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喜歡新刺激的人必學的招式
2019-02-12
前不久收到一位女士的投稿,稱她的老公比她大很多,平時也都是濃濃的老幹部風,是一個很正派的人士。不要説野戰什麼出格的性愛了,就算是平時兩個人在家裏關上門來啪啪啪,老公也是一副老幹部的做派,悶不吭聲埋頭幹活。這位女士...
武當太極拳|詳解武當太極拳九式
2020-04-16
練習太極拳有助我們修身養性、強身健體,是很中老年人都喜歡的健身運動,武當太極九式是很多人都喜歡的招式,今天就跟小編一起來看下詳解武當太極拳九式。一、獅子搖頭滾珠丹獅子欣然大張口,搖頭擺尾滾圓球。獅子欣然大張口...
經絡養生保健操|十招式打造好身材
2020-02-21
經絡養生保健操十招式打造好身材,下面小編為你詳細介紹。按摩經絡是一門科學,只有用正確的按摩方式才能達到養生的效果。小編介紹的經絡養生操是簡單又很容易學,避免了老年人劇烈運動的困擾。小編提醒大家,尤其是歲數大點...
瑜伽豐胸招式|讓你前凸後翹
2020-03-17
胸部是最能夠體現女性曲線的美麗的地方,很多女性朋友都為自己胸部的各種問題而煩惱,例如不夠豐滿,線條不夠挺直等等,這些都可以通過後天的運動和調理來進行改善,今天就教大家做一個非常簡單的豐胸瑜伽,每天5分鐘,輕輕鬆鬆前...
婆媳關係為何難處|消除婆媳矛盾的3招式
2019-12-29
消除婆媳矛盾的3招式有人戲稱婆媳關係為影響婚姻質量的“惡性腫瘤”,是導致家庭內戰的一大誘因。可見,其影響力和傷害性非同一般,蔚然成為青年男女步入婚姻殿堂前的一門“必修課”。相互尊重與諒解婆媳之間的相互尊重要...
補腎方法|簡單補腎7招式讓你永遠年輕
2019-11-22
身體每一個部位的正常運轉都關乎到你的健康,就拿腎來説,如何補腎?有哪些補腎的方法呢?是不是腎養好了,人就能顯年輕了呢?趕緊來看看吧。1、搓腳心中醫認為,湧泉穴直通腎經,腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經常按摩湧泉穴,可...
太極拳教程|時尚潮人必學的太極拳招式
2019-09-20
太極拳適宜於中老年人及體弱多病者進行的健身運動。是鍛鍊身體、增強體質的有效方法之一。其實此項運動老少皆宜,要學會也不難,今天就教大家練習時尚潮人必學的太極拳招式,一起來學習一下吧!1、太極站樁:雙手自然抱住肚臍...
美臀五招式|讓PP性感挺翹
2020-02-12
第一式:收緊臀部肌肉美化臀部曲線,伸展身前側。(1)仰卧,雙臂置於體側,調整呼吸。(2)吸氣,曲雙膝,腳跟儘量接近臀部。(3)呼氣,雙手抱腳踝,緩緩地把身體抬離地面,收緊臀部肌肉,保持30秒,自然地呼吸。(4)慢慢呼氣,身體落下還原到仰卧姿勢,再重...
減肥瑜伽招式|快速瘦腹
2020-04-22
腹部贅肉最令人頭疼,愛美MM誰也不想挺着肚腩出門,如果不想真的讓它起到游泳圈的作用,那麼趕緊瘦腹吧,瑜伽是很多愛美女性選擇的瘦腹運動,減腹部贅肉不妨學學減肥瑜伽操,在練習同時也塑造了腰部線條,一舉多得。下面小編推薦一...
5招式讓你變長腿美眉
2019-06-01
實用招數一:空中蹬自行車瘦身。每天睡前蹬100下,有固定的節奏。蹬完之後不要馬上放下,保持預備姿勢,把兩腿併攏向上直直地伸向空中,膝蓋不要彎曲,腳尖繃直,堅持3分鐘,然後慢慢放下。做完以上動作,整條腿都會有些痠麻,這時記得一...
孕婦瑜伽5招式|健康呼吸更順暢
2020-06-18
很多懷孕媽媽認為練習瑜伽是一件非常危險的事,那麼孕婦練習瑜伽有什麼好處呢?孕婦練習瑜伽能幫你提高柔韌性和張力,對你的生產也會有所幫助哦。在整個妊娠過程中,孕婦可以練習不同的不同的瑜伽姿勢,但必須以個人的需要和舒...
減肥瑜伽|冬季減肥瑜伽3招式
2020-06-18
瑜伽現在不僅是時尚白領的休閒代名詞,也成為了減肥一族的良藥,很多的胖MM們通過瑜伽鍛鍊達到了自己理想的瘦身效果,冬季到了,很多MM又開始糾結冬季減肥方法的選擇了。天氣太冷,既不願意去健身房減肥,又不想吃減肥藥。可以選...
五個減肥瑜伽招式|快速有效燃脂趕走贅肉
2020-08-30
擁有好身材是每個女生的夢想,但是卻不是每個女生天生都能擁有的,那麼如何才能讓你擁有好身材的同時也不需要你去瘋狂的運動和瘦身呢?通過瑜伽就能達到你想要的目的哦,這套瑜伽操可以鍛鍊手臂肌肉羣,減少多餘脂肪;鍛鍊腰腹...
瑜伽可緩解背痛|瑜伽的不同招式
2020-02-22
隨着時代步伐的加速,瑜伽深受大家的喜愛,越來越多的人喜歡練習瑜伽來健身,對於學生和上班族來説,趴在桌前一整天不動可不是什麼新鮮事。時間久了,脊椎變形,壓迫下背部肌肉,背痛自然而然就來了。不過背疼既然根源於姿勢不端,...
瘦身減肥方法|氣功招式幫助瘦身
2019-11-16
氣功對身心的健康有着非常大的好處,長期的運用氣功來鍛鍊身體有着出其不意的效果,不僅能夠強身健體還能延年益壽,如果你還在苦苦尋找減肥的方法,不妨試試太極氣功減肥。這是一種較常用的氣功功法,以太極功法進行減肥,也是運...
肚皮舞|3個性感招式讓你愛上熱辣肚皮舞
2019-07-15
肚皮舞是很多MM都喜歡的健身運動,它不僅可以健身,還可以塑造完美的身材曲線。但是,很多人不會肚皮舞的技巧,下面來看看,小編3招讓你愛上肚皮舞。第1式提手擺胯第一步:雙腳開立,手臂伸展,胯部隨右腳向右側橫擺出去。第二步:雙臂...
瑜伽減肥動作|經典瑜伽招式輕鬆瘦全身
2018-11-04
現今社會,瑜伽是很多人都喜歡的健身方式,練習瑜伽動作,能夠促進血液和淋巴循環,矯正歪斜的身體,提高新陳代謝水平,排出血液中的毒素,達到瘦身的目的。瑜伽作為一種很好的體育健身運動,愛好者們更應該積極練習。經典瑜伽招式,輕...
美臀六招式|翹出迷人風采
2019-10-28
根據最性感的美臀專家為你設計了這套獨特而完美的美臀方案,定會使你的臀部擁有無與倫比的魅力。放一些激烈的搖滾樂,20分鐘連續地(注意:不可間斷)做這套練習,每週三次。堅持下去,不出一個月即會收到明顯效果。芭蕾舞步兩腳...
瑜伽入門基本動作|零基礎瑜伽先從7個招式做起
2019-01-01
瑜伽入門基本動作姿勢一:祈禱式做法:挺身直立,雙腳併攏。雙手胸前合掌。放鬆全身。調勻呼吸。益處:建立集中和寧靜的狀態,為要做的練習做準備。姿勢二:展臂式(雙臂向上舉)做法:上臂向上舉過頭,雙臂分開與肩同寬。稍朝後仰頭和...
三招式可緩解婆媳關係
2019-05-31
現今社會,不少婆媳之間猶如天敵,吵吵鬧鬧是小,大到造成家庭紛爭的也不在少數。最近也和不少朋友探討了婆媳之間如何和平相處,這婆媳之間是不是有相處的祕籍呢?下面就由感情專家來為大家解析這婆媳關係之間的微妙之處。通...
瑜伽減肥九招式|輕鬆練就曲線身材
2020-09-02
對於一個追求完美的MM來説,窈窕玲瓏的曲線是女人應該擁有的美麗資本,趁着天氣還沒這麼冷,抓緊機會來秀一把身材吧。那麼就別再猶豫了,趕快來動起來吧!step1腰部延伸動作盤膝而坐,上半身往前方俯下,雙手臂伸直,手掌貼地。step...
明星防撞衫|招式各有不同
2019-08-23
貝嫂撞衫,一個永久尷尬的話題,自己的精心打扮竟然成了別人的複製品,這是每位女明星最抓狂的事,事實上,人在江湖漂,哪能不撞衫,在今年的紅地毯上撞得天雷動地火的例子比比皆是,而深諳遊戲規則的女明星則個個都已練得一身防“撞...
背部疼痛 瑜伽體式|上犬式 緩解背部疼痛
2020-06-02
瑜伽體式“上犬式”可以加強手腕和手臂的力量,還可以緩解背部的痛疼,伸展身體的前側。練習瑜伽一定要持之以恆才能會快速的達到預期效果。常坐辦公室的你,更容易發生背部疼痛等症狀,用瑜伽來治療,輕鬆又方便,是個很好的選擇...
減肥瑜伽招式 快速瘦腹 甩掉大肚腩
2019-07-31
腹部贅肉最令人頭疼,愛美MM誰也不想挺着肚腩出門,如果不想真的讓它起到游泳圈的作用,那麼趕緊瘦腹吧,瑜伽是很多愛美女性選擇的瘦腹運動,減腹部贅肉不妨學學減肥瑜伽操,在練習同時也塑造了腰部線條,一舉多得。下面小編推薦一...
讓所有男性都欲罷不能的性愛招式
2021-06-07
性愛是夫妻之間最親密的行為之一,是夫妻表達感情,享受生活的主要途徑之一,一場酣暢淋漓的性愛可以讓你充分的去享受生活的美麗,所以在性愛中女性也不要過分的拘束,在性愛時你面對的是你最親近的人,所以請降低你的底線盡情的...
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