女性更年期會產生生理和心理上的變化，更年期綜合徵是常見的問題，身體受累容易疲勞，而且還會容易焦躁，讓家人都受難。女性多少歲是更年期?在更年期要如何調理治療。看這一篇就全知道。
更年期年齡多少歲
更年期只是一個女性身體過渡期的概念，這個時期女性卵巢功能下降，月經逐漸停止，激素紊亂體質變差。每個人的更年期年齡都會有差別，大多在五十歲左右。不過現在女性的生活壓力加大，不少人的更年期都在四十多歲就出現了。
更年期如何調理
一、飲食調理
更年期儘量少吃辛辣刺激的食物，更容易潮熱上火。在飲食上多補充清淡的蛋白質和鈣質，豆腐就是一種很適合的食材。豆腐能夠補充雌激素，緩解潮紅出汗等症狀。
二、體育鍛煉
更年期容易感覺到疲累，抵抗力下降容易感冒。鈣質流失出現骨質疏鬆，關節肌肉也會經常有疼痛感。經常運動能夠提高體質抵禦感染，延緩關節老化。不過不適合強度太大的運動，瑜伽、太極拳等活動是比較好。
三、保持積極心態
更年期的時候容易出現焦慮、心慌，對衰老的恐懼等心理壓力會讓女性更加害怕更年期的到來。這個時候更加需要保持積極的心態，通過其他興趣來分散注意力，旅遊等活動都可以讓人感到放鬆，減少空虛焦躁的情緒。
四、調整作息
人體器官衰老不可避免地功能下降，腎臟、腸胃、子宮都需要保養，保持足夠的睡眠時間，調整作息讓循環更加暢通，能夠正常排出毒素。
女性在更年期中也不要沮喪焦躁，其實這是人體自然的過程，平和麪對能夠緩解生理症狀。
