什麼人不適合喝酸奶
孕婦不宜多喝酸奶
什麼人不適合喝酸奶
酸奶是牛奶加工之後的成品，其中不僅保留了牛奶的營養物質，還添加了對人體有益的乳酸菌。乳酸菌可以幫助腸胃蠕動，有助於孕媽媽的營養吸收。
但是，很多孕婦在懷孕期間會出現妊娠反應，反酸想吐。此時，進食酸奶就會加重妊娠反應。因為酸奶中乳酸菌成份會刺激胃部分泌更多的胃酸，胃酸過多會導致胃部不適。
所以孕媽媽最好不要喝過量的酸奶。懷孕期間需要補充足夠的鈣質，但是含鈣質的食物又很多，不一定選擇酸奶。小編建議大家選擇牛奶補鈣，因為牛奶的補鈣效果是最好的。
牛奶一直是補鈣食物裏的“傲嬌”者。那麼牛奶為何如此傲嬌呢?因為牛奶中的含鈣量是最高的，反而酸奶中的鈣質含量在酸奶的加工過程中丟失了不少。
牛奶之所以傲嬌的原因還有一點，酸奶對孕媽媽的肝臟有害。酸奶中的乳酸成份，會讓孕媽媽的肝臟不適。
酸奶對孕媽媽的肝臟有害
老年人不宜飲用酸奶
老年人的各個器官都在萎縮，其功能都在退化。消化系統是最先開始退化的身體系統之一。所以，老年人的胃是非常脆弱的。酸奶中的乳酸菌對老年的胃腸系統都是一種刺激。
老人的飲食要根據其腸胃的具體情況而更換飲食菜單。那麼如何保護和調節老年人的腸胃系統呢?不一定要選擇酸奶這些酸性較強的食物。
老人的飲食中要多增加一些保護胃黏膜的食物，多吃一些易於消化的食物，例如：豆腐、豆漿、雞蛋、八寶粥、牛奶、小米粥、等食物。
老人的胃非常脆弱，最好不要吃帶有防腐劑的食品，防腐劑會阻礙胃部的消化功能，例如火腿腸、罐頭類的食物就不要多吃了。
老人的腸胃一旦出現不適也無需立馬的服用藥性強的藥物，吃一些刺激性小的藥物最好，例如阿司匹林、健胃消食片這類即可。如果情況嚴重到必須吃藥，可諮詢醫生，選擇最適合的藥物，萬不可“自己看着辦”。
腸道疾病患者可以喝酸奶嗎
正常人對奶製品的吸收和消化都是很高的。但是一旦身體腸胃系統發生異常，得了腹瀉或者其他得腸道疾病，身體對於奶製品得消化吸收就會大打折扣。
腸道受到損傷之後，其消化吸收得能力也會隨之下降，此時再進食酸奶，酸奶中的乳酸菌會殺死腸胃中的有益真菌，反而是病情加重。
喝酸奶的好處
我們都知道在預防和治療骨質疏鬆這類疾病方面，人體內的營養充足是非常重要的，在這方面鈣和維生素D等元素就起到了關鍵性的作用
我們都知道在預防和治療骨質疏鬆這類疾病方面，人體內的營養充足是非常重要的，在這方面鈣和維生素D等元素就起到了關鍵性的作用。而奶製品能夠直接提供人體所需的鈣質，當鈣和維生素D相結合，對於人體骨質的效果尤為明顯。從食品的營養成分一欄中我們就可以知道，在很多奶製品的製作過程中包括酸奶都會添加維生素D，因此我們在購買的時候不妨選購這類產品。
好處二：降低血壓
美國哈佛大學公共衞生學院流行病學研究員艾爾瓦羅·阿良索博士介紹説，研究發現，在那些每天飲2—3份或更多酸奶的人中，高血壓的發病危險比那些不喝的人降低了50%。
常識：缺鈣也會引起血壓高。
含有大量活性菌的酸奶可以幫助改善乳糖不耐、便祕、腹瀉、腸炎、幽門螺桿菌感染等病症
好處三：提高免疫力
含有大量活性菌的酸奶可以幫助改善乳糖不耐、便祕、腹瀉、腸炎、幽門螺桿菌感染等病症。美國農業部的人類營養學研究中心正在塔夫斯大學進行老年研究工作，研究員吉恩邁爾表示，酸奶不僅可以改善腸道環境，還可以提高機體免疫力。無獨有偶，台灣近日的一項研究也發現，酸奶能提高某些消炎藥的治療效果。
好處四：預防婦科感染
患有糖尿病的女性同時患有陰道酵母菌感染是普遍現象。據一項研究表明，這類女性患者每天堅持飲用200毫升的酸奶，就可以將陰道酸鹼值降低到正常值，並且酵母菌的感染也會得到明顯的改善。
好處五：控制食慾
華盛頓大學曾進行過這樣一項研究：讓受試者從以下熱量均為200大卡的食物中任選一種(半固體酸奶加一片桃子、酸奶、桃子味的牛奶、桃子汁)食用，結果顯示，喝過酸奶者比其他人飢餓感減少，飽脹感增加。
酸奶什麼時候喝最好
什麼人不適合喝酸奶
喝酸奶也是要講解時間的，喝對了時間，酸奶才能幫助身體健康前行;喝錯了時間，酸奶對身體的好處可謂是少之又少。
1、餐後2小時
飯後1-2小時是酸奶最易被吸收的時間段。此時的胃酸的酸鹼度最適合吸收酸奶中的乳酸菌成份。只有酸奶中的營養物質被身體吸收了，才能説明我們喝酸奶喝的有價值了，否則就是“喝了也是白喝”。
只有酸奶中的營養物質被身體吸收了
2、晚上喝酸奶
晚上喝酸奶不僅有利於減肥瘦身，還有利於身體吸收鈣質。因為夜裏12點之後是人體血鈣含量最低的時候，此時的身體條件有利於吸收食物中的鈣質。
晚上喝酸奶不僅有利於減肥瘦身
3、空腹不可喝酸奶
小編告訴大家，千萬不可以空腹喝酸奶，這對腸胃是極大的傷害。因為，在空腹狀態下進食酸奶，對腸道無疑是一種刺激，很容易刺激胃腸道排空。酸奶中的營養來不及徹底消化吸收就被排出。飯後進食酸奶則可減少腸胃刺激，酸奶在體內可以被慢慢消化吸收。
看了上文，相信大家對什麼人不適合喝酸奶已經有所瞭解。酸奶雖好，但並不是越多越好。凡事都要適量，酸奶喝多對身體弊大於利，得不償失。所以，小編建議大家要認真瞭解自己的身體，選擇適合自己身體的食物，不能盲目跟風。酸奶雖好，也有禁忌。只有瞭解身體所缺，食物所補，才能起到預期的效果。
