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游泳式瘦背操打造性感美背

局部減肥 閲讀(2.42W)
游泳式瘦背操打造性感美背

Step 1:俯卧,雙臂伸直指向前方,胸部抬起。雙腿伸直離開地面。

游泳式瘦背操打造性感美背 第2張

Step 2:交替抬起左臂右腿,配合吸氣4次,呼氣4次。

游泳式瘦背操打造性感美背 第3張

Step 3:交苗抬起右臂左腿。配合吸氣4次,呼氣4次。