很多女孩為了減肥幾乎杜絕了甜食，希望可以更快的達到減肥效果，但是最近科學研究表明可能會讓很多人大吃一驚，如果完全不吃甜食，反而還會有發胖的危險，下面小編就告訴大家在瘦身減肥的時候應該怎麼吃甜食才能達到減肥不發胖的目的。
怎麼吃甜食既能減肥又不發胖
專家揭祕：過多攝入人造甜味劑會增加食慾 (更多減肥方法 請登錄本站 )
美國普度大學的科學家蘇珊-斯威瑟斯和泰瑞-戴維森説人造甜味劑並不一定能減肥，關鍵在於吃下人造甜味劑後是否能控制增強的食慾。經常在麥當勞聽見有人喊：;服務員，我要一份巨無霸漢堡，一份大號薯條，再來一杯健怡可樂。;這樣的人是沒辦法減肥的。
解析：什麼是人造甜味劑?
人造甜味劑是指人工合成的具有甜味的物質。它們要麼不含卡路里，要麼因為甜度極大，只用一點點就能有甜味，因此它們所貢獻的卡路里可以忽略不計。如今人造甜味劑都被廣泛用於食品工業，大家熟悉的可樂就是用阿斯巴甜代替天然的;高果糖玉米糖漿;而被勾兑出來的。
甜味劑都包括：乳糖醇、糖精鈉、麥牙糖醇、木糖醇、甘草、蔗糖素和阿斯巴甜等。
誤區：人造甜味劑很健康?
人造甜味劑有很多好處，比如糖尿病人可以放心服用它們而不必擔心血糖升高，口香糖愛好者可以嚼木糖醇口香糖而不必擔心齲齒，愛喝可樂的人可以放心大膽地喝而不用擔心發胖。
眾多甜味劑中，糖精和甜蜜素的歷史最為悠久，但對老鼠進行實驗後，它們最終被證實為致癌物質。長期以來，人們一直認為所有人造甜味劑均會致癌，而有關糖精可導致膀胱癌的研究則更堅定了人們的這種看法。
網友心得分享：
1.我是個愛喝可樂的女孩，但為了減肥只喝零脂肪的可樂。發現這種特殊的可樂並沒起到控制體重的效果，有時還正相反。因為喝多了，會覺得口乾，胃裏空空的，甚至不時有飢餓的感覺。
2.我比較喜歡吃口香糖，尤其是無糖的。因為我覺得它不會發胖，還能瘦臉。可是，時間長了，越嚼越餓，到最後，吃的比以前還多。
3.我奶奶有糖尿病，總吃無糖食品，開始我覺得好玩，也跟着吃，可是後來覺得身體慢慢有點不對勁。到醫院檢查才知道，是身體的糖分流失太大。所以，各位朋友，無糖食品還是少吃吧。
