六多：
1、多抗氧
日常保養儘量選擇含抗氧化成分的保養品（比如：維生素C或葡萄籽等）或多攝取蔬果類，都能積極阻隔自由基的傷害，提高肌膚的免疫力，減少毒素的累積。
2、多清腸
毒素長期累積體內，容易讓人有口臭或便祕的困擾，所以我們要多吃有菜杆部位及綠葉的青菜，水果等高纖維食品和豆類，紅糙米，全麥麪包等粗食來促進腸胃蠕動。
3、多流汗
泡澡，就是利用熱氣讓毛孔收縮，肌膚大量排汗，絕對是很好的排毒法。若想着效果更顯著，加浴鹽到水裏，就能加強清除有害物，排除廢物。另外，每週固定運動，也能加速淋巴循環，有助排毒。
4、多呼吸
深呼吸可以把養分運至體內，排出不必要的廢物，建議每天最少做5分鐘深呼吸，或趁睡前深呼吸，也能助眠哦。
5、多清潔
保持毛孔暢通，就可以幫助皮膚呼吸，順利排毒。肌膚的排毒保養，最重視清清潔類，像是利用去角質或深層清潔面膜等產品，帶走肌膚表面的髒污，就能保持毛孔暢通。
6、多喝水
肝腎是人體的解毒器官，多喝水就能促進肝腎的代謝。早上起牀後，馬上先喝杯加了檸檬或蜂蜜的温水，幫助肝腎解毒，每天至少喝足2000ml水。
二少：
1、少曝曬
大量的曝曬體內會產生自由基，讓身體與肌膚的抵抗能力降低，毒素累積。
2、少壓力
過多的壓力，會產生自由基，讓新陳代謝變慢，間接累積毒素。
