下班之後吃完飯坐在商場前面一家奶茶店的室外座椅上，正前方四位穿着入時的女性圍坐在一起，各自低頭專注的玩着自己的手機。右邊的鄰桌則坐着三位高大的男性一起玩遊戲，是那種類似反恐精英的槍擊遊戲。持續了大概一個小時左右，最後他們百無聊賴的離開各自回家了。這種場面讓我不禁聯想，難道我們身邊那些真實生活中的人就真的這麼無趣、無聊嗎?以至於我們往往和他們生活在一起，坐在一起但是卻同時遠離他們，沉浸在手機所提供的信息和他人的生活中。
同事説現在和很多人都無法聊到一起，因為他們真的是太無趣了，但是事實上，他們並不是無趣，而是將真正的自己隔離在他人所觸及不到的地方。因為每個人都將自己情緒和感受隱藏起來，所以大家看起來都是相似的，都是無趣、機械並且麻木的存在。而正是這種狀態使得我們很難真正去了解和理解一個人的實質也很難被理解，最終每個人都成了一座座隔離的荒島，無法通過深入的交流和溝通理解彼此，甚至理解自己。
這種深度溝通的缺失的危害是隱形的，但同時也是巨大的。現代的大多數人每天的大部分時間都用在工作以及那些繁瑣的小事上，人們在大的社會環境以及小的社會環境中扮演不同的角色，同時也被這些角色的規則所限制。在公司我們需要成為一個謙和、禮貌、勤奮的員工。在家裏，我們需要成為一個温柔、有責任心的妻子或者母親。我們的角色賦予了我們身份，同樣在某種程度上限制我們更深一層的自我個性。
當一個人總是以外界和他人為對象，扮演着不同的角色的時候，她們自身也往往會迷失在這些角色中，無法更加深入的發掘自己潛質和需求。這也是為什麼很多人在擇業的時候甚至不知道自己喜歡什麼，而將他人的建議和經歷或者薪資當做自己選擇某個領域的條件。
在缺乏和自己深入溝通的同時，我們也無法和他人進行深度的溝通。人與人之間的關係總是會流於表面，無論是那些萍水相逢的人，或者同事、熟人，甚至説朋友、愛人和家人，這些不同的關係之間的區別漸漸只剩下不同的稱呼之間的差別。很多人和朋友、愛人、以及家人之間的溝通隨着相處時間越長，就會變得越來越例行公事，，所交流的也只關乎彼此共同生活交集的表面。所以我們無法從這樣的交流中享受到談話的樂趣以及通過交流和分享所帶來的理解以及自我本質存在認可。而這對於每個人來説都是非常重要的。
深度的交流和溝通同樣也意味着聯結，意味着情緒和情感上的共鳴，它不僅有益於身體的健康同樣也能減少那些我們沒有及時排解以及整理的不適的情緒，比如壓力、抑鬱以及焦慮等等。深度溝通其實並不難，它首先需要我們內心允許自己在面對不同的事件以及不同的人的時候有情緒的變化，尤其是一些會讓自己或者他人不舒服的情緒。很多人總是會為了禮貌、和諧而壓制自己的情緒，對於覺察到的他人的情緒也十分反感，但是正是這些情緒的出現才讓我們能夠從自身的情緒中得知自己的真實反應從而更加了解自己，瞭解他人的偏好和取向。
其次，在允許自己和他人的情緒的流動和表現的時候同樣我們也需要勇敢的嘗試暴露以及表達自己的情緒。很多時候人們總是隱藏或者偽裝自己的情緒是因為害怕不被他人接納或者被他人所批判，但是如果我們隱藏自己的真實想法那麼我們永遠無法有機會真實的呈現自己從而讓他人接納和理解。
最後，在深度溝通的過程中，我們需要專注。很多人在和他人的交談中總是漫不經心，或者一邊隨意翻看手機，或者一邊將注意力放在其他事件上，這樣不僅會讓對方感受到沒有受到尊重和認真的對待而降低彼此談話的興趣還會在因為分心而錯過對方所傳達的重要信息。
深入溝通交流不僅是探索自己、探索他人本質並且建立聯繫的一種方式，同時也是一種能力，能夠讓我們避免僅僅浮於表面，深入探索事物核心。
