隨着現代社會的壓力增大，越來越多的人受到了腎虛的困擾，特別是白領女性，由於腎虛，不僅影響了自己的生活，還影響了自己的工作，很是得不償失 。所以腎虛的女人有哪些症狀，引起腎虛的原因和適合女人養腎的食物有哪些。小編收收集了相關資料，希望能對您有所幫助，早日恢復健康。
▎女人腎虛的症狀
全身方面
1、工作效率明顯下降，上司已明顯表達了對你的不滿。
2、無精打采。上班僅僅1個小時，就胸悶氣短，盼望早早回家休息，但上牀後又睡不着。
3、記憶力下降。昨天想好的事情，今天怎麼也記不起來。
神經肌肉方面
1、經常感到很睏倦，卻無法熟睡，多夢、易驚醒。
2、體重有明顯的增加或下降趨勢。早上起來，發現腹部肌肉鬆弛無力，蒼白無血色。
3、沒有風濕或外傷，卻背部不適、胸部有緊縮感、腰背痛、不定位的肌肉痛和關節痛。
4、 不提重物，走到3樓就兩腿無力;坐在椅子上看電視，超過2個小時就感到腰痠。
心血管方面
1、晨起或勞累後足踝及小腿腫脹，下眼皮腫脹、下垂。
2、月經到來前兩三天，四肢發脹、胸部脹滿、胸部串痛。
胃腸道方面
1、 尿頻，在正常飲水情況下，夜尿在3次以上;小便無力，淋漓不盡，大便粘滯不暢。
2、 食生冷乾硬食物常感胃部不適、口中粘滯不爽、吐之為快。
3、一日三餐，進食甚少。排除天氣因素，即使口味非常適合自己的菜，也感覺無味。
五官方面
1、 容易感冒，感冒後就會出現鼻塞、流鼻涕、咽乾、咽痛、喉嚨有緊縮感等症狀。
2、坐、蹲的時間稍微長些，直立後會感到兩眼發黑、頭暈耳鳴。
3、 用電腦辦公或看書二、三十分鐘就感到眼睛乾澀、脹痛。
其他方面
1、不再像以前那樣熱衷於朋友的聚會，有種強打精神、勉強應酬的感覺。
2、 工作情緒始終無法高漲，最令自己不解的是無名的火氣很大，但又沒有精力發作。
▎女人腎虛的原因
1、先天不足:腎為先天之本，藏有先天之精，父母精血不足，多導致子女腎虛。
2、情志失調:情志活動(精神狀態)必須以內臟精氣化為物質基礎，所以祖國醫學很重視“7情”(喜、怒、憂、思、悲、恐、驚)調和，7情失調、喜怒無常、情志過激、悲傷過度等是造成腎虛的主要因素之一。
3、房勞過度:房事不節，房勞過度則耗傷腎精，腎精流失過多，元陽因之虧損而導致腎虛。
4、久病傷腎:久病不愈，失於調養，損耗精氣而導致腎虛，中醫有“久病及腎”之説。
5、年老體衰:男女自幼年開始腎逐年充盛，至壯年則達極盛，而到了老年則因腎氣衰退呈現衰老。
▎適合女人養腎的食物
1、山藥
山藥性平，味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
2、枸杞子
枸杞性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
3、何首烏
有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨痠痛，或男子 遺精 ，女子帶下者，食之皆宜。
4、板栗
板栗性温，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。
5、鱸魚
鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
6、乾貝
乾貝又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
