芒果的甜味充足汁水多，很多人以為它是熱性水果吃多了上火。恰恰相反它其實是涼性水果，能夠降火補水、滋潤肌膚，對女性的健康有多種好處。芒果有什麼功效?食用有哪些禁忌?看這一篇你就全知道了。
芒果的功效與作用
一、滋養肌膚
芒果中含有維生素A、維生素C、鉀、硒等多種營養，能夠滋養肌膚保持年輕水潤的狀態，具有抗氧化的效果，防止皺紋的提前產生。
二、健胃消食
芒果具有促進腸胃效果的效果，它的纖維多，熱量只有32卡，怎麼吃都不會發胖，非常適合減肥期間的女性。幫助排泄順利，緩解便祕問題。
三、保護視力
芒果具有保護視力的效果，這是因為裏面有胡蘿蔔素等多種維生素，能夠滋養腎臟，緩解長期用眼的疲勞，適合電腦工作者食用。
四、緩解疲勞
芒果有清香的氣味和大量營養，可以馬上為疲勞的身體增加能量，具有提神的效果。腦力工作者和體力工作者都可以吃芒果來緩解勞累。
芒果的禁忌
一、腸胃疾病患者禁食
芒果可以促進腸胃蠕動，但是有潰瘍等腸胃疾病的人不適合吃芒果，芒果會增加胃酸刺激腸胃，反而會加重病情。
二、皮膚病患者禁食
如果你有皮膚紅腫過敏的狀況，是易長痘體質，那就要避免食用芒果。因為芒果會誘發皮膚敏感，引起皮膚瘙癢的狀況。
三、胃寒體質
芒果本身就是寒性食物，胃寒、宮寒、怕冷的人要少吃，否則容易導致腹脹、便祕的情況。
芒果可以做成冰沙、果汁、蛋糕等多種甜品，口感柔軟酸味低。選擇成熟的芒果大快朵頤能夠開胃消食，是一種十分健康的水果。
