每天要上班，這些錯誤時常出現在我們的身邊。這些錯誤會導致我們出現肌膚問題，比如濃粧豔抹去上班、吃一大堆有的沒的維生素、在衞生間看雜誌......辦公室像大染缸，讓你不知不覺多了許多壞習慣，小心當你意識到時，健康警鐘已經敲響了!
錯誤1 高跟鞋越穿越高
一套得體職業裝配上又細又挺的高跟鞋，的確讓你的白領形象有型有款。但那些鞋頭尖尖、細細的硬高跟鞋，其實很容易損傷腳趾和腳面。在你的腳趾甲和兩側皮膚之間，有一條細細的縫隙，醫學上叫做“甲溝”。甲溝很狹窄，長時間擠壓會引發炎症。當你穿着尖尖硬硬的鞋子走路時，腳趾被擠在鞋子前方一個很小的三角區裏，久而久之，趾甲會嵌入肉裏，引發甲溝炎。
有的補救!
A 美國健康專家建議，買不同高度的高跟鞋是避免腳趾同一部位持續受力的好辦法。你還可以在辦公室放一雙輕軟、舒服的平底鞋，在辦公室走路時，用便鞋代替又細又尖的高跟鞋。
B千萬別對自己的腳趾甲下手太狠，每次修剪時，留下足夠趾甲蓋住皮膚。尤其是腳趾甲邊緣別剪成深深的弧形，保持趾甲基本平齊就好。腳趾甲周圍有倒刺時，用趾甲刀齊根減掉，千萬別圖方便用手撕!
錯誤2 化精緻工作粧
每天早上，哪怕犧牲吃早飯的時間，你都要在化粧鏡前多待一會兒。但在封閉寫字樓裏，過厚粉底會堵塞毛孔，阻礙皮膚正常呼吸和新陳代謝。粉底中的汞元素長期刺激皮膚角質層，還會讓臉部肌膚增厚甚至老化。
另外，口紅中的油脂成分吸附了空氣中的塵埃、金屬分子和病原微生物，它們不知不覺進入你的口腔，身體吸收毒素不説，還會引發口腔過敏和傳染性疾病。而金屬色眼影的危害最嚴重，澳大利亞醫學專家發現，在患有結膜炎、乾眼症等常見眼科疾病的女性中，42%都是因為這種粉末狀化學物質反覆刺激黏膜引起的。
有的補救!
A美容專家説，將化粧品保存在冰箱裏，能讓它對健康的危害降低一半。但保存前請擰緊瓶蓋，以防空氣中的細菌侵入。
B 深度清潔皮膚比化粧更重要!請仔細閲讀本書美容欄目，那裏有詳細説明。
錯誤3 喝咖啡提神
晚上熬夜，早上又要正點上班，喝咖啡成了你保持頭腦清醒的唯一辦法。但有關專家説，每天喝3杯咖啡，會讓你患心肌梗塞的危險增加40%;而且長期喝咖啡，會使髖骨、脊椎的骨密度降低，因為人體內的遊離鈣會與咖啡因結合，經尿排出，遊離鈣減少必會引起結合鈣分解，從而導致骨質疏鬆。
有的補救!
A 如果你對咖啡的痴迷還沒到無法自拔的地步，只是用它提神，不妨用濃茶代替咖啡。茶葉中的兒茶素能幫你提高新陳代謝速度，增強身體免疫力，比咖啡健康得多。
B每天喝咖啡不要超過兩杯，也不要喝太濃的咖啡，加點伴侶，多點味道，也可以少點危險係數!
C 喝完咖啡後不要馬上吸煙，因為煙草和咖啡因層疊作用，會讓動脈出現暫時性硬化，甚至還可能引發隱匿性心臟病。
D別把咖啡放入早餐菜單裏，空腹喝咖啡傷胃，最好吃完麪包、土豆等碳水化合物或澱粉食品後再喝，可以緩衝咖啡因對腸胃的刺激。
錯誤4邊工作，邊吃飯
嘴裏嚼着食物，手上不停按鍵盤，你可夠忙的。但用電腦時，大腦需要頻繁調動眼睛、耳朵等感官系統，參與聲光信息處理，因此大腦需要大量血液供應，確保能量充足，偏偏這時胃卻與它爭搶有限血液，不但大腦供血不足，連消化功能也會因此削弱。
另外，一邊吃飯，一邊用電腦，還會無形拖延進餐時間，大量外界刺激讓機體對食物敏感度降低，導致食慾減退。如果你變本加厲，一邊吃飯還一邊與朋友語音聊天，可要倍加小心!因為額外口腔活動會讓食物咀嚼精細度降低，甚至發生突然性嗆食。
有的補救!
A如果有限的時間被緊急的case擠滿，不妨工作間隙吃些體積小、熱量高的點心。充足糖分能為你的大腦提供工作養料，又不會佔用胃腸道太多消化時間。
B 對着電腦吃完飯後，最好出去散步10分鐘，散步能加快人體新陳代謝速度，增加胃腸蠕動功能。
為濕潤空氣裏的濕氣會令髮型扁塌。這種時候，把一分錢大小的嬰兒油在手掌揉開後均勻的塗抹在頭髮上。不僅能防止毛躁，還能給頭髮增加額外的光澤感。
品，但是你完全可以用砂糖、蜂蜜和橄欖油混合後自制，既天然效果又很好。
