在冬季，寒冷的空氣很容易誘發落枕，特別是有頸椎病的老年人。“落枕”的滋味很難受，不但不能低頭、仰頭，就連左顧右盼，也需要挪動整個身體。
造成落枕的原因主要有：一是睡眠時枕頭過高或過低，使頸部肌肉處於一個不良的位置，造成刺激而引起疼痛;二是睡覺時被風吹襲而受涼，併產生疼痛。大多數落枕疼痛一般持續2〜3天，不作治療亦可自己康復。因此，預防落枕反覆發生，枕頭的高度很重要，平時不要過久保持同一姿勢，多做頸部的旋轉活動。氣血虛弱的老人，可以食用一些補血養血品。如果希望儘快減輕痛苦，可採用以下方法：
取米醋300〜500毫升，準備一塊棉紗布浸入米醋中，然後將浸濕的棉紗布平敷在頸部肌肉疼痛處，上面用一個70度〜80度的熱水袋熱敷，保持局部温熱20〜30分鐘。熱水的温度以局部皮膚感覺不燙為宜，必要時可及時更換熱水袋中的熱水，以保持温度。熱敷的同時，也可以配合活動頸部，一般治療1〜2次，疼痛即可緩解。如果家中沒有棉紗布，也可用純綿毛巾代替。
