宜食食物
飯後和胃不舒服的時候吃“阿膠大紅棗”效果就很好!價格也便宜~ 具有補脾益氣、醒脾開胃消食的食品，如粳米、秈米、鍋巴(焦鍋)、薏米、熟藕、粟子、山藥、扁豆、豇豆、牛肉、雞肉、兔肉、牛肚、豬肚、桂魚、葡萄、紅棗、胡蘿蔔、馬鈴薯、香菇等。
脾虛怎麼調理
忌食食物
性質寒涼，易損傷脾氣的食品，如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、莧菜、茭白、萵筍、金針菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、綠豆、豆腐、莜麥等。 味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品，如鴨肉、豬肉、甲魚肉、牡蠣肉、牛奶、芝麻等。
藥補
氣虛嚴重者可以通過食用補氣的中藥來進行調理：人蔘人蔘最主要的作用就是補充元氣，尤其適合各種元氣不足者。食用人蔘需要注意的是不要與蘿蔔同吃，不要用金屬炊具烹飪人蔘，否則會破壞人蔘藥效的發揮。黃芪黃芪與人蔘都是補氣良藥，但人蔘側重於大補元氣，適宜救急，如虛脱、休克等症，平時不宜食用過多;但黃芪性温和，可以經常食用。西洋參
西洋參、黨蔘、太子參與人生的作用相似，但不同於人蔘的是，人蔘藥性比較強，而西洋參等要更温和，適宜氣虛、陰虛體質者經常食用，有補中益氣、健脾等功效。白朮白朮是健脾益氣的主要藥物，尤其適合治療氣虛型便祕。有胃脹、打嗝、飯後脹滿、消化不良、乏力等症狀的胃氣虛的人，還可靠經常服用參苓白朮丸來調理。
脾虛怎麼調理
精神調養
氣虛者在精神調養上應注意保持平和心態，因為易怒則傷肝氣，肝木克脾土，肝有問題，必然導致脾胃不佳，久而久之就會加重氣虛體質。
思慮過度、七情不暢的人可以從3個方面來調節情緒：自我舒緩，多做運動、唱歌跳舞、增加肺活量，讓自己更有精神;奉獻社會，轉移對自己的注意，可做義工、志願者等，以奉獻來充實自己;陶冶情操，移情於琴棋書畫、交友等積極向上的活動，提高修養。
易怒、胸悶、肝氣鬱結者可以從如下3個方面來調控自己：合理計劃，合理安排工作，多留餘地，讓工作有條不紊、不至於着急上火;修身養性，凡事放遠目光，多寬容，不應過度苛責他人;舒緩運動，打太極、練習五禽戲、八段錦等，調和身心、平心靜氣。
對於脾虛怎麼調理，相信認真看完以後的朋友都已經清楚了，生活中總是有這樣或那樣的問題，當你遇到困難的時候就登陸我們網站吧！
