有一天早上，31歲的 Craig Carrington的小女兒睡眼惺忪的看着他説：「你看起來不像我爸爸了，你就像一個老頭子!」Craig在聽到這句話之後覺得非常難過，他自己照了照鏡子認清現實，覺得女兒説的也沒錯，於是就下定決心要做些改變。
Craig是英國知名手錶品牌百年靈 (Breitling)的備件經理，他做這個工作有兩年的時間了，工作上大部分時間都是坐在辦公桌前面，只有在做「零售」和「倉庫」工作的時候才會離開位置。
以前Craig是旁邊有什麼就吃什麼，也常常不吃早餐，總是要到中午才去買洋芋片、三明治和巧克力棒之類的零食來吃，晚上還會吃很多碳水化合物、乳酪和餅乾等零食，還要再搭配上超邪惡的碳酸飲料!!
因為工作的關係，Craig需要一個能適應他工作時間表的瘦身計畫，於是決定聽取弟弟的建議，接受LDN健身指南的指導。Craig的哥哥Sam也曾使用過LDN健身指南，從他身上看到的效果讓Craig認真的根據LDN健身指南的指導健身，讓他在四個月內減掉了25公斤。
太棒了，前世情人的話一定要聽啊!
分享出去，大家一定要注意自己的健康啊，別讓孩子認不出來了(誤)
