跑步算是我們生活中比較常有的運動，那麼這項大家都會有的運動都有哪些容易被忽視的跑步知識呢?喜歡跑步的你千萬要注意以下的這幾個知識，千萬不要去觸犯，不然會危及到生命。
1. 這些人不適合快跑
説起快跑屬於有氧運動的一種，有利於減肥等等的運動，但是並不是每個人都適合快跑，有心臟類的疾病的人、病毒性感冒、腹瀉、高血壓、糖尿病、沒有運動基礎的人、幼童以及50歲以上的老年人不適合快跑，所以這類人要注意起來。
2. 女性跑步注意
女性的跑步要注意的事情特別多，比如跑步的時候要穿上靠譜的運動內衣，差勁的內衣會使得我們的皮膚摩擦變得傷害皮膚。還有，在生理期的時候不能夠去跑步，因為子宮正在出血不能夠做一些大量的運動刺激。再者減肥瘦身的女孩子也要注意一些營養均衡，不能夠太盲目的減肥跑步，注意一個營養的平衡。
3. 熱身
跑步之前的熱身是非常的有必要的，因為熱身有助於身體的改變，所有的運動都需要做好準備的活動，才能夠讓我們的身體變得輕鬆，不容易抽筋等等的現象發生，所以我們要懂得做一個專業的跑步者，這樣才能夠健康的跑步。
所以跑步千萬要記得這幾點，做一個正確的跑者，然後將自己的身體健康作為第一位，當然跑步遠不止這些注意事項，還有許多需要我們去挖掘，要記住哦。
