李嘉欣，香港着名藝人。1970年出生於澳門，中葡混血兒，父親是葡萄牙人。18歲時摘下港姐后冠，一路走來“美”不可擋，一直佔據“最美麗港姐”頭銜，曾拍攝多部影視劇，早期最為人熟知的是與黎明合演的科幻題材劇集《原振俠》，同時她也經常參演其他歌手的音樂特輯，轉戰大熒幕後更參演過李連杰、周星馳等影星的電影作品，成功坐上了一線女主角位置，除了影視作品以外，他美麗高貴的氣質和高挑的身材亦是高端產品的代言人選。2009年與香港富商許晉亨成婚。
1.保持營養全面
每天的飲食要確保全面均衡的營養價值。
如果攝入的那些低營養食物無法保證身體對營養元素的需要，垃圾食品就是那些缺乏營養而又富含脂肪和糖類的食物。
所以，有必要好好分析一下自己的飲食結構，保證其提供複雜而且平衡的營養。
2.每天吃早餐
簡單規律的早餐是必不可少的。
據報道，李嘉欣數十年如一日地擁有迷人身材是與其健康飲食密切相關的。
吃早餐就像是給氣筒裏充滿燃料。
所以吃早餐就像是啟動了發動機，給你的身體補充足夠的能量，並且也加速了新陳代謝，讓身體消耗更多的能量。
3.食用新鮮食物
多吃新鮮的食品比儲藏的食品對身體更有利。
新鮮食品中所含有的各種營養成分的量都是最佳的。
健康的飲食有賴於維生素，礦物質，纖維素，脂肪，蛋白，水，以及碳水化合物的合理平衡的搭配。
人身體需求的某些營養元素只有在新鮮食品中才能找到。
4.運動使人苗條
通過力量鍛鍊和柔韌性練習有助於保持和加強我們的肌肉纖維。
肌纖維保存越多，需要的熱量也越多，能夠減掉的脂肪越多。一句話，就是因為你身體肌肉多才有能力減少脂肪的數量。增加肌肉不僅健康，還有助於消耗脂肪，更苗條。
5.運動愉悦心情
增加肌肉決不會改變原有的優美形體，因為這不是要把你培養成什麼優秀運動員，適當的運動只會使你的形體更優美，表現更有活力健康。
喜歡一項運動，並且能從中得到愉快的信息，這就變成了你進行這項運動的一種暗示，同時也能體現你的價值所在。
6.養成苗條的習慣
一些生活中的細節往往決定着減肥的成敗，
比如要堅持吃早餐;少食多餐；避免暴食的最有效方法之一，我們建議在三餐中間加餐，具體是上午、下午和晚飯後;別讓身體缺水，我們推薦每天八杯的量，他們已經感覺不到口渴了。
在很多時候，當你覺得想吃東西的時候，不妨先喝點水，你會發現你的身體那時更需要的，很可能是補充水分，等等。
7.一項運動，受益終生
選擇自己喜歡的運動項目，之所以堅持運動是因為。你想要運動。當你進行的是自己喜歡的運動時，運動對你而言就變得輕鬆多了。
喜歡一項運動，並且能從中得到瘦身和快樂，這是兩全其美的選擇。
