健康減肥小竅門
1、感受快樂
想要成功減肥，保持樂觀的心態非常重要。無論你選擇的是哪些減肥方法，消極的心態都會毀掉你的減肥計劃。所以，感受快樂是健康減肥的第一步。樂觀的心態能讓你更有信心，對你長期堅持瘦身有很大的幫助。
2、要誠實地面對自己
打開你的心扉，去接受任何體重增加的原因。不要放棄，誠實地面對自己。不要因為肥胖就自卑，誠實面對自己是開始減肥的動力。如果你知道自己發胖的原因是因為吃得過多，那就要開始改變你的飲食習慣，控制好你的食慾咯!
3、選擇正確的減肥方法
花點時間來學習健康的減肥知識，那你就會知道自己要如何減肥了。知識就是力量，它會幫助你找到最佳的減肥途徑。很多人都知道，當攝入的熱量對於消耗的熱量，減肥也就走向了成功。但是，其實我們會經常不知不覺攝入很多隱藏的熱量，這也是妨礙我們減肥的攔路虎哦!
4、不要忽略一餐兩餐
按時用餐對減肥來説是很重要的，而你要做的就是永遠都不要跳過一餐兩餐。飢餓會減慢你的新陳代謝，也會增加你的食慾，容易導致暴飲暴食。按時吃飯能幫助保持體內的血糖水平穩定，對瘦身有非常大的幫助。
5、諮詢專業的意見
在開始你的減肥計劃之前，最好是先諮詢醫生的意見。醫生的專業意見不僅能幫助你制定更加完善的瘦身計劃，也可以避免你進入瘦身誤區，能指導你走上健康的減肥之路哦!
6、把健康減肥擺在第一位
健康減肥能讓你永遠保持苗條身材。不要追求快速減肥帶給你那短暫性的美麗，體重反彈的噩夢會讓你喪失更多的信心。要經常關注自己的減重情況。一般來説，每週減少1-2磅是最理想的減肥速度。
健康減肥小竅門
7、散步也減肥
步行屬於典型的有氧運動方式之一。人們在散步的時候，糖類和脂肪等物質就會進行氧化分解，為肌肉和全身各個器官提供所需的能量。而且，跟其他的有氧運動相比，散步也是輕鬆而簡單的。它能幫助提高心肺功能、加速機體新陳代謝，只要堅持下去的話，減肥的效果也會非常明顯哦!
8、尋找減肥夥伴
不要總是孤軍奮戰，減肥的道路是漫長的，你需要一個減肥夥伴。有一起減肥的夥伴，那你們就可以互相鼓勵，也不會那麼容易就放棄。另外，有一個人陪你一起減肥也會讓這個過程更加輕鬆有趣哦!
9、上網搜索減肥食譜
經常上網搜索一些健康的食譜，然後嘗試自己動手來完成它。那你就會更加享受自己的勞動成果，增加自己煮飯的概率也能幫助你減少熱量的攝入哦!豐富你的烹飪技巧，那你就會更少地選擇外出就餐，也就可以更好地控制食物的熱量咯!
小編介紹的9個健康減肥小竅門不知道大家明白了不?記得要以健康的前提下進行減肥哦!
