只要你每天花費八分鐘就能夠輕鬆的實現減肥塑身的目標。是不是很...

想減肥肯定離不開日常的飲食習慣，健康減肥瘦身食譜，助您健康減肥。在此特向朋友們介紹三種飲食減肥法，大約在七天裏減肥3-5公斤。第一種：全流質減肥法功效：清理腸胃，增強體質。這個食譜簡單，可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是...

飲食對於減肥的人來説事關重大，如何吃出苗條也是非常講究技巧的。今天為您分享14個健康飲食減肥方法，輕鬆照做就能夠健康吃出完美身段。1、三文魚和金槍魚：NutritionforDummies一書的作者CarolAnnRinzler指出，壽司是標準...

愛美的女性最關注的就是如何保持自身完美的體型，從而讓自己不斷的保持魅力，而不同的季節，有着不同的方法的，愛美的女性們想要在秋季狂吃不胖嗎？那麼就和小編一起來看看秋季如何吃才不會胖吧。一、控制主食和限制甜食如原來...

很多的女性朋友們在減肥的時候比較喜歡選擇一些有氧運動，現在很多的男性朋友們在選擇健身方法的時候首先考慮的也是有氧運動！那麼究竟什麼樣的有氧運動是比較適合男性朋友們的呢，該怎麼選擇呢，需要注意些什麼呢，一起來了解...

減肥現在已經成為了大家每天都在討論的話題。你也想減肥嗎？不用每天節食、運動就能減肥和補鈣，小編推薦：週末牛奶減肥法。一起來看看吧。鈣和減肥有什麼關係？鈣（尤其是從奶製品中攝入的）有助於控制體重和脂肪。在不增加膳食...

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環形速度跑找一條沒有車輛行駛的環行路，以3～5分鐘的時間輕鬆地跑完全程。先做熱身運動後，環形速度跑就開始了，但最好記錄時間。當跑第二圈時，用的速度要比第一圈少5～10秒。然後以散步的方式休息放鬆1分鐘。再接着跑第三圈，所...

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對於女性來説，身體的每個部位都非常重要，我個人覺得腹部還是一個非常重要的部位。如果你的這個部位有那麼多的贅肉，你肯定很煩惱，那麼你就跟着下面的方法去做吧!腹部練習塑造體形塑造美好的體形，建立對身體的自信。照照鏡...