輻射我們看不見摸不着，但是卻實實在在地存在我們身邊，可以説無處不在。日常生活中的輻射並不可怕，我們可以通過日常的調理來降低輻射對我們的傷害，下面就來了解下防輻射吃什麼好吧。
防輻射吃什麼
番茄紅素
許多紅色的水果當中都含有番茄紅素成分，當中以番茄的含量最高。番茄紅素的抗氧化力是類胡蘿蔔素中最強的，比起維生素E來説，其抗氧化力要強100倍，所以清除自由基的能力非常地強，防輻射的能力極佳。
維生素E和維生素C
含有維生素E的食物有豆類食物、橄欖油、葵花籽油以及十字花科的蔬菜等等，而像鮮棗、橘子、獼猴桃等這些食物當中則含有豐富的維生素C。這兩種營養成分都是抗氧化維生素，其抗氧化活性強，能起到預防電腦輻射的作用，減輕過氧化反應。
維生素A和β-胡蘿蔔素
魚肝油、雞肉、西蘭花、胡蘿蔔、菠菜、動物肝臟等食品中含有維生素A和β-胡蘿蔔素，這兩種營養成分能起到保護眼睛視力的作用。胡蘿蔔素是一種天然的抗氧化劑，有保護人體細胞的作用，可以防止發生癌變。經常食用含有這些元素的食物能很好地預防輻射傷害。
防輻射吃什麼
膠原彈性物質
紫菜、海帶、骨髓、動物皮膚等食物當中都含有非常多的膠原彈性物質，食用之後也能起到防輻射的作用。海帶是放射性物質的剋星，能減輕機體免疫功能遭受同位素、射線的傷害，還有抑制免疫細胞凋零，起到防輻射作用。
輻射對人體的影響輕者會加速機體氧化降低人體免疫力，重則直接危及生命，上面我們瞭解了防輻射吃什麼有效，現在就讓我們都行動起來吧。
