一、怎麼瘦臉和雙下巴：常做揚頭側轉頭
每天做揚頭，側轉頭等動作，初期活動幅度不宜太大，以免因過度扭轉帶來不適，適應以後再稍稍加大運動量。這種幾種頭部運動可幫助趕走“雙下巴”。
二、怎麼瘦臉和雙下巴：平常姿勢很重要
平時保持抬頭挺胸的健康姿勢。表情呆滯和低頭時會使面頸部肌肉鬆弛，導致脂肪堆積。
三、怎麼瘦臉和雙下巴：用餐時細嚼慢嚥
用餐時慢慢咀嚥食物，慢慢咀嚼食物有利於食物的消化，有效地防止了我們多吃，減肥作用的同時鍛鍊表情肌的彈力。這也是瘦臉和雙下巴的方式之一。
四、怎麼瘦臉和下巴：學會瘦臉瑜伽
1.跪坐於地上，雙腳分開兩個拳頭寬。
2.身保持直立後自然向後仰，直至雙手能抓住腳踝為止，使身體最大限度地向後彎曲。
保持這個姿勢1分鐘，做完一個後休息20秒可以繼續再做一個，每回以連續三個為宜。
記住，做此動作嘴巴要緊緊閉上。這也是瑜伽裏面的一個動作，初次做的時候不要勉強自己，保持自己舒適的程度就好，不必要求第一次就做到完美。
五、怎麼瘦臉和下巴：利用洗澡時間瘦臉
怎麼瘦臉和下巴最快?想要瘦臉和下巴最快，你可以將洗澡的時間也好好利用起來。
做法：
一隻手扶住額頭，脖子向後仰，另一隻手取潔面乳，然後從下巴開始向頸脖反覆按摩。這樣也能緊緻下巴肌肉，還能淡化頸脖皺紋。
六、怎麼瘦下巴和臉：做個瘦臉面膜
材料：一個雞蛋的蛋清、一勺牛奶、適量薄荷精油、適量蜂蜜檸檬汁。
做法：將所有材料均勻混合，然後塗滿整張臉即可。
為什麼這個瘦臉面膜可以瘦下巴和臉呢?
因為雞蛋清和檸檬汁有收緊皮膚的作用，蜂蜜和牛奶對皮膚有滋潤作用。塗上面膜後對臉部進行適當的按摩，瘦臉效果更加好哦。
關於按摩方法，七麗有向大家介紹過一個日本瘦臉操，大家可以學習一下，鏈接文章尾巴唷~
七、怎麼瘦臉和雙下巴：做好防曬工作
有事外出時應做好防曬工作，因為紫外線照射可導致肌膚失去彈性，破壞膠原蛋白，使面部肌肉出現老化，鬆弛等現象。
不要覺得防曬是隻需要夏天做的工作，實際上，一年360多天都需要給予肌膚做好防曬，因為就算是陰天太陽不出來，它也是躲在雲層之後的。除了太陽紫外線會給皮膚傷害，日常生活中的強光也會影響皮膚的光澤。所以，外出和用電腦時都要做好肌膚的防曬工作。
八、怎麼瘦臉和雙下巴：勿吸煙
香煙中的有害物質會破壞維生素C，而維生素C是肌膚保持彈性必不可少的養分之一，吸煙直接對而皮膚彈性構成威脅。
怎麼瘦臉和下巴：小貼士1.洗臉或塗抹護膚品時，不要在臉上用力揉搓;
2.常活動面部肌肉，一個表情不做太久;
3.海帶、黑木耳。花椰菜能有效消除面部浮腫，瘦臉和下巴的姑娘們可以適當多吃。
